生活中，我們經(jīng)常在吹了涼風(fēng)后會(huì)出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛、鼻塞、流清涕等癥狀，這些屬于風(fēng)寒感冒初期的表現(xiàn)，是人體正氣與入侵人體的寒邪之氣抗?fàn)幍倪^程中所出現(xiàn)的癥狀。如果還沒有出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽、咳黃痰、咽干咽痛等寒郁化熱的表現(xiàn)，就屬于風(fēng)寒感冒比較好治療的階段，只要一碗生姜水就可以輕松解決問題。

先取一塊雞蛋大小的生姜，用刀切成細(xì)絲備用。姜絲切得越細(xì)越好，有助于更多姜汁滲出，增加防治效果。

再把生姜放入鍋中加入適量清水煮沸，水沸后繼續(xù)煮10分鐘;或者把生姜絲放入保溫性能好的保溫杯中，加入滾燙的開水后在保溫杯里悶泡15分鐘。

然后將煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降溫，晾到溫?zé)岬臓顟B(tài)后，將整碗生姜水一飲而盡，然后再喝一碗熱稀粥以助藥力。

借著藥力鉆到被窩里把自己捂到微微出汗，保持一段時(shí)間后如果覺得鼻子通了，頭痛怕冷的感覺消失就可以出被窩。出來后切忌受涼吹風(fēng)。如果還是覺得怕冷、頭痛、鼻塞，那么每4小時(shí)喝一碗生姜水，然后繼續(xù)用上述方法發(fā)汗，直到癥狀消失。這個(gè)方法特別適合吹風(fēng)受涼、風(fēng)寒感冒初期的人群。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》）