唐爾瞻 蘇槐

對于新晉高三的你來說，剛剛過去的2020年高考是書桌上那摞還帶著股熱乎勁的高考題。一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開始，倒計時牌上的200多個日日夜夜，一層又一層地抵擋著2021年高考那凌厲的刀光劍影。

你埋頭刷題，默默地給自己加碼，但對已經(jīng)到來的高三，仍不免有幾分忐忑。

時間入海，前人走的路，你需要自己也走一趟。為幫助你更好地適應(yīng)高三，《求學(xué)》編輯部聯(lián)合《必刷題》編輯部、“67高中學(xué)習(xí)”公眾號，向已經(jīng)高考完的學(xué)長學(xué)姐們征集他們的經(jīng)驗和教訓(xùn)，并對留言加以整理，按5個關(guān)鍵詞進行分析。

剛考完的學(xué)長學(xué)姐們給出的都是直接又切膚的體驗。他們說，那些年踩過的坑，都是成長的腳印。幸運的是，那些坑坑洼洼的地方已做好標(biāo)志。相信我，這是一篇能讓你少走彎路的文章，請慢慢看，認真想。

關(guān)鍵詞1?手機

@愛亡人：不要總是想著時間還早。少玩點手機，不然等到后期會后悔的！

@浪：好好學(xué)，拼命學(xué)，別怕困難，別玩手機，好好吃飯。不到高考千萬別放棄，說不定你就是在最后那次考試爆發(fā)的。

@甜豆莎：高三，真的不要玩手機也千萬不要看小說，玩手機很上癮，看小說真的更上癮，看小說真的耽誤學(xué)習(xí)！

@君問歸期未有期：一定要堅持到高考，真的不能松懈，一松懈就會跟我一樣（不要問我怎么樣）。最后，手機真的是個害人的東西。

@樹深時見鹿：高三之后，再累也不要看手機。如果帶手機，老年機就可以了。但最好不要帶！不要帶！不要帶！因為有的老年機也能玩游戲。如果太累，可以帶一個MP3聽歌。

@綃：不要玩手機，不要熬夜，不要放縱自己！未來在你們手上！

@Monstar°：高三的時光好像很快就度過了，有太多的遺憾。對象、手機、游戲、言情小說好像都是青春里必不可少但又是害人不淺的東西。高一時一個學(xué)姐告訴我要不忘初心、好好學(xué)習(xí)，我沒有聽學(xué)姐的話，以上四樣?xùn)|西一個沒少，到最后發(fā)現(xiàn)自己真的會很后悔。

問題與討論

高三生該不該用手機？

提到手機的留言出乎意料地有點多，但也在情理之中。手機確實會分散人們的注意力（說老實話，成年人在這方面都沒有多少人做得很好），很多時候我們只是感覺累了想玩會手機休息一下，但通常一玩就會忘了時間。高三學(xué)習(xí)壓力很大，時間很緊迫，經(jīng)不起這樣的浪費。

因此，這個問題的答案很簡單：如果自制力強，你就用;明知道自制力差，你就不要用智能機，或者干脆不用手機。

對于有一定的自制力，想要更好地利用手機來學(xué)習(xí)的高三生，我們建議：

第一步，卸載。把與學(xué)習(xí)無關(guān)的、容易讓自己沉迷其中而耗費大量時間的App，如微信、微博、QQ、抖音、貼吧、淘寶、豆瓣、知乎、游戲等刪掉。

第二步，安裝。根據(jù)自己的實際需求，安裝小猿搜題、包學(xué)習(xí)等App。

第三步，設(shè)置警戒線。規(guī)定好使用時間、使用頻率和使用方式：在學(xué)校時最好不用手機，晚上或者周末在家可利用手機作為輔助學(xué)習(xí)的工具;睡前要回顧自己使用手機的具體情況，如果發(fā)現(xiàn)超出規(guī)定，影響到正常的學(xué)習(xí)，則果斷主動把手機交給老師或者家長，不要輕易原諒和放過自己。

不要高估自己的自控能力，不能掌控手機卻被手機反制的話，干脆利落地了斷是最好的方式。

并非題外話：類似手機的問題其實還有不少，典型如家長和老師比較敏感的感情問題。同理，這個問題處理的關(guān)鍵還是在于當(dāng)事人有沒有足夠的自制力，能否做到相互促進。如果不能，就不如將這段感情暫時冷藏。

關(guān)鍵詞2?目標(biāo)

