周莎

（杭州師范大學(xué) 浙江 杭州 311121）

1、前言

籃球是一項(xiàng)富有激情、活力的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)能激發(fā)人無(wú)限的創(chuàng)造力與想象力，也能給人帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。而中學(xué)生正是提升籃球運(yùn)動(dòng)能力的重要年齡階段，中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展情況很緊密地影響到我國(guó)大眾籃球的基礎(chǔ)，對(duì)全民體質(zhì)的提升也具有非常重要的意義。但目前在我國(guó)中學(xué)，在培養(yǎng)籃球教練員和運(yùn)動(dòng)員方面還存在著一些不足，為更好地提升中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力、培養(yǎng)更多的籃球人才，樹(shù)立健康為第一的指導(dǎo)思想、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)與健康，積極發(fā)展學(xué)生的個(gè)性與能力，以此深入研究嵊州中學(xué)女籃訓(xùn)練隊(duì)的狀況，提高訓(xùn)練隊(duì)的水平。

2、研究對(duì)象與研究方法

2.1、研究對(duì)象

本文以嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)員和教練員為研究對(duì)象，其中研究對(duì)象包括現(xiàn)有的15名運(yùn)動(dòng)員和1名教練員。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本文主要通過(guò)線上知識(shí)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)——知網(wǎng)查閱與本研究課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料，作為本文開(kāi)展的基礎(chǔ)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

根據(jù)本文的實(shí)際情況設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，且經(jīng)過(guò)嵊州中學(xué)女籃的教練員和運(yùn)動(dòng)員同意后，對(duì)嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的現(xiàn)狀進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷由本人在嵊州中學(xué)對(duì)調(diào)查對(duì)象教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放和回收，共發(fā)放問(wèn)卷16份，其中發(fā)放給教練員1份，運(yùn)動(dòng)員15份，并收回16份，回收率為100%，其中發(fā)放有效問(wèn)卷16份，有效回收率為100%。

（3）訪談法。

對(duì)嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員和隊(duì)員進(jìn)行實(shí)地訪談，為更具體地了解嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的訓(xùn)練和發(fā)展情況，為論文的開(kāi)展打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)回收的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析，從而對(duì)嵊州中學(xué)女籃的發(fā)展?fàn)顩r有更清楚的了解。

3、結(jié)果與分析

3.1、嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀調(diào)查

（1）隊(duì)員的年級(jí)和來(lái)源情況。

嵊州中學(xué)女籃訓(xùn)練隊(duì)共有 15名運(yùn)動(dòng)員，其中高一年級(jí)隊(duì)員有6名，占總比的40%；高二年級(jí)隊(duì)員為5名，占比為33.33%；高三年級(jí)隊(duì)員為4名，占比為26.67%。由此可以看出，嵊州中學(xué)女籃訓(xùn)練隊(duì)各個(gè)年級(jí)人數(shù)的分布比較均衡，基本不用擔(dān)心新老隊(duì)員更替的問(wèn)題，這對(duì)球隊(duì)的發(fā)展起到了相對(duì)穩(wěn)定的作用。嵊州中學(xué)是以籃球?qū)ｍ?xiàng)為特色，籃球隊(duì)隊(duì)員從初中升學(xué)到高中時(shí)是作為籃球特長(zhǎng)生進(jìn)來(lái)的。

（2）隊(duì)員每周訓(xùn)練次數(shù)和每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)調(diào)查。

