張世中

秋燥來(lái)襲，以潤(rùn)為貴。進(jìn)入仲秋后，干燥變得越來(lái)越明顯，口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題層出不窮。中醫(yī)認(rèn)為“天氣通于肺”，最易受秋燥影響的便是肺部，肺燥除了會(huì)導(dǎo)致干咳、喉干舌燥、流鼻血等呼吸道毛病外，同時(shí)由于“肺主皮毛”，繼而令毛發(fā)干枯，失去彈性，出現(xiàn)瘙癢。

女性朋友體質(zhì)相對(duì)較虛弱，更易受到秋燥影響，此時(shí)可適當(dāng)食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物來(lái)調(diào)理身體機(jī)能，而“五汁飲”為秋季女性養(yǎng)生首選。

“五汁飲”的做法為，選用梨100克，荸薺50克，鮮蘆根60克，鮮藕100克，均去皮后洗凈并切碎;麥冬10克，開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí)，洗凈后切碎。然后將5種食材混合后榨汁飲用即可。

飲服“五汁飲”后，即會(huì)感胸中涼潤(rùn)、咽不干燥，連續(xù)飲用3日，咽干、鼻干等干燥的癥狀會(huì)明顯改善，飲用10日左右皮膚毛發(fā)恢復(fù)光滑潤(rùn)澤。

“五汁飲”以鮮品為佳，方中蘆根、麥冬若沒(méi)有鮮品，可以用開(kāi)水浸泡或煎煮后取汁液混勻服用。

（摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》）