黃垚

摘要：戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的發(fā)展具有十分重要的作用，可以幫助學(xué)生鍛煉身體，提高運(yùn)動(dòng)意識(shí)，形成良好的運(yùn)動(dòng)觀念，對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有十分重要的作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;戶外運(yùn)動(dòng);研究分析

戶外運(yùn)動(dòng)區(qū)別于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)寬泛的范疇[1]。大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)具有天然的優(yōu)勢(shì)，一方面大學(xué)生在校期間具有時(shí)間優(yōu)勢(shì)，課余時(shí)間比較多，可以參與到戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，另一方面大學(xué)生廣博的知識(shí)為戶外運(yùn)動(dòng)提供必要的智力支持，為大學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)拓展提供了便利。因此大學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展具有十分重要的價(jià)值與意義，具體可以從以下幾方面進(jìn)行分析：

一、鍛煉學(xué)生身體，提高身體素質(zhì)

高校大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。高校大學(xué)生的身體素質(zhì)整體狀況比較差，部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界和傳統(tǒng)三點(diǎn)一線的生活，主要是以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，戶外運(yùn)動(dòng)比較差，直接導(dǎo)致大學(xué)階段學(xué)生依然懼怕1000米和800的考核。戶外運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)方面具有很強(qiáng)的創(chuàng)新性，很多內(nèi)容對(duì)學(xué)生體力都有一定的要求，大學(xué)生在參與的過(guò)程中會(huì)在潛移默化中起到鍛煉身體的作用，不斷提升大學(xué)生的身體素質(zhì)與能力，以徒步穿越為例，徒步穿越一般都是10公里，有的是以爬山為對(duì)象，大學(xué)生在參與過(guò)程中需要攜帶水和零食等物品，具有一定的負(fù)重，在參與過(guò)程中學(xué)生身體起到了鍛煉的作用，不斷提升了學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。因此，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體鍛煉具有十分重要的指導(dǎo)意義，在參與過(guò)程中需要大學(xué)生具有一定的體能，而在長(zhǎng)期戶外運(yùn)動(dòng)中也可以讓學(xué)生身體素質(zhì)逐漸得到提升與鍛煉，對(duì)學(xué)生身體健康具有重要意義。

二、鍛煉學(xué)生心理，提高心理素質(zhì)

高校大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生心理，提高學(xué)生心理承受能力。戶外運(yùn)動(dòng)的環(huán)境具有多邊形，需要學(xué)生在參與過(guò)程中有一定的心理準(zhǔn)備和承受能力，而且戶外運(yùn)動(dòng)本身就具有很強(qiáng)的心理鍛煉能力，對(duì)學(xué)生的個(gè)人品質(zhì)是一種良好的鍛煉。每一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生都需要在參與過(guò)程中進(jìn)行一定心理準(zhǔn)備和難度的預(yù)估，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化或預(yù)估的難度低于實(shí)際運(yùn)動(dòng)難度時(shí)，大部分學(xué)生的心理都會(huì)有一個(gè)從“想要放棄”到“堅(jiān)持一下就能成功”的轉(zhuǎn)變，這種運(yùn)動(dòng)思想鍛煉了學(xué)生心理，提高了學(xué)生心理素質(zhì)。以登山戶外運(yùn)動(dòng)為例，登山本身就具有一定的難度，包括山勢(shì)陡峭、爬山的難度等，這些都會(huì)對(duì)學(xué)生心理造成一定的挑戰(zhàn)，如部分山勢(shì)較為陡峭而學(xué)生具有恐高心理時(shí)，大部分學(xué)生第一反應(yīng)就是要放棄登山，在其他學(xué)生鼓勵(lì)之下學(xué)生順利通過(guò)陡峭路段，對(duì)學(xué)生的心理鍛煉具有十分重要的價(jià)值。

三、鍛煉學(xué)生能力，提高社交意識(shí)