有15名嵊州中學(xué)女籃隊(duì)員每周的訓(xùn)練次數(shù)多達(dá)5次，占調(diào)查總比73.33%；其次是每周訓(xùn)練次數(shù)為4次的有2人，占比為13.33%；再次是每周訓(xùn)練次數(shù)為3次的有2人，占總比13.33%，每周訓(xùn)練次數(shù)安排是周一到周五每天下午最后一節(jié)自修課和其他學(xué)生的吃飯時(shí)間，也就是在下午4：05-5:40這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行籃球訓(xùn)練，通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)嵊州中學(xué)女籃的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與其他戰(zhàn)績(jī)更好的學(xué)校相比相對(duì)少了一些，據(jù)了解那些學(xué)校一天當(dāng)中進(jìn)行兩次訓(xùn)練分別是在早上和下午。嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)有個(gè)別隊(duì)員因訓(xùn)練中受傷或特殊情況在一周的訓(xùn)練中相應(yīng)地少參加了幾次訓(xùn)練，大部分女籃隊(duì)員們都會(huì)積極參加每天的訓(xùn)練。

（3）隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施的評(píng)價(jià)調(diào)查。

對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施滿(mǎn)意的有5人，占比為33.33%；認(rèn)為對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施較滿(mǎn)意，但有待改善的有7人，占到的比例是46.67%；對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不滿(mǎn)意的有3人，占比為20%。通過(guò)實(shí)地走訪發(fā)現(xiàn)，嵊州中學(xué)的訓(xùn)練場(chǎng)地總體設(shè)施基礎(chǔ)比較好，但部分場(chǎng)地已經(jīng)有些老舊受損，而沒(méi)有及時(shí)地進(jìn)行更新，因此也影響力了隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施的滿(mǎn)意度。

（4）隊(duì)員最喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目調(diào)查。

嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的隊(duì)員們喜歡籃球技能訓(xùn)練的人數(shù)最多，有8人，占總比的53.33%；其次是喜歡實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的有4人，占到了26.67%；而喜歡身體素質(zhì)訓(xùn)練的只有3人，占總比的20%。由此，可以知道大部分隊(duì)員更喜歡帶有籃球的訓(xùn)練方式，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)喜歡身體素質(zhì)訓(xùn)練的隊(duì)員有較好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，籃球技能水平的提升其身體素質(zhì)提升是其基礎(chǔ)，因此隊(duì)員們也不可忽視甚至應(yīng)該更加重視身體素質(zhì)提升的重要性。

（5）隊(duì)員的文化課學(xué)習(xí)與參加籃球訓(xùn)練、比賽的矛盾調(diào)查。

沒(méi)有隊(duì)員認(rèn)為參加籃球訓(xùn)練和比賽會(huì)對(duì)文化課學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響；認(rèn)為籃球訓(xùn)練、比賽對(duì)文化課學(xué)習(xí)有較大影響得有2人，占調(diào)查總比的13.33%；而有9名隊(duì)員認(rèn)為籃球訓(xùn)練、比賽對(duì)文化課學(xué)習(xí)會(huì)有較小的影響，占比為60%；另有4名隊(duì)員認(rèn)為籃球訓(xùn)練、比賽對(duì)文化課學(xué)習(xí)沒(méi)有影響，所占比例為26.67%。通過(guò)訪問(wèn)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女籃隊(duì)員認(rèn)為影響文化課學(xué)習(xí)的主要是自身對(duì)文化課學(xué)習(xí)的態(tài)度和重視程度，因籃球訓(xùn)練或比賽產(chǎn)生的疲勞和注意力不集中并不是影響學(xué)習(xí)的最主要因素。

（6）隊(duì)員家長(zhǎng)對(duì)隊(duì)員參加籃球訓(xùn)練的態(tài)度。

有6位家長(zhǎng)完全支持隊(duì)員參加籃球訓(xùn)練，占總比的40%；有7位家長(zhǎng)較支持隊(duì)員參加籃球訓(xùn)練，但認(rèn)為訓(xùn)練會(huì)影響隊(duì)員的學(xué)習(xí)成績(jī)，占比為46.67%；有2位家長(zhǎng)不太支持隊(duì)員參加籃球訓(xùn)練，認(rèn)為訓(xùn)練嚴(yán)重影響隊(duì)員的學(xué)習(xí)成績(jī)，占比為13.33%。如今更多的家長(zhǎng)還是比較支持學(xué)生參加籃球訓(xùn)練的，支持發(fā)展自己孩子的興趣特長(zhǎng)，但文化課學(xué)習(xí)也仍是大部分孩子家長(zhǎng)比較關(guān)注的一面，也可以看出嵊州中學(xué)女籃隊(duì)員家長(zhǎng)希望自己的孩子能夠文武雙全。

