摘要：田徑訓(xùn)練是當(dāng)前業(yè)余訓(xùn)練中較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于高職院校而言，田徑訓(xùn)練也是一項(xiàng)不可或缺的運(yùn)動(dòng)。在高職高專(zhuān)體育教學(xué)過(guò)程中，田徑訓(xùn)練雖然是一項(xiàng)業(yè)余訓(xùn)練課程，但是，從課堂實(shí)際反應(yīng)來(lái)看，學(xué)生的參與度普遍較高，這在一定程度上不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且大大提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，并能夠使其以更飽滿(mǎn)的熱情投入到實(shí)際工作中去。本文結(jié)合自身實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就高職高專(zhuān)業(yè)余田徑訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)問(wèn)題，進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，并提出了一些合理的建議，以供參考學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：高職高專(zhuān);業(yè)余田徑訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)損失情況探究

田徑訓(xùn)練是高職高專(zhuān)院校中常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目，雖然是業(yè)余訓(xùn)練，但也是整個(gè)體育教學(xué)課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。通過(guò)訓(xùn)練不僅有效的達(dá)到了鍛煉身體的目的，也為后期體育鍛煉打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是，由于受到專(zhuān)業(yè)水平的限制，在田徑訓(xùn)練過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，為了學(xué)生的健康發(fā)展考慮，本文就其中相關(guān)注意事項(xiàng)簡(jiǎn)要進(jìn)行分析。

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生常規(guī)因素

（一）思想上缺乏足夠重視

對(duì)于高職學(xué)生而言，初接觸田徑訓(xùn)練項(xiàng)目，往往都會(huì)具有較強(qiáng)的熱情，因此，往往會(huì)忽視項(xiàng)目帶來(lái)的安全問(wèn)題。經(jīng)實(shí)際訓(xùn)練實(shí)踐可以發(fā)現(xiàn)，田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)高強(qiáng)度項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有較高的要求，稍有疏忽就可能引發(fā)安全問(wèn)題。作為教練員針對(duì)這一問(wèn)題，在授課開(kāi)始前，往往都會(huì)將訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)告知學(xué)生，而對(duì)于初學(xué)者而言，由于缺乏相關(guān)經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)，往往不會(huì)將教練的話(huà)放在心上，等真正出現(xiàn)了問(wèn)題，才認(rèn)識(shí)到重視安全問(wèn)題的必要性。同時(shí)，還有一部分學(xué)生為了學(xué)習(xí)的高效性，而忽略了基本的技能知識(shí)的練習(xí)，久而久之，不僅沒(méi)有學(xué)習(xí)到應(yīng)有的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且自身的體質(zhì)也會(huì)處于過(guò)度消耗狀態(tài)，從而大大增加了意外損傷的發(fā)生。

（二）沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備工作

激烈的田徑訓(xùn)練項(xiàng)目，不可避免會(huì)給學(xué)生身體帶來(lái)一些意外損傷，加之學(xué)生對(duì)于該項(xiàng)目學(xué)習(xí)處于業(yè)余狀態(tài)，對(duì)于相關(guān)工作也很難做到充分的準(zhǔn)備，如在項(xiàng)目開(kāi)始前，沒(méi)有做好熱身工作，自身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)仍處于緊繃狀態(tài)，自身的肌肉及關(guān)節(jié)還沒(méi)有充分伸展開(kāi)等，這都是影響田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵因素，都是易損傷發(fā)生的直接原因。加之一些學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，多認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是在浪費(fèi)時(shí)間，加上教師沒(méi)有嚴(yán)格的準(zhǔn)備活動(dòng)要求，這都是學(xué)生運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生意外損傷的因素。

