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        血液黏稠要防“熱中風(fēng)”

        2020-08-31 14:50:19余燕紅賈翔
        家庭科學(xué)·新健康 2020年8期

        余燕紅 賈翔

        廣州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師陳朝俊說:中風(fēng)是中老年人常見多發(fā)的腦血管病,它有兩個高峰期:一個是秋冬交替季;一個就是氣溫32℃以上。有研究表明,當(dāng)氣溫上升到32℃以上時,腦中風(fēng)的發(fā)生率較平時高出66%,并且隨著氣溫的升高,危險性還會增加。這一現(xiàn)象被稱為“熱中風(fēng)”。

        空調(diào)過冷也易誘發(fā)中風(fēng)

        天氣熱,人體大量排汗、體內(nèi)水分流失,可使血液的黏稠度增高,加大了血栓形成的概率,從而容易發(fā)生血管堵塞,誘發(fā)中風(fēng)。

        空調(diào)使用不當(dāng)也是誘發(fā)中老年人中風(fēng)的重要原因。很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低,導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大,老年人,尤其是高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病人,進出房間很難適應(yīng)一冷一熱的溫度變化,就會導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張,出現(xiàn)腦部循環(huán)障礙,發(fā)生中風(fēng)。

        他提醒,高血壓患者的血壓在夏季有可能比寒冷季節(jié)時稍低,如果此類患者依舊按照冬天的劑量服用降壓藥物,易出現(xiàn)頭暈、腦供血不足等癥狀,再加上空調(diào)風(fēng)、喝冷飲等造成的冷熱不均,“熱中風(fēng)”自然成了高發(fā)病。

        天熱遠離中風(fēng)做到這幾點

        ?誅多飲水防止血液濃縮。老年人對體內(nèi)缺水反應(yīng)能力低,若到渴急了才喝水已為時過晚,應(yīng)采用“多次少飲”的方法補水。每日飲水總量2000~3000ml,尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白開水。

        ?誅避免貪涼:天氣熱時屋內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,使用空調(diào)時間不宜過長,不要頻繁出入空調(diào)房。如果使用電風(fēng)扇,不要直吹身體。

        ?誅注意休息:保證充足的睡眠,如夜間睡眠不足,中午宜休息0.5~1.0小時。

        ?誅合理飲食:講求葷素搭配、粗細結(jié)合,限制脂肪和膽固醇的攝入,即使植物油也不宜過多食用。蛋白質(zhì)的補充既要不過多吃肉、蛋類,又要注意補充奶類、豆制品類,以增強人體抵抗力。蔬菜水果含有豐富的維生素,特別是維生素C、胡蘿卜素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維,這些都對防治腦中風(fēng)有良好作用。

        ?誅保持平和心態(tài):遇事不要著急,保持一顆平常心,樂觀豁達地處理事情。

        ?誅定期復(fù)查:及時了解血壓、血糖、血脂等情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓、降糖和降脂藥,多吃能降血脂的食物,并科學(xué)地安排夏日生活,注意勞逸結(jié)合。

        【小貼士】

        1分鐘學(xué)會識別“中風(fēng)120”

        急救電話號碼1-2-0作為一個可以方便記憶的中風(fēng)快速識別工具,患者和家人要牢記腦卒中識別口訣“中風(fēng)120”:

        1代表“看到1張不對稱的臉”——觀察有無口角歪斜;

        2代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”——觀察有無一側(cè)胳膊抬舉無力;

        0代表“聆(零)聽講話是否清晰”——觀察有無言語含糊不清。

        當(dāng)出現(xiàn)上述任何突發(fā)癥狀時,可能是發(fā)生中風(fēng)了,這時要立刻撥打急救電話“120”。

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