（7）隊(duì)員參加籃球隊(duì)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)調(diào)查。

有5人參加籃球隊(duì)訓(xùn)練是由個(gè)人意向影響，占總比的33.33%；只有1人參加籃球隊(duì)訓(xùn)練受家長(zhǎng)意向的影響，占總比的6.67%；有7人參加籃球隊(duì)訓(xùn)練是為了想上大學(xué)本科院校，占比為46.67%；有2名隊(duì)員參加籃球隊(duì)訓(xùn)練是想以后能進(jìn)專(zhuān)業(yè)隊(duì)，占比為13.33%。大多數(shù)隊(duì)員認(rèn)識(shí)到自己的文化課成績(jī)相對(duì)比較薄弱，想通過(guò)努力訓(xùn)練提高自身的籃球技能水平和身體素質(zhì)，再通過(guò)努力學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)考上大學(xué)本科院校的夢(mèng)想，也有比較多的隊(duì)員是真的喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從自己的興趣特長(zhǎng)出發(fā)去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也是符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)的。

3.2、嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員情況調(diào)查

（1）教練員相關(guān)情況。

目前嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)有男教練員1名，本科學(xué)歷，大學(xué)時(shí)期是籃球?qū)ｍ?xiàng)，目前已帶籃球隊(duì)26年，國(guó)家一級(jí)籃球裁判員，現(xiàn)在也是嵊州籃球協(xié)會(huì)的秘書(shū)長(zhǎng)和法人代表。嵊州中學(xué)女籃教練員人數(shù)較少，也沒(méi)有配備助理教練員。但從教練員的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和能力來(lái)看都處于中等以上水平，教練員積極參加每天的籃球訓(xùn)練，一方面教練員非常熱愛(ài)籃球訓(xùn)練，自身有強(qiáng)烈的愛(ài)崗奉獻(xiàn)精神；另一方面學(xué)校看重女籃教練員的籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練水平，同時(shí)學(xué)校也有課時(shí)費(fèi)作為教練員帶訓(xùn)練隊(duì)的勞資報(bào)酬，另外在教練員的努力帶隊(duì)訓(xùn)練下獲得了很多優(yōu)秀的戰(zhàn)績(jī)，這就促使教練員能長(zhǎng)期穩(wěn)定地進(jìn)行女子籃球訓(xùn)練隊(duì)工作。

（2）教練員參加培訓(xùn)情況調(diào)查。

表1 教練員參加培訓(xùn)情況調(diào)查 （N=1）

從表1中可以看出嵊州中學(xué)女籃教練員積極參加籃球教練員交流研討會(huì)，這能夠幫助教練員獲得更多與其他各個(gè)學(xué)校籃球教練員分享交流籃球訓(xùn)練隊(duì)的各種發(fā)展情況的機(jī)會(huì)，有利于提高教練員籃球教學(xué)水平。嵊州中學(xué)女籃教練員參加的培訓(xùn)情況主要分為三部分內(nèi)容，一部分是作為學(xué)校體育教師參加教研活動(dòng)；另一部分是作為籃球教練員參加相關(guān)的交流研討會(huì)；其次是籃球裁判員培訓(xùn)。教練員同樣要進(jìn)行學(xué)校的體育教師教學(xué)工作，也需要不斷吸體育收教師方面的資源和更新體育教學(xué)方法，教練員通過(guò)自己與外界的交流與實(shí)踐幫助球隊(duì)提升能力，同時(shí)教練員也要關(guān)心和監(jiān)督隊(duì)員們的文化課學(xué)習(xí)情況，此外教練員對(duì)籃球裁判和規(guī)則方面的動(dòng)態(tài)信息也需要與時(shí)關(guān)注更新。