@佚名：有偶像的話，你要答應(yīng)自己，你的努力會讓你畢業(yè)以后幸福滿滿去見他/她，而不是每天刷動態(tài)買周邊。

@周無雨：找一個自己欣賞的人，并嘗試著去超越他/她。

@遠方：上高三前查查你理想大學(xué)的錄取分和位次，要心中有數(shù)，有自知之明，這樣你才知道你得有多努力！（絕對是教訓(xùn)，別嫌學(xué)姐廢話）

@三水：建議大家設(shè)定一個能讓自己動力十足的目標(biāo)，哪怕在外人眼里這個目標(biāo)不可能達成，但它最終會促使你取得一個很好的結(jié)果。

@張藝萱：現(xiàn)在，我真正踏進了人大這所學(xué)府，圓了我高中時的夢。

問題與討論

目標(biāo)怎么定，怎樣落實？

在高三伊始，一定要設(shè)定一個理想大學(xué)作為自己奮斗的目標(biāo)，這將會成為支持自己堅持下去的力量源泉。這樣的事例舉不勝舉。

一位高一時地理僅考了27分的學(xué)姐說：“我做過最美的夢與華東師大有關(guān)，在夢里，學(xué)長學(xué)姐們舉著牌子來迎接我，而我是笑著醒過來的?！彼@樣描寫那突如其來的夢想給自己帶來的改變——

有一天，我在一本小說上認識了華東師范大學(xué)（以下簡稱“華東師大”）。書里面說，華東師大旁邊有一條安靜的小巷，里面有家咖啡館，很多學(xué)生常常到那里學(xué)習(xí)，點杯咖啡就度過一個愉快的下午。我的腦海里全是我穿著白色長裙，手里拿著書坐在咖啡館里的畫面。在那一瞬間，我愛上了華東師大！

從那時候起，華東師大成了我每天早起背單詞的動力，連幾何題的圖形都扭曲成了華東師大的?；?，密密麻麻的政史地筆記是我給華東師大最好的禮物，寢室的墻上貼著華東師大往年的錄取分數(shù)線……我的世界全是“華東師大”這幾個字，身處普通班又怎么樣？我就是要堅守這個不被別人看好的夢想。（出處：《求學(xué)》雜志;作者：楊婷）

2017年高考中，她的總分超過了一本線，雖然離華東師大的錄取線還差很多，但從全校八百多名到前一百名，她的高中三年沒有對不起自己，沒有留下遺憾。

在文章的最后，她寫道：“華東師大，謝謝你，等我去看你，以另一種身份！”有夢想的人會走得更遠。2021年楊婷學(xué)姐正好本科畢業(yè)，讓我們期待她的好消息。

很顯然，對于目標(biāo)，或者說夢想，你不妨定得高一些，正所謂“取乎其上，得乎其中”。要相信，“逆襲的事每時每刻都在發(fā)生，周圍的例子太多了。千萬不要去相信什么高三努力來不及之類的鬼話” （@每天開心，剛剛高考完的學(xué)姐）。

確定了目標(biāo)，不要把它留在云端，而是要讓它落地，和自己的復(fù)習(xí)掛鉤。下面這位學(xué)長的做法非常值得借鑒。

高三下學(xué)期的時候，我參加了中國政法大學(xué)的自主招生并通過初審（通過率只有 6%），這意味著如果我在高考后通過復(fù)審，那么中國政法大學(xué)將會降至一本線錄取我。所以，我想在高考達到一本線的愿望特別強烈。為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，我不懈努力，將它分解成一個個小目標(biāo)，要求自己每個月要取得一定的進步，并為此制訂了日計劃，而這個計劃是詳細到每分鐘的。當(dāng)然，有了計劃之后，一定要有嚴(yán)格的執(zhí)行力，不然列計劃只是浪費時間而已。（出處：《求學(xué)》雜志;作者：王淼）

進步一分有一分的歡喜，一點點地走近目標(biāo)的那種感覺，多棒??！

關(guān)鍵詞3?堅持

@發(fā)廢：不要讓分數(shù)限制了你填志愿的選擇，所以……努力吧，永遠都不晚！

@a：不到最后一刻千萬不能放棄，有時候開竅就在一瞬間。

@杄：沒事別瞎想，從你進入高三的那一刻起，一直拼到高考就對了。

@筱東：成績暫時提不起來沒有關(guān)系，咬住牙，堅持住。高三比的是什么呢？我覺得比的就是踏實兩個字（根據(jù)學(xué)長我的慘痛經(jīng)驗得出），把每一天落實，把每一節(jié)課落實，把每一科的作業(yè)落實，把錯題落實，真的是哪里不會補那里，不要好高騖遠。

