王慧

摘要：在最新的大學(xué)生健康狀況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)，這是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉，存在很多的不良飲食和生活習(xí)慣等，導(dǎo)致身體健康受到嚴(yán)重影響。在素質(zhì)教育背景下，高校健美操作為體育課程教學(xué)改革創(chuàng)新的重要學(xué)科，逐漸得到推廣和應(yīng)用，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生亞健康狀態(tài)改善具有重要意義。本文主要介紹了健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生亞健康狀態(tài)干預(yù)的積極作用，分析大學(xué)有效開展健美操運(yùn)動(dòng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：健美操運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;亞健康;干預(yù)

在相關(guān)的大學(xué)生健康調(diào)查和檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)，目前處于亞健康狀態(tài)的大學(xué)生已經(jīng)得到大學(xué)生總量的將近80%，數(shù)據(jù)非?？膳拢f明目前的大學(xué)生整體身體狀況堪憂。對(duì)此，更需要強(qiáng)化大學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉，提升大學(xué)生健康比例，讓更多大學(xué)生脫離亞健康群體，培養(yǎng)全面發(fā)展的新時(shí)期的接班人和建設(shè)者。

一、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生亞健康狀態(tài)干預(yù)的積極作用

健美操作為一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，越來越多的學(xué)校開始開設(shè)健美操課程，高校的健美操課程教學(xué)是高校體育課程的一個(gè)組成部分，健美操教學(xué)旨在通過有節(jié)奏、有韻律的運(yùn)動(dòng)，提升健美操課程的教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到素質(zhì)教育的要求。為了了解健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生亞健康狀態(tài)干預(yù)的影響和作用，嘗試通過實(shí)驗(yàn)調(diào)查的方式來進(jìn)行分析，通過對(duì)于開設(shè)健美操課程的高校進(jìn)行走訪，結(jié)合一學(xué)期的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來進(jìn)行對(duì)比分析，將開展健美操運(yùn)動(dòng)的班級(jí)和沒有開展相關(guān)課程的班級(jí)相比較，選擇兩個(gè)健美操開展班級(jí)和兩個(gè)不開展健美操的班級(jí)進(jìn)行對(duì)比，在對(duì)比前，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的亞健康數(shù)量基本一致，在一學(xué)期后，開展健美操運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)班級(jí)中，學(xué)生的亞健康狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，一些學(xué)生脫離亞健康群體，而沒有開展健美操運(yùn)動(dòng)的班級(jí)，亞健康學(xué)生數(shù)量反而增加了，可見，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生亞健康狀態(tài)的干預(yù)是有效的，能夠有效降低大學(xué)生亞健康數(shù)量，緩解學(xué)生的亞健康程度。對(duì)于大學(xué)生身心健康是有積極作用的。

二、健美操運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生健康干預(yù)中的有效實(shí)踐對(duì)策

（一）強(qiáng)化相關(guān)健美操課程開展，促進(jìn)教學(xué)設(shè)計(jì)和創(chuàng)新

針對(duì)目前大學(xué)生中能夠普遍的亞健康狀態(tài)，高校要引起重視，積極強(qiáng)化健美操運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用和教學(xué)開展，積極探索以《健美操低沖擊步伐：踏步類》《健美操——表現(xiàn)美的形體》為主題課程，開展別開生面的健美操展示課，充分發(fā)揮自身教學(xué)優(yōu)勢(shì)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程，充分與學(xué)生互動(dòng)，課堂教學(xué)氣氛活躍，學(xué)生表現(xiàn)積極。強(qiáng)化以《體能拓展》為主題開展體能課教學(xué)展示。教師在開展體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)根據(jù)課程結(jié)構(gòu)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際進(jìn)行有效設(shè)計(jì)、有效教學(xué)，在教學(xué)中采用“自主、合作、探究性”學(xué)習(xí)方式，使主教材和體能素質(zhì)相互結(jié)合，確保適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和課堂教學(xué)的有效實(shí)施。通過有效的健美操課程實(shí)踐工作開展，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的參與到健美操運(yùn)動(dòng)中，獲得鍛煉和提升，促進(jìn)自身身體素質(zhì)不斷提升，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣。

（二）積極開展多樣化健美操活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生參與積極性提升

在大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，要進(jìn)一步強(qiáng)化相關(guān)的健美操運(yùn)動(dòng)開展，注重學(xué)生在其中的參與積極性提升，學(xué)校要積極為大學(xué)生搭建健美操運(yùn)動(dòng)展示平臺(tái)，增強(qiáng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)獲得感和成就感，大賽的組織開展能夠讓大學(xué)生伴隨著活力四射的音樂和現(xiàn)場(chǎng)觀眾熱情的掌聲，將力與美完美結(jié)合，用明快奔放的舞蹈動(dòng)作、高難度的藝術(shù)技巧向大家展示著青春的蓬勃激情，詮釋著生命的靈動(dòng)與青年的活力，展現(xiàn)出大學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌和熱情洋溢的無(wú)限活力。還可以通過將健美操和其他的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，體現(xiàn)健美操形式和內(nèi)容的創(chuàng)新，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)熱情和興趣。此外，高校還要為廣大健美操愛好者提供在音樂、舞蹈、體育方面交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，豐富校園文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。通過多樣化的健美操大賽開展，不僅能展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的精神面貌，更為地區(qū)大學(xué)生健美操大賽的人才選拔提供平臺(tái)，校體育運(yùn)動(dòng)委員也能夠充分利用比賽機(jī)會(huì)，進(jìn)行人才選拔，一舉多得。

三、總結(jié)

亞健康是一種沒有病但也不算健康的狀態(tài)，確定一個(gè)人是否屬于亞健康，除了看是否有這種狀態(tài)，還要看這種狀態(tài)存在多長(zhǎng)時(shí)間。如果偶爾有，則不能定性為亞健康。所以，針對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)，需要積極強(qiáng)化相關(guān)教育改革措施，加強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生亞健康狀態(tài)的干預(yù)具有很好的效果，值得應(yīng)用推廣，在具體的大學(xué)生課程教學(xué)中，要嘗試運(yùn)用健美操運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體育教育改革和創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生在其中獲得自身身體素質(zhì)不斷提升，做新時(shí)期德智體美勞全面發(fā)展的新時(shí)代新青年。

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