檀志宗，李 男，任 雪，趙海燕

運(yùn)動(dòng)員為了提高運(yùn)動(dòng)成績，經(jīng)常會(huì)承受高溫潮濕環(huán)境下的高強(qiáng)度和/ 或大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練與比賽，此時(shí)機(jī)體容易誘發(fā)疲勞和傷病，甚至?xí)绊懙诫S后的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[1]，因此，運(yùn)動(dòng)后合理選擇恢復(fù)措施尤為重要。

近年來，水浴療法在國內(nèi)外一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)較為盛行，常作為運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)，如足球、籃球、橄欖球等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。 現(xiàn)已有研究顯示，單次訓(xùn)練或比賽后采用短時(shí)冷水浴或冷熱水交替浴 （Contrast Water Therapy，CWT）能快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力和跳躍能力，緩解運(yùn)動(dòng)性肌肉損害、水腫和酸痛感[2-4]。 不過，較少研究報(bào)道在一段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)后反復(fù)使用CWT 恢復(fù)措施的作用效果。本研究目的是探討兩周身體訓(xùn)練過程中重復(fù)使用CWT 恢復(fù)措施對運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)員主觀疲勞感覺、運(yùn)動(dòng)能力和代謝指標(biāo)水平的影響，為科學(xué)選擇或安排運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)措施提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

上海籍優(yōu)秀羽毛球男子單打和男子雙打運(yùn)動(dòng)員16 人，均為國家健將或一級運(yùn)動(dòng)員。年齡（22.8±2.2）歲，身高（178.0±5.0） cm，體重（72.0±7.3） kg，專項(xiàng)訓(xùn)練年限8～17 年。 按照隨機(jī)數(shù)字表法分成CWT 組和對照組（Control Group，CON），每組 8 人。 兩組運(yùn)動(dòng)員一般性資料之間無顯著性差異（P＞0.05）。所有運(yùn)動(dòng)員之前均無水浴恢復(fù)經(jīng)歷，無心肺、循環(huán)系統(tǒng)疾病，無冷水過敏史， 在參加本實(shí)驗(yàn)研究前半年內(nèi)或?qū)嶒?yàn)期間沒有發(fā)生缺席訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)性損傷， 實(shí)驗(yàn)前均簽署知情同意書。

1.2 兩周體能訓(xùn)練

本實(shí)驗(yàn)安排在運(yùn)動(dòng)隊(duì)夏訓(xùn)初始階段， 室外溫度約為30℃。 由教練制定兩周體能訓(xùn)練計(jì)劃，分上午、下午兩節(jié)訓(xùn)練課，每周10 節(jié)，每節(jié)約120 min。 訓(xùn)練課包括準(zhǔn)備活動(dòng)、身體訓(xùn)練和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)主要是動(dòng)態(tài)拉伸和功能性熱身； 身體訓(xùn)練內(nèi)容涉及基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、有氧耐力跑、靈敏性練習(xí)和沙地排球?qū)官惖?。整理活?dòng)采取冷熱交替恢復(fù)或靜態(tài)休息。每周周四下午、周六下午和周天全天休息。

1.3 主觀疲勞度評定

分別在運(yùn)動(dòng)前、每周運(yùn)動(dòng)后即刻（周六上午訓(xùn)練課后即刻）、下一周運(yùn)動(dòng)前對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全身自感疲勞度（Rating of Perceived Exertion，RPE）和肌肉酸痛（Visual Analogue Scale，VAS）的評分調(diào)查。全身自感疲勞度測量采用改進(jìn)型10 分Borg 量表進(jìn)行自感疲勞度的評定，評價(jià)整個(gè)機(jī)體負(fù)荷強(qiáng)度及恢復(fù)情況。其范圍是“1”代表自感疲勞程度“非常輕微”，“10”代表自感疲勞程度“極其嚴(yán)重”[5]。 肌肉酸痛感測量采用疼痛視覺模擬評分法進(jìn)行肌肉酸痛的評定， 對照無標(biāo)記的10 cm 水平線，最左側(cè)為肌肉沒有酸痛，最右側(cè)為肌肉非常酸痛[6]。

1.4 運(yùn)動(dòng)能力測試

選取立定跳遠(yuǎn)和靜蹲成績作為運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)。 立定跳遠(yuǎn)反映下肢肌肉的爆發(fā)力素質(zhì)，靜蹲反映下肢肌肉的耐力素質(zhì)。 分別在運(yùn)動(dòng)前、每周運(yùn)動(dòng)后即刻、 下周運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行靜蹲和立定跳遠(yuǎn)成績測試。所有受試者依次進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測試和靠墻靜蹲測試。