@snow：學(xué)習(xí)要認真、踏實，找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，永遠堅持，最后一定會勝利。學(xué)弟學(xué)妹們，加油！

@明天.Us.Tc：沒有什么命中注定，不到最后，你就是那匹黑馬，別人說再多都沒用，堅持到最后，心態(tài)要穩(wěn)住，高考嘛就是一次小考試，沒什么的！

@□：要一直堅持到最后一刻，不然你會體驗到千里之堤潰于蟻穴的感覺。對于擅長科目不要驕傲。平常周考和月考時出現(xiàn)的小問題一定要特別重視，如果沒解決好的話高考時也很可能改不了。

@野鹿琳：控制好情緒。高三情緒真的很重要，試題多、壓力大、進步慢、和同學(xué)關(guān)系處理不好……這些都會影響我們的心情。但是，你要知道在你難過的時候，別人依舊在學(xué)習(xí)，仍然在努力。難過、傷心可以，但是千萬要記得，現(xiàn)在的傷痛都是未來的勛章。

問題與討論

感覺到焦慮，覺得自己堅持不下去的時候，怎么做？

是時候給大家簡單介紹一下平行志愿的投檔規(guī)則“分數(shù)優(yōu)先，遵循志愿，一次投檔”中的“分數(shù)優(yōu)先”了。這個原則在實行新高考的省市同樣適用。在“分數(shù)優(yōu)先”原則下，在志愿填報截止之后，各省級招生考試院的招錄系統(tǒng)將對考生分科類按總分從高到低排序，分數(shù)高的考生先檢索投檔。也就是說分數(shù)高的考生的志愿優(yōu)先得到滿足。

比如，某科類考生小王的成績排在本省該科類考生的第4000名，那么只有在前面的3999人的志愿檢索處理完成后，招錄系統(tǒng)才會開始檢索這位考生的志愿。這也就意味著，只有分數(shù)越高，排名越靠前，你才有越充分的選擇權(quán)。

現(xiàn)在，再來讀一讀龍應(yīng)臺女士在《親愛的安德烈》中寫下的看似非常雞湯的那番話，你會不會有更深的感觸？

“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當(dāng)你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當(dāng)你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴(yán)。成就感和尊嚴(yán)，能給你快樂?！?/p>

而我們的征集留言中，也有學(xué)長分享了自己的切身體會——

@醉你付之一笑：你知道那種高考過后報志愿的時候，看著自己那可憐的分數(shù)，一分一分地計較著、盤算著，只為了能上一個更好一點的大學(xué)的感覺嗎？可你沒辦法啊，你會很后悔當(dāng)初為什么沒有少打一把游戲，為什么沒有少打一會盹兒，為什么沒有多學(xué)一個知識點……太多太多，但是人生沒有如果，趁年輕，趁還有機會，抓緊時間學(xué)習(xí)吧，將來的你一定感謝拼命的自己。

@sunliangt：有了計劃就要去執(zhí)行，不然分數(shù)不夠讓你讀你想讀的學(xué)校和專業(yè)，那個時候真的是……

應(yīng)對焦慮的實用小方法：

1.雙手鉤拉法。在平時復(fù)習(xí)的時候，使用此法可緩解焦慮和緊張。做法是雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊再放松，如此反復(fù)幾次，情緒就會逐漸放松。

2.呼吸放松法。正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢地、有節(jié)奏地吸氣，緩慢有節(jié)奏地呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼出。在呼出氣時，立刻感受肌肉的放松狀態(tài)。以后在任何時間，發(fā)現(xiàn)自己受別人的影響而腦中空白，即可使用這種方法進行自我調(diào)節(jié)。

3.宣泄傾訴法。當(dāng)你感到壓力過大，內(nèi)心的焦慮自己無法排解時，不要悶在心里，找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學(xué)都有，從而恢復(fù)心理平衡。

4.運動療法。當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)時，放下手中的書，立即到戶外去快走或跑步，可以是球場、花園、街道，心無雜念，兩眼看前，全身放松，一般30—40分鐘即可，此法往往有意想不到的效果。

最后，這句話——“當(dāng)你覺得吃力的時候，是因為你在走上坡路”送給你們，希望你們一直都在朝上走。

關(guān)鍵詞4?刷題

@要優(yōu)秀：我的建議，也是我的遺憾吧：做高考題！做高考題！做高考題！一定要做10年內(nèi)，或者5年內(nèi)的高考題，至少做三遍！至少做三遍！至少做三遍！這個很重要！還有就是學(xué)好基礎(chǔ)！學(xué)好基礎(chǔ)！學(xué)好基礎(chǔ)！功夫只會不負有心人！

