尚譚偉

摘要：以訓(xùn)練實驗法的研究方式，以湖北省普通高校非體育專業(yè)訓(xùn)練者作為研究對象，研究進行體育舞蹈訓(xùn)練的過程中，表象訓(xùn)練對于體育舞蹈訓(xùn)練效果的影響。最終通過理論實踐得出表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練的效果具有正向影響。合理運用表象訓(xùn)練有助于訓(xùn)練者進行體育舞蹈藝術(shù)的訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練實驗法;正向影響;舞蹈訓(xùn)練;表象訓(xùn)練

所謂體育舞蹈訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練是一種通過心理學(xué)上的暗示作用，帶給練習(xí)者以大腦中重復(fù)生成運動情境以及相對應(yīng)的運動技能，通過人類腦海中的聯(lián)想和想象，不斷活躍大腦中的重要部分——中樞神經(jīng)系統(tǒng)，來達到刺激練習(xí)者思維，幫助練習(xí)者“心領(lǐng)神會”舞蹈運動技術(shù)以及掌握技術(shù)動作，進而可以獲得提高練習(xí)者體育舞蹈技能的效果。在現(xiàn)代競技體育不斷發(fā)展進步的當下，伴隨著對于如何進行科學(xué)的舞蹈體育訓(xùn)練的研究越來越深入，表象訓(xùn)練作為一種切實有效的訓(xùn)練方式，方興未艾。并逐步取代傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，被廣泛運用于各種體育項目的訓(xùn)練之中去。今天，筆者就試就表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果的影響進行研究分析，辨析其對大訓(xùn)練者體育舞蹈訓(xùn)練的影響。

一、表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果影響的研究對象與研究方式

（一）研究對象

本次研究的對象是來自中南財經(jīng)政法大學(xué)、武昌首義學(xué)院、武漢工程科技學(xué)院等三所高校的非體育專業(yè)的訓(xùn)練者，本次的研究對象共有120余人。研究對象被分成兩個小組，它們分別是實驗組以及對照組，每個小組都有60名隨機抽取的訓(xùn)練者。這些訓(xùn)練者在分組時是經(jīng)過定量控制的，比如：考核評價標準、授課課時、課程安排、訓(xùn)練條件等。這個實驗一共要進行16個星期，其中一共用時32個學(xué)時。

（二）研究方法

擬采用文獻資料法以及訓(xùn)練實驗法兩大方式對表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果影響進行評估。

第一，文獻資料法。這種方法主要是通過查閱古今中外的大量文獻進行理論分析研究，根據(jù)前人的研究成果，對于表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果影響進行全方位的評估。以便根據(jù)其特點，確定本次研究需要采用的具體研究方式以及要進行研究的內(nèi)容。

第二，訓(xùn)練實驗法。這種方法是指訓(xùn)練者在教師的指導(dǎo)下，使用一定的設(shè)備和材料，通過控制條件的操作過程，引起實驗對象的某些變化，從觀察這些現(xiàn)象的變化中獲取新知識或驗證知識的訓(xùn)練方法。針對本次表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果影響的研究，在訓(xùn)練實驗法中，把華爾茲舞中的左足并換步、右轉(zhuǎn)步、拂步、側(cè)行追步、躊躇換步這幾種舞步，分別標為A1到A5，進而制作成訓(xùn)練的PPT素材，供訓(xùn)練者們進行表象訓(xùn)練。另外在實驗方式上采取對照組常規(guī)訓(xùn)練方式進行傳統(tǒng)模式的訓(xùn)練，實驗組則在進行常規(guī)訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)上，運用之前制作好的訓(xùn)練素材PPT進行訓(xùn)練，首先，應(yīng)該帶領(lǐng)訓(xùn)練者們觀看訓(xùn)練素材PPT或請舞蹈老師親自示范，之后在訓(xùn)練者正式開始訓(xùn)練之前，給予訓(xùn)練者一定的想象時間，由訓(xùn)練者在腦海中想象舞蹈動作2到3遍，在想象的過程中要求訓(xùn)練者想象到每一個細節(jié)，比如：表現(xiàn)力及與舞伴的配合、動作的節(jié)奏、舞蹈動作的方向、運動的路線等等。注意需要越精細越好，之后的訓(xùn)練中，要求訓(xùn)練者們以自身在想象后對舞蹈的獨到理解，對這個舞蹈進行自己的分析，進而調(diào)整自己的舞蹈動作，做到更好。值得注意的是在結(jié)束后，也需要帶訓(xùn)練者重復(fù)之前的想象，以想象糾正的錯誤部分。

在兩組的訓(xùn)練結(jié)束后，5名專業(yè)舞蹈教師對訓(xùn)練者們一同一標準進行考核。每次考核的動作以及難度均相同。為公平起見，每次考核都為隨機教師考核，因此大大降低了實驗的誤差，提高了本次表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果影響的研究準確性?，F(xiàn)將每次記錄的成績及掌握動作識記時間公布如表1：

此次數(shù)據(jù)整理采用專業(yè)統(tǒng)計軟件用 SPSS11.0進行統(tǒng)計分析，探究統(tǒng)計學(xué)上的一般性結(jié)果。

三、結(jié)果與分析

比較5 個基本步法動作評分及掌握動作識記時間：

本次表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練效果的影響研究比對了從A1到A5，這五個由易到難的舞蹈動作，訓(xùn)練者的掌握情況以及掌握時間。每組訓(xùn)練者的每個舞蹈動作都經(jīng)過了8次訓(xùn)練，每次評估都由專業(yè)的舞蹈老師進行。

從中可以明顯的看出實驗組對幾種舞蹈步法的完成情況要比對照組更好。其中A1和A2兩組的差異還不明顯（P>0.05），是因為實驗組的訓(xùn)練者需要一個過程去訓(xùn)練適應(yīng)表象訓(xùn)練方法。還有一定原因，可能是因為前兩個動作的難度普遍較低。之后難度較高的三組（A3、A4、A5）則實驗組與對照組差異明顯（P<0.05），表現(xiàn)為實驗組明顯優(yōu)于對照組。這是因為難度較高的三組動作本身不容易學(xué)會，而此時實驗組的訓(xùn)練者已經(jīng)開始適應(yīng)表象訓(xùn)練方法，故而差異明顯。

四、結(jié)論

綜合上述的研究結(jié)果不難發(fā)現(xiàn)，對于舞蹈來說動作越復(fù)雜訓(xùn)練的時間就越長。而進行表象訓(xùn)練對體育舞蹈訓(xùn)練的效果具有正向影響。合理運用表象訓(xùn)練有助于訓(xùn)練者進行體育舞蹈藝術(shù)的訓(xùn)練，其效果是明顯在常規(guī)的訓(xùn)練方式之上的。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，不論是體育舞蹈的單個 動作還是成套動作，其技術(shù)動作難度越大，技術(shù)動作結(jié)構(gòu)越復(fù)雜，所掌握動作的識記 時間就越長。表象訓(xùn)練和常規(guī)體育舞蹈的 訓(xùn)練方法相結(jié)合，可以提高有效體育舞蹈 的訓(xùn)練效果;可以提高訓(xùn)練者在訓(xùn)練體育舞 蹈過程中的積極性，達到事半功倍的效果。實踐證明，在體育舞蹈訓(xùn)練中采用表象訓(xùn) 練法是可行的，而且訓(xùn)練效果優(yōu)于只使用 常規(guī)訓(xùn)練方法。

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