具體測試方法及要求： 立定跳遠(yuǎn)要求每位受試者跳兩次，至少間隔1 min，皮尺測量距離，最小刻度精確到1 cm，取最好成績；靜蹲測試要求受試者靠墻半蹲姿勢，屈髖、屈膝90°，軀干垂直，背部緊貼墻面。 采用秒表計(jì)時(shí)，所有受試者同步測試，一旦受試者移動(dòng)肢體或改變半蹲姿態(tài)即為測試結(jié)束。 所有運(yùn)動(dòng)員只測一次，最小刻度精確到1 s。

1.5 代謝指標(biāo)測定

在實(shí)驗(yàn)期間及之后一周的周一早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，取肘部靜脈血3 mL，肝素鈉抗凝。血樣以3 000 rpm/min離心6 min，取上層血清待測。 按照肌酸激酶（Creatine Kinase，CK）和尿素氮（Blood Urea Nitrogen，BUN）測定試劑盒（日本和光純藥工業(yè)株式會(huì)社產(chǎn)品）說明書，采用7100 日立全自動(dòng)生化分析法進(jìn)行定量測定。

1.6 疲勞恢復(fù)的干預(yù)措施

每節(jié)訓(xùn)練課后5 min 內(nèi)， 所有運(yùn)動(dòng)員均進(jìn)入訓(xùn)練基地內(nèi)的水療實(shí)驗(yàn)室內(nèi)完成恢復(fù)活動(dòng)。 水療實(shí)驗(yàn)室室溫為26 ℃。 實(shí)驗(yàn)采用美國產(chǎn)SwimEx 水浴池，由相鄰的冷水池和熱水池組成， 冷水池的水溫為10～14 ℃，熱水池的水溫為 38～40 ℃。CWT 組要求運(yùn)動(dòng)員僅穿著運(yùn)動(dòng)短褲， 首先所有運(yùn)動(dòng)員圍成一圈同步進(jìn)入冷水池中，以坐姿浸泡在冷水中，水深沒過胸骨劍突，浸泡時(shí)間為2 min。 隨后由冷水池進(jìn)入旁邊的熱水池，以同樣的坐姿浸泡于熱水中，時(shí)間為2 min，并依次冷熱水浴交替3 次，最后以冷水浴結(jié)束，總水浴時(shí)間為14 min。 其間，CON 組運(yùn)動(dòng)員僅穿著運(yùn)動(dòng)短褲在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)墊上靜坐休息14 min。

1.7 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

2 研究結(jié)果

2.1 對機(jī)體主觀疲勞度的影響

由表1所示，運(yùn)動(dòng)前兩組運(yùn)動(dòng)員VAS 和RPE 評分組間差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。 CWT 組在每周運(yùn)動(dòng)后即刻、 下周運(yùn)動(dòng)前VAS 和RPE 評分均明顯低于 CON 組（P＜0.05）。 兩組運(yùn)動(dòng)員每周經(jīng)過周末休息后，VAS 和RPE 評分均顯著低于上周運(yùn)動(dòng)后即刻水平（P＜0.05），且CWT 組下降幅度更大。

表1 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間主觀感覺指標(biāo)變化（±SD）Table 1 Changes in Subjective Sensation Indexes of the Two Groups of Athletes during the Experiment (±SD)

表1 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間主觀感覺指標(biāo)變化（±SD）Table 1 Changes in Subjective Sensation Indexes of the Two Groups of Athletes during the Experiment (±SD)

注：W1、W2、W3 分別代表訓(xùn)練周次；* 表示與 CON 組同時(shí)間點(diǎn)比較 P＜0.05；# 表示與組內(nèi)上周運(yùn)動(dòng)后即刻比較 P＜0.05

指標(biāo) 組別 實(shí)驗(yàn)前 W1 運(yùn)動(dòng)后即刻 W2 運(yùn)動(dòng)前 W2 運(yùn)動(dòng)后即刻 W3 運(yùn)動(dòng)前RPE 評分 / 分 CON 組（N=8） 1.6±0.5 7.5±0.5 6.6±0.5# 7.8±0.7 5.4±0.9#CWT 組（N=8） 1.5±0.5 6.0±0.8* 3.6±1.1*# 5.8±0.7* 2.6±0.5*#VAS 評分 / 分 CON 組（N=8） 1.5±0.5 8.5±0.5 7.1±0.6# 8.5±1.1 6.2±0.8#CWT 組（N=8） 1.6±0.5 5.1±0.6* 4.0±0.8*# 5.3±0.7* 2.4±0.5*#