@Decision：不要過于注重題量，注意查漏補缺。

@sunlight：買了練習(xí)冊、輔導(dǎo)書就要做就要看，不然就別買。題海有時候有用，有時候沒有用。主要是把題做懂做透，不要只會寫答案。

@哈哈：不要被平時的試卷嚇倒，抓住基礎(chǔ)，高考沒你想象的那么難。

@王淼：建議同學(xué)們購買歷年高考真題卷，按照高考限定的時間做題，自己做完再對答案，研究解題思路，遇到不會的題及時問老師。試卷里總會有一些知識點反復(fù)出現(xiàn)，將試卷歸類，重點標(biāo)記，拿下該拿的分數(shù)，相信你很快就會有進步。

問題與討論

高三學(xué)生如何刷真題？

低頭是題海，抬頭是未來。

刷題，特別是刷真題是高三生的日常。如何更有效地刷題，顯然《必刷題》的兩位資深策劃邢永超老師和陳建銘老師很有發(fā)言權(quán)。

1.進入高三，先做一套真題

邢永超老師：新高三的同學(xué)在這一階段刷真題時可能會有很多題不會做，或者做題的準(zhǔn)確率不高，不要太在意這些。這一次刷真題的主要目的是讓自己從平時做的同步練習(xí)中跳出來，感知真實的高考做題體會，提早適應(yīng)高考命題風(fēng)格。熟悉平時所學(xué)的各個模塊的知識在高考中對應(yīng)的題型是什么，做到以終為始，領(lǐng)航備考。

陳建銘老師：這個時候做高考真題，不必非得一次做完一份試卷，更多的是分析，分析每一個考點，每一題背后的命題風(fēng)格與知識體系。通過高考真題、熟悉高考題的命題風(fēng)格，了解每個知識點在高考的考查形式，做到有針對性地復(fù)習(xí)。

2.一輪復(fù)習(xí)刷真題，了解考點考向

邢永超老師：正式進入一輪復(fù)習(xí)后，不建議開始就大量刷真題卷、大量做模擬卷，特別是基礎(chǔ)不扎實的學(xué)生。因為這些試卷的試題考查點重復(fù)率很高，總體的知識覆蓋率偏低。推薦類似《高考必刷題》這種分考點圖書，它根據(jù)一輪復(fù)習(xí)的各種考試設(shè)置考點，每一個考點設(shè)置八刷體系，從檢測基礎(chǔ)知識掌握程度的“刷基礎(chǔ)”開始，知識綜合性增大、試題難度增大。

3. 一輪復(fù)習(xí)結(jié)束刷真題，檢測復(fù)習(xí)效果

陳建銘老師：一輪復(fù)習(xí)結(jié)束，需要刷套卷，以檢測復(fù)習(xí)效果。而真題是最好的套卷，真題的出題角度、考查方向無疑是最具權(quán)威性的。這時間做真題卷，要以套卷的形式，規(guī)定好做題時間，以對待考試的態(tài)度做真題試卷。刷真題套卷，主要作用有兩點，一是檢驗知識的掌握情況，了解自己的薄弱環(huán)節(jié)。對于每套試卷的錯題，都需要引起足夠的重視，分析失分原因，建立自己的真題錯題庫，分析題目中所包含的知識體系與解題思路，且以后經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)檢驗。二是檢驗知識掌握的熟練程度，特別在一些重點、難點的考題上，自己平時所掌握的解題方法與技巧能否有效地“輸出”，這會直接影響考試成績。有些題，在平時復(fù)習(xí)中聽老師講解，自己以為掌握了，但實際上沒有真正抓住方法要點，無法實際應(yīng)用。知識是一個不斷內(nèi)化的過程，只有抓住思路要點，理清每一步解析“為何如此”，才能真正掌握解題方法，做到舉一反三。

4.二輪復(fù)習(xí)刷真題，檢驗一輪復(fù)習(xí)效果，再次明確真題考點偏向

邢永超老師：進入二輪復(fù)習(xí)時再刷真題。此時經(jīng)過一輪的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，考生已經(jīng)對高中三年的知識進行了全面梳理，也全面了解了高考的考點。這時刷真題，既是對一輪復(fù)習(xí)效果的檢驗，也可再次明確高考真題的考點偏向，進行接下來的備考。

