孫德宇　嚴(yán)杰星　肖舟

摘要：800米蛙泳是軍事體育訓(xùn)練與考核課目之一，為了提高800米蛙泳的運(yùn)動(dòng)水平，本文通過(guò)文獻(xiàn)綜述及問(wèn)卷調(diào)查研究等方法手段，開展對(duì)平蛙與波蛙整體技術(shù)特點(diǎn)的研究，弄清兩種風(fēng)格的蛙泳技術(shù)的區(qū)別，探索800米蛙泳的技術(shù)取向，為促進(jìn)800米蛙泳運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升提供理論參考依據(jù)，具有一定的研究?jī)r(jià)值。

關(guān)鍵詞：平蛙;波蛙;技術(shù)取向

游泳運(yùn)動(dòng)是軍事實(shí)用技能，也是競(jìng)技體育的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在部隊(duì)和院校的軍事體育訓(xùn)練中，游泳是一項(xiàng)基本的技能訓(xùn)練內(nèi)容[1]。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)，蛙泳歷史悠久，從古到今，先后出現(xiàn)了古典式、高航式、活塞式、提肩式、平式、波浪式等不同技術(shù)模式[2]。雖然蛙泳游速較慢，但是游進(jìn)過(guò)程水花小、聲音小，軍隊(duì)在執(zhí)行水下偵查、水下偷襲、水中爆破、武裝泅渡等軍事任務(wù)時(shí)，不易被敵軍察覺(jué)，另外相比其他泳姿，蛙泳容易被學(xué)習(xí)和掌握，因此，蛙泳成為部隊(duì)涉水訓(xùn)練課目的基礎(chǔ)。

一、平蛙與波蛙的技術(shù)特點(diǎn)

平蛙是1970前后開始流行在泳壇的技術(shù)。平蛙的技術(shù)待點(diǎn)：身體位置接近水平位，臀部始終接近水面，主要通過(guò)抬頭來(lái)完成換氣，換氣過(guò)程中肩部不露出水面，保持較好的流線型。

波蛙是1990前后開始流行在泳壇的技術(shù)。波蛙的技術(shù)特點(diǎn)：波蛙技術(shù)較復(fù)雜，除了手、腿之外，還要有提肩、拱背、挺腰和髖部的上下波動(dòng)動(dòng)作，身體起伏大，劃手的時(shí)候，肩部會(huì)露出水面，臀部位置較低，身體姿勢(shì)是向前傾斜的。蹬腿時(shí)，低頭仲肩，前沖和提臂，以波浪式節(jié)奏前進(jìn)，提臂，與上體俯沖同步進(jìn)行，抬高身體在水中的位置，形成高體位的姿勢(shì)，形成流線型，減少阻力，提高游速[3]。

二、問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果分析與討論

本文通過(guò)對(duì)國(guó)防科技大學(xué)游泳教研室各教員、優(yōu)秀隊(duì)干部和部分學(xué)員骨干共50人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解800米蛙泳成績(jī)的提高和技術(shù)取向的見解及指導(dǎo)思想。結(jié)果顯示74%的人認(rèn)為800米蛙泳應(yīng)該采用平蛙與波蛙結(jié)合的方式來(lái)完成成績(jī)最好;24%的人認(rèn)為采用平蛙的方式來(lái)完成成績(jī)最好;而只有2%的人認(rèn)為應(yīng)該只采用波蛙的方式。（見右圖）

800米蛙泳為長(zhǎng)距離游泳，以有氧氧化為主要供能方式，主張采用平蛙的人認(rèn)為：第一、由于平蛙身體無(wú)須做多余的上下起伏動(dòng)作，動(dòng)作幅度較小，所以可減少迎面阻力，游起來(lái)省力;第二、平蛙收腿更加充分，蹬水路線更長(zhǎng)，能充分發(fā)揮髖關(guān)節(jié)和大腿肌肉力量，蹬夾腿可以產(chǎn)生更大的推進(jìn)力;第三、平蛙主要是手腿配合，動(dòng)作簡(jiǎn)單，更容易掌握動(dòng)作要領(lǐng)，且動(dòng)員的肌肉較少，不會(huì)耗費(fèi)過(guò)多的體力;第四、平蛙主要通過(guò)抬頭來(lái)完成換氣，換氣過(guò)程中肩部不露出水面，游進(jìn)過(guò)程水花小、聲音小，軍隊(duì)在執(zhí)行水下偵查、水下偷襲、水中爆破、武裝泅渡等軍事任務(wù)時(shí)，更不易被敵軍察覺(jué)。因此，他們認(rèn)為采用平蛙的方式來(lái)完成800米蛙泳更加適合。

