徐小凡

近幾年大學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明，大學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，基于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)手段進(jìn)行的單項(xiàng)訓(xùn)練難以獲得較好效果，組合式健身方式的運(yùn)用，可以針對(duì)體質(zhì)不同人群開(kāi)展運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)踐。在此情況下，能夠?qū)⒉煌?xiàng)目特點(diǎn)、價(jià)值、機(jī)能等方面有效組合在一起，發(fā)揮內(nèi)在機(jī)能的相互促進(jìn)與相互補(bǔ)充的作用，進(jìn)而使鍛煉得到較好效果，組合式健身理念的構(gòu)建，對(duì)于大學(xué)生來(lái)講有重要現(xiàn)實(shí)意義。

大學(xué)生是社會(huì)的重要建設(shè)者，良好健身理念的形成，不僅有利于自身發(fā)展，也能推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。相關(guān)研究顯示，不喜歡運(yùn)動(dòng)和缺乏鍛煉的生活方式是當(dāng)前導(dǎo)致人類(lèi)致殘或者是死亡的重要因素。組合式健身理念在運(yùn)用過(guò)程中，主要將有氧運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)，將大學(xué)生體質(zhì)方面的個(gè)體差異作為依據(jù)，運(yùn)用合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生心肺功能的提高，并注重訓(xùn)練小肌肉群的力量以及小關(guān)節(jié)的靈活程度。這種訓(xùn)練方式的運(yùn)用，能夠在很大程度上促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。

1 組合式健身的價(jià)值性

就近幾年大學(xué)生在體能測(cè)試方面得出的結(jié)果來(lái)講，體質(zhì)下降明顯，健康狀態(tài)并不樂(lè)觀。在健康形式變的日益嚴(yán)峻過(guò)程中，人們的健康意識(shí)逐漸提升，開(kāi)始嘗試用各種方法實(shí)現(xiàn)健康質(zhì)量的提高，運(yùn)動(dòng)健身相比其它方法來(lái)講，是一種比較有效的方式，大學(xué)生體育鍛煉需求也在不斷增加，而高校在選課過(guò)程中，也更注重科學(xué)性的體現(xiàn)，致力于運(yùn)用科學(xué)方法轉(zhuǎn)變當(dāng)前較為枯燥的活動(dòng)形式，使活動(dòng)在開(kāi)展過(guò)程中變的更具趣味性。組合式健身模式的運(yùn)用，實(shí)效性和合理性方面的優(yōu)勢(shì)都比較明顯，在體育教學(xué)中的運(yùn)用具有重要現(xiàn)實(shí)意義。一般來(lái)講，大學(xué)生進(jìn)行健身的動(dòng)機(jī)主要是受這幾方面因素的影響，即外界刺激、自我決定、行為效果，對(duì)于自我決定來(lái)講，往往會(huì)涉及到動(dòng)力動(dòng)機(jī)理論和心理需要，大學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，如果能對(duì)自身行為進(jìn)行自由支配，使自身需要得到，滿(mǎn)足，就會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的健身欲望。僅僅是出于需要，缺少運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，也往往難以獲得較好效果。組合式健身的運(yùn)用，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和熱情，進(jìn)而獲得良好行為效果，而行為效果是學(xué)生再次進(jìn)行行為動(dòng)作的重要前提。