5.考前重刷真題，感知真實考場感，強化標(biāo)準(zhǔn)答題規(guī)范

邢永超老師：考前重刷真題，此時刷的已經(jīng)不僅僅是題目了，而是在臨考前刷最真實的考場感，并借此強化標(biāo)準(zhǔn)的答題規(guī)范。同時，臨考一刷，再次感知高考，讓考生做足準(zhǔn)備，信心十足地迎接最后一套“高考必刷題”。

陳建銘老師：考試不僅是要把題做對，更是要在規(guī)定的時間內(nèi)完成。沒有什么比真題更適合演練。這其中有兩點是需要重點關(guān)注的，一是時間的安排，每一科目都有一些總結(jié)好的時間分配方案，每個人也要根據(jù)自己的情況，總結(jié)出適合自己的考試時間安排，做到在規(guī)定的時間內(nèi)，讓自己考出最高分數(shù)。二是答題規(guī)范，每一道題，都有相應(yīng)的得分點，不是寫得越多越好。通過研究高考題標(biāo)準(zhǔn)解析，揣摩答題要求，可以訓(xùn)練自己的分析能力與信息提取能力，讓自己在考場上快速做出最正確的解析。

并非題外話：刷題不等于題海戰(zhàn)術(shù)，每刷一次題必須要有一次收獲，不要只是簡單地比拼刷題頁數(shù)。刷題的目的主要有兩個：一是夯實基礎(chǔ)，了解知識的考查角度、考查重點，檢驗自己對知識、技能、方法的掌握程度;二是提高熟練程度，在刷題中培養(yǎng)基本的答題思路和應(yīng)試技巧、規(guī)范解題過程。前者可以歸納為“這類題我不太熟，所以我要做題看看還有哪些遺漏、這類知識怎么考”，后者是“我知道這道題考什么，但是我每次解題都有問題，不能拿到全部分數(shù)，我要多做幾道這樣的題目”。不能為了刷題而刷題，刷題要解決問題，并發(fā)現(xiàn)新問題。

關(guān)鍵詞5?選科與選專業(yè)

@唱將笑：據(jù)說選全理科的學(xué)霸多，物理又不好學(xué)，于是我就選了偏文的組合?，F(xiàn)在填志愿發(fā)現(xiàn)自己喜歡的專業(yè)都不能填報……學(xué)弟學(xué)妹們選科時一定要想好，不要像我這樣。

@L：我人生前20年最后悔的一件事是在文理分班表上填了理科?！袄砜粕笔俏仪?0年人生里最尷尬的一個身份……一個所有人都覺得百分之二百適合學(xué)文的15歲男生，因為“學(xué)文找不到工作”和“男生別學(xué)文”兩句話，硬生生學(xué)了兩年半的純理科。像我這樣興趣在國際關(guān)系和新聞傳播的人，沒有科研夢、實驗夢的人，真的沒必要學(xué)理。不然在高考后費盡心思往人文社科領(lǐng)域上跳，卻發(fā)現(xiàn)自己只能選擇不適合自己的外語做跳板了……

問題與討論

學(xué)業(yè)壓力大，沒有時間去了解專業(yè)和職業(yè)，該怎么辦？

這是一個留言比較少的話題，但我們也把它放在這里，是因為在某種意義上，選科和選專業(yè)比高考分數(shù)對個人的影響更大。

2020年是新舊高考交替之年。在新高考的賦分形式之下，選擇那些競爭激烈的組合，從而在高考中避開實力強勁的學(xué)霸們，這是不少家長、學(xué)校的思路。這樣的“博弈”，看似能讓學(xué)生取得比較高的分數(shù)，卻沒有考慮到實際填報志愿時面臨的難度。

因為這個話題比較大，在此，我們僅給出以下幾個建議：

1.高中生自己要提高重視力度，不能把選科選專業(yè)的事情推給家長和老師，不要等著別人幫你做決定。

2.認識自我，客觀地分析自身的興趣、能力和學(xué)科特長，了解自己能獲得的家庭資源的支持;通過各種渠道了解社會需求，以使自己的選擇更適應(yīng)社會的發(fā)展。

3.以自己的優(yōu)勢學(xué)科作為選考科目，這樣更有可能獲得事半功倍的效果。但同時也要了解自己的選科和大學(xué)專業(yè)的對應(yīng)情況。如果有矛盾，則重新權(quán)衡、調(diào)整。

4.高中生以學(xué)業(yè)為主，搜集大學(xué)和專業(yè)、職業(yè)、就業(yè)等信息的工作可以主要由家長來承擔(dān)。