傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“燥”主秋令，秋燥即是中醫(yī)理論中的燥邪。燥邪易傷肺，肺喜潤(rùn)而惡燥。對(duì)于秋季如何養(yǎng)肺的問題，河南省中醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師孟泳說，日常生活中多做以下七件事，對(duì)養(yǎng)肺大有裨益。

1.常笑宣肺。對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺部擴(kuò)張，清理呼吸道，使呼吸通暢。

2.深呼吸清肺。適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺。

3.按摩護(hù)肺。按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)相互摩擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1～2組。

4.主動(dòng)咳嗽凈肺。秋季應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

5.運(yùn)動(dòng)健肺。多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提倡腹式呼吸法——伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部力量來帶動(dòng)呼吸，這種呼吸方法能增加肺容量。

6.主動(dòng)喝水益肺。秋季氣候干燥，人體容易大量丟失水分。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

7.食療潤(rùn)肺。雪梨膏、冰糖銀耳湯、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹、魚鰾、蜂蜜等均有滋陰潤(rùn)肺的作用，秋季不妨常食。

（河南? ?魏浩）