2.2 對機(jī)體部分運(yùn)動(dòng)能力的影響

由表2 所示，運(yùn)動(dòng)前兩組運(yùn)動(dòng)員立定跳遠(yuǎn)和靜蹲成績組間差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。 在兩周的體能訓(xùn)練的不同時(shí)間點(diǎn)上， 兩組運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績和靜蹲成績均有不同程度的下降。 CWT 組運(yùn)動(dòng)員第2 周運(yùn)動(dòng)后即刻立定跳遠(yuǎn)成績、不同時(shí)間點(diǎn)上的靜蹲成績均明顯優(yōu)于 CON 組（P＜0.05）。 CON 組運(yùn)動(dòng)員每周運(yùn)動(dòng)前與上周運(yùn)動(dòng)后即刻相比較， 立定跳遠(yuǎn)成績和靜蹲成績均明顯提高（P＜0.05），而CWT 組運(yùn)動(dòng)員成績差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。 CON 組運(yùn)動(dòng)員第2 周運(yùn)動(dòng)后即刻的立定跳遠(yuǎn)成績和靜蹲成績明顯差于第1 周運(yùn)動(dòng)后即刻測試成績（P＜0.05）。注：W1、W2、W3分別代表訓(xùn)練周次；* 表示與CON 組同時(shí)間點(diǎn)比較P＜0.05；# 表示與組內(nèi)上周運(yùn)動(dòng)后即刻比較P＜0.05；△表示與W1運(yùn)動(dòng)后即刻比較P＜0.05

表2 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間運(yùn)動(dòng)能力變化（±SD）Table 2 Changes in Sports Perfomance of the Two Groups of Athletes during the Experiment(±SD)

表2 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間運(yùn)動(dòng)能力變化（±SD）Table 2 Changes in Sports Perfomance of the Two Groups of Athletes during the Experiment(±SD)

指標(biāo) 組別 實(shí)驗(yàn)前 W1 運(yùn)動(dòng)后即刻 W2 運(yùn)動(dòng)前 W2 運(yùn)動(dòng)后即刻 W3 運(yùn)動(dòng)前立定跳遠(yuǎn)成績 /cm CON 組（N=8） 265.0±9.1 257.8±8.7 263.5±7.3# 247.5±6.1△ 260.4±8.7#CWT 組（N=8） 261.4±9.1 256.3±7.2 259.8±10.1 256.5±8.7* 258.4±8.7靜蹲成績 /s CON 組（N=8） 233.6±28.5 167.1±25.1 194.8±32.1# 151.8±22.4△ 170.6±20.6#CWT 組（N=8） 236.8±23.1 229.8±18.7* 222.1±22.7* 219.9±28.4* 221.0±13.6*

2.3 對機(jī)體部分代謝指標(biāo)的影響

由表 3 所示， 兩組運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前血清 CK 和BUN 濃度組間無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。 兩周的體能訓(xùn)練過程中，兩組運(yùn)動(dòng)員血清CK 和BUN 濃度均呈現(xiàn)不同程度的上升趨勢。但除了兩周訓(xùn)練后CWT組運(yùn)動(dòng)員血清BUN 濃度明顯低于CON 組之外（P＜0.05），其余不同時(shí)間點(diǎn)上，兩組運(yùn)動(dòng)員的血清CK 和 BUN 濃度均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。

表3 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間機(jī)體代謝指標(biāo)變化（±SD）Table 3 Changes of Metabolism Indexes of the Two Groups of Athletes during the Experiment(±SD)

表3 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)期間機(jī)體代謝指標(biāo)變化（±SD）Table 3 Changes of Metabolism Indexes of the Two Groups of Athletes during the Experiment(±SD)

注：W1、W2、W3 分別代表訓(xùn)練周次；* 表示與 CON 組同時(shí)間點(diǎn)比較 P＜0.05

指標(biāo) 組別 實(shí)驗(yàn)前 W2 周一早晨 W3 周一早晨CK/（U·L-1） CON 組（N=8） 172.4±76.3 517.6±221.5 981.5±220.5 CWT 組（N=8） 147.6±52.2 397.9±140.5 732.5±256.5 BUN/（mmol·L-1） CON 組（N=8） 4.94±0.82 5.91±1.31 8.35±0.42 CWT 組（N=8） 5.10±1.05 5.71±0.73 7.28±0.77*