高校大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生能力，提高學(xué)生社交意識(shí)[2]。戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的環(huán)境是開(kāi)放性的，在這種環(huán)境下學(xué)生會(huì)自覺(jué)樹(shù)立集體意識(shí)，會(huì)與其他人進(jìn)行主動(dòng)交流，這是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)存在天然的陌生感，而集體意識(shí)與社交交流可以幫助大學(xué)生快速找到戶外運(yùn)動(dòng)的方法，從而順利通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)的考驗(yàn)。如野營(yíng)過(guò)程中，大學(xué)生在初次野營(yíng)時(shí)缺乏必要的生活和實(shí)踐能力，大部分學(xué)生連帳篷都不會(huì)搭，因此在活動(dòng)過(guò)程中必然會(huì)積極與其他人進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)如何搭帳篷，如何取火保暖等工作，在交流過(guò)程中互補(bǔ)長(zhǎng)短，而且學(xué)生在得到一定的戶外知識(shí)以后，如學(xué)會(huì)了如何搭帳篷也愿意與其他人一起分享戶外的技能，這一過(guò)程就是互相交流與設(shè)計(jì)的過(guò)程，這對(duì)于學(xué)生社交意識(shí)的培養(yǎng)具有十分重要的價(jià)值與意義。

四、鍛煉學(xué)生思維，提高生活態(tài)度

高校大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的思維能力，樹(shù)立正確的生活態(tài)度。高校大學(xué)生長(zhǎng)期處于室內(nèi)活動(dòng)當(dāng)中，在思想與生活態(tài)度方面容易陷入僵局，在思想上無(wú)法開(kāi)發(fā)，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可以讓大學(xué)生在戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中鍛煉自身的思維能力，樹(shù)立正確的生活態(tài)度，一方面，戶外運(yùn)動(dòng)給了大學(xué)生一個(gè)開(kāi)放的課題，這種課堂沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案，也沒(méi)有其他人來(lái)教導(dǎo)，所有內(nèi)容都需要大學(xué)生去發(fā)現(xiàn)、整合、處理，是學(xué)生思維能力創(chuàng)新的過(guò)程，如攀巖戶外運(yùn)動(dòng)中，大部分學(xué)生在參與攀巖運(yùn)動(dòng)時(shí)都已經(jīng)具備了基礎(chǔ)的攀巖知識(shí)，可以完成攀巖的動(dòng)作和任務(wù)，但攀巖比賽是大部分學(xué)生主動(dòng)行為，學(xué)生在互相比賽中思考如何提高攀巖的效率，思考對(duì)攀巖動(dòng)作的改進(jìn)，這些內(nèi)容對(duì)學(xué)生的思維起到了非常好的鍛煉效果，是學(xué)生自主思考的具體體現(xiàn);另一方面，戶外運(yùn)動(dòng)大部分具有探險(xiǎn)特征，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。它以擁抱自然、探索自然、挑戰(zhàn)自我為主要特征。學(xué)生在戶外運(yùn)動(dòng)參與過(guò)程中，在自然的熏陶與戶外運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，通常會(huì)樹(shù)立起積極向上的生活態(tài)度，對(duì)生活，對(duì)學(xué)生，對(duì)人生都是一種全新的態(tài)度，這對(duì)于學(xué)生的未來(lái)發(fā)展具有十分重要的意義。

五、結(jié)束語(yǔ)

高校大學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有十分重要的意義，戶外運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性，這種專(zhuān)業(yè)性對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理健康、社交意識(shí)等都起到了非常好的鍛煉作用，是學(xué)生未來(lái)發(fā)展必不可少的資源。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉躍峰，馬兵.戶外拓展課程培養(yǎng)大學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的作用研究[J].武術(shù)研究，2019，4 （10）：154-156.

[2]吳小勇，劉小學(xué)，張金國(guó)，鄧軍文，秦朝輝.地質(zhì)類(lèi)大學(xué)生戶外教學(xué)改革的研究設(shè)想——以中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（北京）為例[J].運(yùn)動(dòng)，2019 （03）：91-92.