（三）學(xué)生的身體素質(zhì)較差

當(dāng)前就學(xué)生而言，由于受到文化教育的影響，對(duì)于身體素質(zhì)普遍欠缺。具體到田徑訓(xùn)練中，如動(dòng)作做得不夠協(xié)調(diào)，肌肉力量不足等，一旦達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量則很容易給學(xué)生帶來(lái)意外損傷。同時(shí)，學(xué)生很難掌握運(yùn)動(dòng)的實(shí)際規(guī)律，加之學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中對(duì)于相關(guān)概念理解不夠深刻，很難做出一套標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，或者在整套動(dòng)作中做了很多無(wú)用功，從而大大增加了學(xué)生意外損傷的機(jī)會(huì)。同時(shí)，高職高專(zhuān)學(xué)生多是以文化課為主，在接受了大量的文化課學(xué)習(xí)后，身體常常會(huì)處于一種疲勞狀態(tài)，因此，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生已經(jīng)很難有充沛的精力投入到訓(xùn)練中去，加之由于田徑訓(xùn)練屬于業(yè)余訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏一定的系統(tǒng)性規(guī)劃，從而使得訓(xùn)練缺乏連續(xù)性，也會(huì)引發(fā)訓(xùn)練中的意外損傷。

（四）教學(xué)器材缺乏，教學(xué)組織缺乏合理性

田徑訓(xùn)練過(guò)程中，地面不夠平整、沙坑中存在雜物以及場(chǎng)地太滑等，都是導(dǎo)致意外損傷的重要因素。加之一些學(xué)校對(duì)于田徑訓(xùn)練缺乏一定的重視度，相關(guān)的體育設(shè)施較為陳舊等，在學(xué)生經(jīng)過(guò)體育學(xué)習(xí)后對(duì)于其他的體育設(shè)施隨意放置，都會(huì)給學(xué)生的田徑訓(xùn)練帶來(lái)一定危害。同時(shí)，在體育課程安排過(guò)程中，往往缺乏一定科學(xué)性，將田徑訓(xùn)練課程與學(xué)生的文化課程沒(méi)有有效安排開(kāi)，往往導(dǎo)致學(xué)生在疲勞中進(jìn)行訓(xùn)練，從而導(dǎo)致學(xué)生意外損傷率大大增加。

二、田徑訓(xùn)練中預(yù)防損傷的相關(guān)舉措

（一）加強(qiáng)學(xué)生思想重視度，提升學(xué)生安全預(yù)防意識(shí)

在田徑訓(xùn)練項(xiàng)目學(xué)習(xí)過(guò)程中，要想有效預(yù)防意外損傷問(wèn)題發(fā)生，首要問(wèn)題需要加大學(xué)生的思想重視度，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，增強(qiáng)自我安全預(yù)防措施，在此基礎(chǔ)上切實(shí)做到在實(shí)際田徑訓(xùn)練過(guò)程中能夠規(guī)范自身的行為。同時(shí)，作為教練員需要認(rèn)識(shí)到自身所肩負(fù)的責(zé)任以及學(xué)生的心理特點(diǎn)，在相關(guān)安全問(wèn)題講解過(guò)程中，善于采取學(xué)生可接受的方式，讓學(xué)生切實(shí)感受到安全預(yù)防措施的重要性，并在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，能夠做到嚴(yán)格執(zhí)守。此外，對(duì)于剛參加該項(xiàng)目的學(xué)生而言，由于對(duì)該項(xiàng)目的安全問(wèn)題訓(xùn)練強(qiáng)度等認(rèn)識(shí)不足，因此，在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)于涉及的安全問(wèn)題往往會(huì)掉以輕心。因此，作為教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，科學(xué)遵循田徑項(xiàng)目相關(guān)規(guī)律的同時(shí)，還需要掌握科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練方法，在嚴(yán)格要求學(xué)生的同時(shí)，消除學(xué)生浮躁心態(tài)，從而將訓(xùn)練過(guò)程中涉及的安全損傷降至最低層面。

（二）充分做好準(zhǔn)備工作，提升學(xué)生對(duì)于田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