3 討論與分析

運(yùn)動(dòng)員連續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練容易誘發(fā)身體疲勞[5]、肌肉酸痛[6]和運(yùn)動(dòng)能力的暫時(shí)下降[7]，甚至?xí)霈F(xiàn)厭倦訓(xùn)練和比賽情況。 整理活動(dòng)作為科學(xué)化訓(xùn)練的重要組成部分，引起了教練員的高度重視。 近年來，水浴療法作為一種無創(chuàng)物理治療方法， 在競技體育領(lǐng)域獲得廣泛的實(shí)踐應(yīng)用， 但是至今其作用機(jī)制及效果尚有待闡明。 本研究采用重復(fù)CWT 恢復(fù)方法作為優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練課的整理活動(dòng)， 探討CWT 恢復(fù)方法對運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能的影響。

在主觀疲勞度方面，本研究結(jié)果顯示，與靜態(tài)休息相比，重復(fù)使用CWT 恢復(fù)方法能明顯改善羽毛球男子運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛感和自感疲勞度。 一些先前的研究也支持這一結(jié)果，如Nardi 等在青年男子足球聯(lián)賽期間，單場次比賽后采取CWT 作為恢復(fù)措施，發(fā)現(xiàn)CWT 能明顯緩解運(yùn)動(dòng)員隔天比賽中的下肢肌肉酸痛感和全身疲勞感， 能改善隨后比賽中的沖刺能力[8]。 同樣 Higgins 等[9]和 Gill[10]分別在單場橄欖球比賽后采用CWT 恢復(fù)措施， 均發(fā)現(xiàn)CWT 能緩解運(yùn)動(dòng)員的肌肉酸痛感。 本研究在兩周體能訓(xùn)練期間，每節(jié)訓(xùn)練課后采用短時(shí)CWT 恢復(fù)措施，充分利用水的溫差效應(yīng)， 對機(jī)體神經(jīng)肌肉與心血管系統(tǒng)產(chǎn)生良好刺激作用，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性變化。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在冷水中浸泡時(shí)， 運(yùn)動(dòng)肌肉和機(jī)體表層結(jié)締組織內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，能量代謝降低，肌肉水腫得到一定程度的緩解[11]；而隨后進(jìn)入熱水中浸泡， 會(huì)迅速促進(jìn)肢體皮膚和肌肉內(nèi)毛細(xì)血管的開放，加速血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出[12-14]。水的浮力致使身體部分失重， 靜水壓促進(jìn)外周血液和淋巴液回流， 同時(shí)充分發(fā)揮冷水的鎮(zhèn)痛效果和熱水的安撫神經(jīng)與放松肌肉的功能， 最終達(dá)到恢復(fù)運(yùn)動(dòng)性疲勞的目的[15]。 因此，Sayers 對比分析 CWT、被動(dòng)休息和主動(dòng)積極性休息3 種恢復(fù)方法后， 認(rèn)為CWT 具有明顯優(yōu)勢，可以在不增加額外能量消耗的情況下加速血液循環(huán)， 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后血壓恢復(fù)至正常的自我平衡狀態(tài)，減少全身疲勞感和肌肉酸痛，有助于有效地解決生理和心理方面的疲勞問題[16]。

