回顧歷史長(zhǎng)河，去探索更多未知的奧秘。

什么是恐懼？恐懼就是對(duì)于外部發(fā)生的危險(xiǎn)做出的一種心理反應(yīng)。有時(shí)，這種反應(yīng)更近乎一種本能，例如遭遇到火災(zāi)、泥石流等危機(jī)時(shí)本能地逃跑，或是被人迎面打來(lái)一拳時(shí)本能地架起手臂防御，等等。這些因恐懼而產(chǎn)生的行動(dòng)是對(duì)我們自身的保護(hù)，可以幫助我們回避危險(xiǎn)。不過(guò)，如果保護(hù)過(guò)了頭，我們就會(huì)變成厚厚盔甲下的“套中人”——過(guò)度、非理性、持續(xù)地害怕某種物體、現(xiàn)象、活動(dòng)或場(chǎng)合，并夸大可能的危險(xiǎn)，那就會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)許多不必要的麻煩。

人們一般把常見(jiàn)的恐懼癥分成四種：動(dòng)物恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥、密集恐懼癥、社交恐懼癥?；加袆?dòng)物恐懼癥的人見(jiàn)到一些動(dòng)物的影像、圖片，或看到關(guān)于動(dòng)物的逼真文字描述，都會(huì)感到恐懼并想要逃避，甚至伴有強(qiáng)烈的生理癥狀，如心悸、胸悶、出汗、透氣困難等。場(chǎng)所恐懼癥主要是對(duì)封閉空間的恐懼，并且會(huì)因?yàn)闊o(wú)法逃離而感到擔(dān)心、害怕，如處于影劇院、地鐵，尤其是電梯中，感到憋悶、呼吸困難、恐慌。密集恐懼癥是對(duì)排列密集的較小物體害怕或覺(jué)得惡心，例如密密麻麻的蟲卵、蜂巢、淋浴噴頭的出水小孔，甚至草莓，等等。社交恐懼癥大多存在于青少年，主要表現(xiàn)是對(duì)學(xué)校環(huán)境的恐懼，因升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)或者更換班級(jí)而焦慮等。

恐懼自何而來(lái)？原因多種多樣?？赡茉醋杂趦和瘯r(shí)期的心理創(chuàng)傷，可能受到環(huán)境中長(zhǎng)期暗示的影響，也可能僅僅由某個(gè)單純事件所導(dǎo)致，甚至還有些恐懼要?dú)w結(jié)到生物進(jìn)化上去。例如，在某些懼怕蛇的人群里，有些人一生中甚至都未見(jiàn)過(guò)真正的蛇，但他們不由自主地就會(huì)對(duì)蛇產(chǎn)生恐懼，這是為什么呢？

其實(shí)，人類的這種恐懼心理是在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中形成的。早期的靈長(zhǎng)類動(dòng)物為了生存，在險(xiǎn)象環(huán)生的叢林里面必須提高警惕，小心防范，一旦看到成脅生命的動(dòng)物靠近（比如毒蛇、蝎子、毒蜘蛛等），就會(huì)恐懼逃竄。長(zhǎng)期的記憶被儲(chǔ)存下來(lái)，恐懼心理由此而生。

如何克服恐懼心理呢？一般說(shuō)來(lái)，對(duì)恐懼的東西了解越多，莫名的恐懼感就有可能越少。動(dòng)物學(xué)家不怕和蛇、蜘蛛等動(dòng)物接觸，在高樓表演雜技或修筑高樓的建筑工人不會(huì)恐高。盡管他們?nèi)粘９ぷ鲿r(shí)就要面對(duì)這些危險(xiǎn)，但是，通過(guò)知識(shí)的學(xué)習(xí)，技能的訓(xùn)練，他們已經(jīng)掌握了自我保護(hù)的方法，并了解到遭遇危險(xiǎn)應(yīng)如何自我救助，因此能夠泰然處之。所以，若想要擺脫你對(duì)某一事物的恐懼，就從積累知識(shí)并充分了解那件事物本身開(kāi)始吧！