2 大學(xué)生組合式健身國(guó)內(nèi)、國(guó)外研究現(xiàn)狀

從國(guó)內(nèi)講，針對(duì)大學(xué)生在體育鍛煉方面的現(xiàn)狀分析時(shí)，運(yùn)用了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、終身體育理論、素質(zhì)教育理論等多種維度。調(diào)查顯示，多數(shù)學(xué)生都比較喜歡課外體育活動(dòng)，每周參加次數(shù)能夠達(dá)到兩周以上，但是方式上主要以慢跑和散步為主，也會(huì)進(jìn)行一些足球、排球、乒乓球以及籃球活動(dòng)，在進(jìn)行體育活動(dòng)過(guò)程中，往往在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)上不單一，層次性明顯，場(chǎng)地問(wèn)題、生活習(xí)慣、是否有教師指導(dǎo)等會(huì)對(duì)體育活動(dòng)效果產(chǎn)生較大影響。增加經(jīng)費(fèi)投入，采用專(zhuān)業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)，改善活動(dòng)時(shí)的條件是促進(jìn)體育活動(dòng)有效開(kāi)展的有效對(duì)策。同時(shí)相關(guān)研究指出，多數(shù)大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)有較高的認(rèn)識(shí)程度，但是參與率卻普遍不高，大學(xué)生對(duì)活動(dòng)的參與，在動(dòng)機(jī)上具有多樣性，項(xiàng)目也比較多，活動(dòng)時(shí)間主要集中在早晨、傍晚、晚上，地點(diǎn)多數(shù)是在校園中，并且多數(shù)是以結(jié)伴或者是個(gè)人的形式進(jìn)行。選擇的項(xiàng)目主要是羽毛球、長(zhǎng)跑、籃球等。從以上調(diào)查結(jié)果來(lái)講，大學(xué)生在進(jìn)行體質(zhì)鍛煉時(shí)，內(nèi)容形式上比較單一，難以使鍛煉需求得到充分滿(mǎn)足。在此情況下，會(huì)出現(xiàn)理論和實(shí)踐脫離的問(wèn)題，最終導(dǎo)致大學(xué)生體能情況不佳。組合式健身理念的運(yùn)用，能夠使運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度實(shí)現(xiàn)合理分布，將彌補(bǔ)當(dāng)前體育鍛煉中形式單一的問(wèn)題作為重點(diǎn)，進(jìn)而將組合式訓(xùn)練的模式的構(gòu)建方案和實(shí)施方案充分詮釋?zhuān)嗳嗽谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)獲得較好效果。

從國(guó)外講，對(duì)于這一領(lǐng)域研究沒(méi)有達(dá)到理想深度，有的學(xué)者提出課外體育活動(dòng)會(huì)對(duì)學(xué)生心理適應(yīng)、個(gè)性形成、性別角色、學(xué)習(xí)成績(jī)等多個(gè)方面產(chǎn)生影響。但是就當(dāng)前發(fā)展現(xiàn)狀，大學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉的數(shù)量明顯低于專(zhuān)家推薦數(shù)量，出現(xiàn)這一現(xiàn)狀的主要原因是受到國(guó)外經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及文化因素的影響，并且多數(shù)學(xué)生針對(duì)健康鍛煉方面的認(rèn)識(shí)不足。

3 組合式健身的創(chuàng)新之處

組合式健身的屬于全新鍛煉手段，能夠在一定程度上促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，當(dāng)前針對(duì)這一方面的研究取得了一些效果，但是對(duì)于此領(lǐng)域的研究比較狹窄，國(guó)內(nèi)研究的空間比較大。在進(jìn)行詳細(xì)研究過(guò)程中，可以結(jié)合前人成果，并且綜合自身想法，保證制定出的組合式健身模式凸顯其科學(xué)性、合理性，并且細(xì)致將組合運(yùn)動(dòng)模式羅列出來(lái)。學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)，可以根據(jù)自身喜愛(ài)、個(gè)性進(jìn)行選擇，在此情況下，不僅能夠避免在訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)枯燥的問(wèn)題，也能達(dá)到較好鍛煉效果。為了強(qiáng)化大學(xué)生組合式健身理念，可以在教學(xué)中將學(xué)生分為對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組，然后組織學(xué)生進(jìn)行組合訓(xùn)練，并且在不同時(shí)段對(duì)生理數(shù)據(jù)進(jìn)行測(cè)量，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析對(duì)比，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的引導(dǎo)，使其更好理解與接收組合式健身思想理念。在此情況下，也能使相關(guān)方面研究獲得較為可靠數(shù)據(jù)。

4 結(jié)束語(yǔ)

總之，單一體育鍛煉對(duì)提升學(xué)生健康作用比較有效，組合式健身思想理念的運(yùn)用，能夠使單一運(yùn)動(dòng)有效結(jié)合在一起，保證鍛煉方法的科學(xué)性，使其作用和價(jià)值在發(fā)揮時(shí)到達(dá)最大化，進(jìn)而使學(xué)生獲得更全面的體質(zhì)鍛煉，促進(jìn)其身體素質(zhì)的提高，這種方式在運(yùn)用時(shí)能獲得學(xué)生廣泛喜愛(ài)。

（作者單位：廣東石油化工學(xué)院）