主張采用波蛙的人認(rèn)為：第一、波蛙收大腿幅度較小，收腿時(shí)阻力不會(huì)突然增加，前進(jìn)速度較均勻;第二、波蛙提肩帶來(lái)的慣性可以加速手臂前伸獲得更大的推進(jìn)力;第三、現(xiàn)代蛙泳的技術(shù)風(fēng)格整體發(fā)展趨向以波蛙為主流，近年來(lái)，在100米、200米蛙泳比賽中的國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員多采用波蛙技術(shù)，采用波蛙技術(shù)游速更快。

主張采用平蛙與波蛙結(jié)合的方式來(lái)完成800米蛙泳的人認(rèn)為：第一、平蛙相對(duì)來(lái)說(shuō)更加省力，可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，但是游速較慢，而波蛙游速更快，但波蛙更加耗費(fèi)體力，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。因此，他們認(rèn)為在800米蛙泳過(guò)程中可以先采用平蛙進(jìn)行勻速游進(jìn)，在最后沖刺階段再采用波蛙，可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平，提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。第二、關(guān)于平蛙和波蛙在800米蛙泳過(guò)程中所占比例，大家普遍認(rèn)為平蛙的比例應(yīng)大于波蛙，具體比例的劃分要考慮軍校學(xué)員或部隊(duì)官兵身體素質(zhì)存在個(gè)體差異。第三、在執(zhí)行軍事任務(wù)過(guò)程中，平蛙因水花較小，利于軍隊(duì)在水下潛行，不易被察覺(jué);而波蛙速度快，適合快速搶灘登陸，兩種蛙泳技術(shù)各有利弊，可根據(jù)戰(zhàn)略需要選擇合適的技術(shù)。

三、結(jié)論與建議

1.800米蛙泳為長(zhǎng)距離游泳，以有氧氧化為主要供能方式，平蛙更加省力，可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，建議800米蛙泳途中游選用平蛙技術(shù);波蛙雖耗費(fèi)體力，但波蛙游速更快，建議在最后沖刺階段采用波蛙，可有效提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.平蛙主要是手腿配合，動(dòng)作簡(jiǎn)單，學(xué)員更容易掌握動(dòng)作要領(lǐng);波蛙技術(shù)較復(fù)雜，除了手、腿之外，還要有提肩、拱背、挺腰和髖部的上下波動(dòng)動(dòng)作。建議先學(xué)習(xí)平蛙技術(shù)，熟練掌握之后，再去學(xué)習(xí)波蛙技術(shù)。

3.平蛙水花小，利于水下潛行;而波蛙速度快，適合快速搶灘登陸。在執(zhí)行軍事任務(wù)過(guò)程中，建議根據(jù)戰(zhàn)略需要選擇合適的技術(shù)，貫徹落實(shí)《大綱》與習(xí)近平強(qiáng)軍思想，提高思想站位，強(qiáng)化行動(dòng)自覺(jué);要嚴(yán)格按綱施訓(xùn)，從嚴(yán)治訓(xùn)，科學(xué)組訓(xùn)，全面提升官兵身體綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙銘.力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].公安海警學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，18 （02）：56.

[2] 仰紅慧 . 男子波浪式蛙泳技術(shù)的水下運(yùn)動(dòng)學(xué)分析 [J]. 體育科研，2005，26 （04）：71.

[3]游泳教材小組.游泳運(yùn)動(dòng)[M].北京：人民體育出版社，2001.