要不斷加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，以及加強(qiáng)體育鍛煉知識(shí)的學(xué)習(xí)，從而增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以避免意外損傷的發(fā)生。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到田徑訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，讓自身在進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)前，身體各方面都有個(gè)很好的緩沖過(guò)程，從而避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)給身體各器官帶來(lái)一定損害。具體到訓(xùn)練中的一些關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)，也需要加大重視力度，如在訓(xùn)練過(guò)程中重心失去平衡時(shí)要身體下蹲，以防止背部著地，必要時(shí)可順勢(shì)做翻滾動(dòng)作，以緩沖摔倒所帶來(lái)的壓力，從而讓損傷降至最低。特別對(duì)于初學(xué)生而言，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中要注重循序漸進(jìn)的原則，不能過(guò)于急功近利，從而讓訓(xùn)練者得到技能與身體素質(zhì)的雙重提升。具體到訓(xùn)練方法，一般沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)校的教學(xué)環(huán)境自由選擇，這樣才能做到整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程與現(xiàn)實(shí)有效結(jié)合起來(lái)，并在保證學(xué)生掌握專(zhuān)業(yè)技能的同時(shí)，有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）加強(qiáng)科學(xué)指導(dǎo)，提升學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練

田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)高強(qiáng)度體育項(xiàng)目，因此，教師在教學(xué)過(guò)程中要做出科學(xué)的課程指導(dǎo)，以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，從而降低學(xué)生意外損傷的發(fā)生。同時(shí)，對(duì)于一些難度較大的動(dòng)作、容易給學(xué)生身體帶來(lái)?yè)p傷的動(dòng)作，需要提前讓學(xué)生做好準(zhǔn)備工作，加大肌肉力量的強(qiáng)化訓(xùn)練，以提升這些學(xué)生的薄弱部位的功能。同時(shí)，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教師還需要根據(jù)學(xué)生狀態(tài)進(jìn)行合理調(diào)整，讓學(xué)生以最佳狀態(tài)投入到訓(xùn)練中，從而避免因積極性不高導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）加大相關(guān)設(shè)備的資金投入，合理規(guī)劃課程結(jié)構(gòu)

相關(guān)部門(mén)需要加強(qiáng)對(duì)于田徑訓(xùn)練的重視程度，并加大對(duì)于相關(guān)設(shè)備的投入力度。同時(shí)，要進(jìn)一步規(guī)范訓(xùn)練場(chǎng)地，并安排專(zhuān)門(mén)人員對(duì)于場(chǎng)地定時(shí)進(jìn)行修整，從而避免因設(shè)備缺乏或者場(chǎng)地不夠規(guī)范，引發(fā)訓(xùn)練問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的文化課程與田徑訓(xùn)練課程，也需要做好相應(yīng)的統(tǒng)籌規(guī)劃，避免大量的課程集中安排，給學(xué)生帶來(lái)嚴(yán)重的身體透支，從而大大影響訓(xùn)練效果，增加意外損傷的概率。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)于高職高專(zhuān)學(xué)生參加該訓(xùn)練項(xiàng)目而言，著實(shí)存在諸多困難，因此，因訓(xùn)練帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也是不可避免的問(wèn)題。面對(duì)這一現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，不僅需要學(xué)生端正田徑訓(xùn)練的態(tài)度，而且還需要增加對(duì)于體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，積極做好相應(yīng)的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作，以科學(xué)的體育訓(xùn)練方式，投入到實(shí)際訓(xùn)練中去，從而避免意外損傷的發(fā)生。同時(shí)，作為教師也需要做好相應(yīng)的指導(dǎo)工作，并做好相應(yīng)的課程規(guī)劃，將風(fēng)險(xiǎn)率降至最低，為社會(huì)培養(yǎng)出一批高素質(zhì)的人才。

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作者簡(jiǎn)介：王戈（1976—），漢族，黑龍江牡丹江人，大學(xué)本科，黑龍江商業(yè)職業(yè)學(xué)院講師，研究方向：體育教學(xué)。