（3）教練員每周訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行情況。

通過(guò)對(duì)嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員訓(xùn)練計(jì)劃情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教練員制定訓(xùn)練執(zhí)行計(jì)劃主要分為三塊內(nèi)容，分別是籃球技能訓(xùn)練，一周訓(xùn)練次數(shù)為3-4次；體能素質(zhì)訓(xùn)練，一周訓(xùn)練次數(shù)為1-2次；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，一周1-2次。籃球技能訓(xùn)練是對(duì)隊(duì)員各方面競(jìng)技能力如技能、戰(zhàn)術(shù)等，體能素質(zhì)練習(xí)是隊(duì)員提升整體能力的基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是為隊(duì)員學(xué)以致用，將所掌握的能力在比賽中能更好地發(fā)揮出來(lái)，提升隊(duì)員真正在比賽中的應(yīng)戰(zhàn)能力，教練員的訓(xùn)練計(jì)劃安排也根據(jù)球隊(duì)的比賽情況，在球隊(duì)參加比賽的前幾周，教練員會(huì)做訓(xùn)練調(diào)整，會(huì)進(jìn)行更多的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，讓球隊(duì)在比賽中有更多的贏球方法。

（4）嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)近五年參賽獲獎(jiǎng)情況。

嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的參賽獲獎(jiǎng)情況是5次獲得嵊州市女子甲組籃球比賽冠軍；5次獲紹興市女子籃球錦標(biāo)賽第三的成績(jī)；獲得1次浙江省zsbl籃球比賽第十三名的成績(jī)?？梢钥闯鲠又葜袑W(xué)女子籃球隊(duì)在嵊州市比賽中取得的成績(jī)較好，而在紹興市的比賽中，總是處于第三的成績(jī)，尚未突破更好的成績(jī)，在浙江省的比賽中排名比較靠后，嵊州中學(xué)的隊(duì)員和教練們需要更加努力地訓(xùn)練提升自己的籃球水平才能取得更大的進(jìn)步。

3.3、嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)訓(xùn)練發(fā)展對(duì)策

（1）提高籃球隊(duì)訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)且富有挑戰(zhàn)性的系統(tǒng)訓(xùn)練工作，嚴(yán)格從遵循高中階段女生的身心特點(diǎn)出發(fā)，也要遵循高中階段籃球運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展和學(xué)習(xí)的規(guī)律，應(yīng)在合理范圍內(nèi)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能核心素質(zhì)和籃球技能的訓(xùn)練，二者是提升籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力最基礎(chǔ)的也是最重要的方面，在針對(duì)體能和核心素質(zhì)訓(xùn)練方面，隊(duì)員們要更重視這樣的訓(xùn)練，也要敢于嘗試挑戰(zhàn)和突破自己的短板，女籃隊(duì)教練員可以與田徑訓(xùn)練隊(duì)教練員進(jìn)行更多的交流與溝通，可以共同探討將二者有機(jī)結(jié)合的訓(xùn)練方案，使訓(xùn)練變得更科學(xué)化，籃球隊(duì)教練員應(yīng)掌握最新的、訓(xùn)練效果較好的訓(xùn)練方法手段，也應(yīng)清楚地了解每名運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，同時(shí)兼顧學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，理論文化的學(xué)習(xí)影響著籃球競(jìng)技能力得提高，也可以增加與其他學(xué)?；蚺c籃球俱樂(lè)部比賽的次數(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中更好地發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)自身存在的問(wèn)題，同時(shí)也加強(qiáng)了學(xué)校之間的專(zhuān)業(yè)化交流，從而不斷提升自己的能力。