在運(yùn)動(dòng)能力方面， 本研究結(jié)果顯示，CWT 組運(yùn)動(dòng)員在兩周體能訓(xùn)練的不同時(shí)間點(diǎn)上的靜蹲成績均明顯優(yōu)于對照組， 同時(shí)第二周訓(xùn)練后的立定跳遠(yuǎn)成績也優(yōu)于對照組，表明重復(fù)運(yùn)動(dòng)后短時(shí)CWT 能延緩肌肉耐力素質(zhì)和跳躍能力的下降。 一些國外學(xué)者也進(jìn)行了類似的研究， 如Vail 等對運(yùn)動(dòng)員連續(xù)4 d 運(yùn)動(dòng)后采用短時(shí)CWT 恢復(fù)措施，每天1 次，發(fā)現(xiàn)CWT能明顯恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員的蹲跳能力[17]。 Higgins 等對優(yōu)秀橄欖球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后采用CWT 恢復(fù)措施， 每周3次，共4 周，結(jié)果發(fā)現(xiàn) CWT 能促進(jìn) 300 m 沖刺能力的恢復(fù)[18]。 Buchheit 等在間隔兩天的兩場青年男子足球比賽期間， 第一場比賽后采取短時(shí)CWT 恢復(fù)措施， 發(fā)現(xiàn)青年足球運(yùn)動(dòng)員在隨后比賽中的跑步能力得到明顯改善[19]。Versey 等在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后采取6 min CWT 恢復(fù)措施，結(jié)果發(fā)現(xiàn) CWT 能促進(jìn)3 000 m 跑步能力的恢復(fù)，間接表明CWT 能維持或改善下肢的肌肉耐力素質(zhì)[20]。 而運(yùn)動(dòng)后采用短時(shí)冷水浴也具有同樣效果，如Stanley 等對自行車運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后采取短時(shí)冷水浴發(fā)現(xiàn)能延緩重復(fù)沖刺能力和肌肉耐力素質(zhì)的下降[21]。 不過，運(yùn)動(dòng)后熱水浴卻未能快速恢復(fù)肌肉的力量和爆發(fā)力[17,22]。 由此推斷，可能真正能延緩運(yùn)動(dòng)能力下降的是冷水浴， 可能與靜水壓和短時(shí)冷刺激提高了肌肉疼痛閾值， 以及在水浴過程產(chǎn)生良性的心理預(yù)期有關(guān)[23-24]，不過，由于不同研究選擇的運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)不同，其機(jī)制還有待進(jìn)一步研究。

在機(jī)體代謝方面，本研究結(jié)果顯示，隨著兩周連續(xù)體能訓(xùn)練，血清CK 和BUN 水平均呈現(xiàn)明顯上升趨勢，其中第二周訓(xùn)練后，CWT 組運(yùn)動(dòng)員血清BUN水平明顯低于CON 組。與CON 組比較，在其他不同的時(shí)間點(diǎn)，CWT 組運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后血清CK 和BUN水平均存在一定的下降趨勢。 以往有關(guān)運(yùn)動(dòng)后短時(shí)CWT 對血液CK 水平的研究較少， 且結(jié)果并不一致，如King 等在運(yùn)動(dòng)員連續(xù)多天的間歇性沖刺訓(xùn)練后采用短時(shí)CWT 恢復(fù)措施，發(fā)現(xiàn)CWT 能降低運(yùn)動(dòng)員的血清CK 水平，認(rèn)為其機(jī)制可能與加快血清CK清除率有關(guān)[25]。 與此相反，Ingram 等[26]和 Pournot 等[27]對團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后采用不同的水浴方法，包括冷水浴和CWT，均未發(fā)現(xiàn)不同的水浴療法對機(jī)體血清CK 濃度有顯著性影響。 造成結(jié)果不一致的原因可能與樣本量、個(gè)體差異、運(yùn)動(dòng)形式和水浴形式等諸多因素有關(guān)。目前，還沒有查閱到水浴療法對運(yùn)動(dòng)后機(jī)體血液BUN 濃度影響的研究文獻(xiàn)。不過，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員連續(xù)或過度運(yùn)動(dòng)常會(huì)影響到體內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝和腎臟的代謝功能， 甚至?xí)霈F(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的一過性蛋白尿或血尿現(xiàn)象[28]。 Portmans等研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)引起的BUN 濃度增加能反映機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝水平， 表明過度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起較多的蛋白質(zhì)參與了能量代謝過程，且會(huì)對肌肉造成損害[29]。本研究中，隨著連續(xù)兩周體能訓(xùn)練，盡管所有運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)血液BUN 濃度均明顯升高， 但是CWT 組運(yùn)動(dòng)員兩周后的血清BUN 水平明顯低于CON 組，或許提示CWT 能改善運(yùn)動(dòng)員的腎臟功能或抑制體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解過程， 但其機(jī)制還需進(jìn)一步研究。 另外，有研究顯示，水浴療法還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的食欲，若在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)合理地補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)和能源物質(zhì)，將有助于機(jī)體疲勞的恢復(fù)[30-31]。

4 小結(jié)

優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練后重復(fù)采用CWT恢復(fù)措施能夠緩解肌肉酸痛感和全身自感疲勞度，能減緩連續(xù)運(yùn)動(dòng)引起的肌肉耐力和跳躍能力的下降，其機(jī)制可能是降低了體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝水平。鑒于本研究受到樣本量、 研究周期以及水浴時(shí)機(jī)與作用時(shí)間等諸多因素影響， 還需要未來進(jìn)一步開展大樣本的研究，甚至多種水浴療法的對比研究，以便篩選出更好的水浴恢復(fù)方法。