（2）嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

目前執(zhí)教嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的教練員人數(shù)較少，這對(duì)傳授籃球技能，提高運(yùn)動(dòng)員籃球水平和運(yùn)動(dòng)員各方面的綜合素質(zhì)僅有一臂之力，教練員一人的精力也是有限的。因此學(xué)?？梢詮膲汛蠼叹殕T團(tuán)隊(duì)建設(shè)這一角度考慮球隊(duì)的發(fā)展，可以招進(jìn)專(zhuān)業(yè)化水平高、對(duì)籃球訓(xùn)練有合理的獨(dú)到見(jiàn)解、又有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的年輕教師到教練員隊(duì)伍中來(lái)；另一方面加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)有教練員的專(zhuān)業(yè)化交流研討與培訓(xùn)，使教練員有更多的機(jī)會(huì)了解掌握最新的籃球發(fā)展情況和帶籃球隊(duì)更多的方法，將球隊(duì)發(fā)展中出現(xiàn)的難以解決的問(wèn)題通過(guò)各籃球方面的理論、技能、素質(zhì)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)與探討找到一條切實(shí)可行的新出路。

（3）改善嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)管理模式。

對(duì)于目前嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)的管理情況來(lái)看，平時(shí)的訓(xùn)練工作基本都是由女隊(duì)的這一名教練員在進(jìn)行和管理，可以協(xié)助管理球隊(duì)的教練員人數(shù)比較少，教練員要做的事情就比較多了，如果在管理球隊(duì)上花大量的精力就容易分散教練員在訓(xùn)練方面的精力，因此在管理球隊(duì)的各個(gè)方面上是需要改善的，而更好地管理模式對(duì)于一只球隊(duì)的發(fā)展也是非常重要的，球隊(duì)的發(fā)展需要有更有效的管理模式，可以考慮由較年輕的具有管理能力的教練員一起負(fù)責(zé)管理好球隊(duì)，由一名教練員主要負(fù)責(zé)球隊(duì)的訓(xùn)練工作，另一名教練員負(fù)責(zé)管理協(xié)調(diào)球隊(duì)的關(guān)系、隊(duì)員的學(xué)習(xí)情況等。學(xué)校從政策制度上支持和保駕籃球隊(duì)更好得發(fā)展，對(duì)教練員的培養(yǎng)管理、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)上做好充分得保障，教練員及時(shí)做好向?qū)W校層的匯報(bào)球隊(duì)情況工作，讓學(xué)校層更及時(shí)全面地了解球隊(duì)的發(fā)展?fàn)顩r。

4、結(jié)論及建議

4.1、結(jié)論

（1）目前嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)共有15名運(yùn)動(dòng)員，隊(duì)員在各個(gè)年級(jí)的人數(shù)分布比較均衡，基本不會(huì)產(chǎn)生新生隊(duì)員力量不足的情況，對(duì)球隊(duì)的發(fā)展起到了比較穩(wěn)定的作用；

（2）大部分運(yùn)動(dòng)員每周參加的訓(xùn)練次數(shù)以5次為主，占總調(diào)查的73.33%；

（3）隊(duì)員對(duì)學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)地的評(píng)價(jià)大部分是比較滿(mǎn)意的，但因部分場(chǎng)地有些老舊，設(shè)施更新慢等情況，隊(duì)員的滿(mǎn)意度也受到了一些影響；

（4）運(yùn)動(dòng)員喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目以籃球技能訓(xùn)練為主，占調(diào)查總數(shù)的53.33%，據(jù)調(diào)查了解隊(duì)員們更喜歡帶有球的訓(xùn)練，認(rèn)為無(wú)球的體能素質(zhì)訓(xùn)練乏味枯燥，即使是同等強(qiáng)度的訓(xùn)練隊(duì)員們也更喜愛(ài)有球訓(xùn)練；

（5）大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為籃球訓(xùn)練和比賽對(duì)文化課學(xué)習(xí)的影響較小，且比例為60%，多數(shù)隊(duì)員認(rèn)為自身對(duì)文化課學(xué)習(xí)的態(tài)度和重視程度才是最主要的影響因素；

（6）隊(duì)員家長(zhǎng)對(duì)隊(duì)員參加籃球訓(xùn)練的態(tài)度比較支持，但認(rèn)為會(huì)影響學(xué)習(xí)的為主，占總比的46.67%。很多家長(zhǎng)都支持自己孩子的興趣特長(zhǎng)，認(rèn)為個(gè)性化發(fā)展有利于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展，但同時(shí)也不能忽視文化學(xué)習(xí)，認(rèn)為隊(duì)員們應(yīng)該朝文武雙全的方向發(fā)展；

（7）占最大一部分比例的，嵊州中學(xué)女籃隊(duì)員參加籃球隊(duì)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)是為了想考上大學(xué)本科，占總調(diào)查的46.67%，隊(duì)員們想通過(guò)努力訓(xùn)練更好地提升自己的籃球技能水平和身體素質(zhì)，并通過(guò)努力學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。占到其次地位的是隊(duì)員們的興趣，興趣能激發(fā)一個(gè)人積極向上發(fā)展的動(dòng)力，是通往成功路上的影響因素之一；

（8）目前執(zhí)教嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員的僅有1名男教練員，本科學(xué)歷，大學(xué)時(shí)期學(xué)習(xí)的是籃球?qū)ｍ?xiàng)，現(xiàn)已有26年帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)家一級(jí)籃球裁判員，也被評(píng)為高級(jí)教師；

（9）嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員參加的培訓(xùn)主要有籃球教練員交流研討會(huì)，體育教師教研活動(dòng)和籃球裁判員培訓(xùn)；

（10）教練員每周的訓(xùn)練執(zhí)行計(jì)劃以籃球技能訓(xùn)練次數(shù)最多，為每周3-5次；以體能素質(zhì)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練次數(shù)為輔，每周1-2次；

（11）總體來(lái)說(shuō)，嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)要想取得更好的成績(jī)，需要學(xué)校、教練員和運(yùn)動(dòng)員共同的努力，發(fā)現(xiàn)短板，解決問(wèn)題，提升自己，嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)有很大的發(fā)展?jié)摿?，相信嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)會(huì)發(fā)展得更好；

(12)針對(duì)嵊州中學(xué)女子籃球訓(xùn)練隊(duì)的現(xiàn)狀，提出提高籃球隊(duì)訓(xùn)練科學(xué)化水平、改善嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)教練員團(tuán)隊(duì)建設(shè)、改善嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)管理模式、提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)文化學(xué)習(xí)的重視程度等發(fā)展對(duì)策。

4.2、建議

（1）在平時(shí)的訓(xùn)練中可以加強(qiáng)嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)隊(duì)員在身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，可以通過(guò)打牢更堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)再去提升籃球各方面的技能水平，更科學(xué)地計(jì)劃籃球技能訓(xùn)練與身體素質(zhì)的訓(xùn)練方式；

（2）嵊州中學(xué)女子籃球隊(duì)隊(duì)員也要重視自己的文化學(xué)習(xí)，要花充足的時(shí)間精力到文化課學(xué)習(xí)中。訓(xùn)練或者學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)可以向教練、老師和同學(xué)尋求指導(dǎo)與幫助。加強(qiáng)家校聯(lián)系與溝通，通過(guò)家校合作解決籃球隊(duì)學(xué)訓(xùn)矛盾；

（3）教練員可以通過(guò)多種方式參加籃球教練員的相關(guān)培訓(xùn)或與更高水平的籃球教練員交流學(xué)習(xí)，空余時(shí)間學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)方面的知識(shí)，多參加一些市、區(qū)、省的比賽，通過(guò)比賽學(xué)習(xí)，并且在比賽后要善于反思和總結(jié)，從而來(lái)提高球隊(duì)的整體水平。