◎文/ 謝雪佳（華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院)

前段時(shí)間某明星在綜藝節(jié)目中提到了一個(gè)“神奇”的東西——“防曬糖”，據(jù)說(shuō)吃一片糖就可以防曬12 小時(shí)，這是真的嗎？

性價(jià)比不高，使用需謹(jǐn)慎

首先看“防曬糖”的成分：玫瑰花提取物、梔子提取物、支鏈淀粉、甘油、麥芽糖醇、甜葉菊、蔗糖。

玫瑰花提取物在果蠅體內(nèi)表現(xiàn)出了一定的抗衰老作用，梔子油可以防治UVB 所致的實(shí)驗(yàn)小鼠皮膚損傷，但臨床效果均有待驗(yàn)證。有文獻(xiàn)證明，梔子提取物所含成分之一的藏紅花酸在大鼠口服劑量為100 毫克/公斤時(shí)能抑制UVA 誘導(dǎo)的細(xì)胞過(guò)氧化，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)皮膚的效果。

換算到人的用量，一個(gè)體重50 公斤的成年人需要吃到5 克才能有一定的防曬效果，而一片糖才15 毫克，就算全都是該成分也要吃300 多片才能有防曬效果，而且防曬時(shí)長(zhǎng)也沒(méi)有明確數(shù)據(jù)。

其次就是價(jià)格。某寶活動(dòng)價(jià)一片45 元左右，一天一片，一個(gè)月就要1300 元左右，相信令不少“吃土”人士望而卻步。

總結(jié)

：口服“防曬糖”防曬作用有限，性價(jià)比不高，不良反應(yīng)不明確，使用需謹(jǐn)慎。

養(yǎng)兒未必防老，防曬才防老

或許大家還記得《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的這張圖，在28 年的送奶路途中，這位送奶工總是左邊臉接受太陽(yáng)的照射，沒(méi)有做任何防曬措施，與右邊臉相比竟衰老了20 歲之多。

這是因?yàn)樽贤饩€中占比90%以上的UVA 能直達(dá)皮膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導(dǎo)致不可逆的皮膚彈性降低，皺紋增多。我們皮膚的老化來(lái)源于自然衰老的僅20%，而來(lái)源于光老化的有80%，所以說(shuō)“養(yǎng)兒未必防老，防曬才防老”，要記住，防曬永遠(yuǎn)是護(hù)膚的最后一步。

“軟硬兼施”才能貌美膚白

“硬”防曬，能力杠杠的。防曬衣、帽子、傘、防曬口罩等都屬于“硬”防曬的范疇，防曬用品最好選用UPF40 以上的，它們可以阻擋95%以上的UVA，效果比普通衣物更佳。

我們戴著口罩出門(mén)，還要不要涂防曬霜呢？答案是“YES”。因?yàn)閁VA 能穿透非防曬口罩，如果不想自己臉上膚色不均、黑白分明的話，還是要老老實(shí)實(shí)做好全臉的防曬。

“軟”防曬，全方位防護(hù)?！败洝狈罆駝t是涂抹于皮膚的各種防曬劑，根據(jù)成分可分為物理防曬、化學(xué)防曬和物化結(jié)合防曬三種，可以根據(jù)自己的皮膚狀況和出行需求來(lái)選擇。

總結(jié)：

不管晴天陰天，出門(mén)都是需要防曬的，“硬”防曬防紫外線能力更強(qiáng)，“軟”防曬防護(hù)更全面，晴天出門(mén)最好“軟硬兼施”。

都是防曬，有啥區(qū)別

物理型防曬產(chǎn)品含有能反射或分散紫外線的二氧化鈦和氧化鋅微粒，質(zhì)地厚重，刺激性較低，但可能悶痘。

化學(xué)型防曬產(chǎn)品含有可吸收紫外線的有機(jī)化合物，質(zhì)地輕薄，但有一定的刺激性，敏感肌慎用。

混合型防曬產(chǎn)品則同時(shí)含有前面兩類成分，現(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品多屬于這一類。

不管用哪一類防曬產(chǎn)品，最好在出門(mén)前15～20 分鐘涂抹，并每2 小時(shí)左右補(bǔ)涂一次。噴霧型防曬產(chǎn)品要大量噴到皮膚上，然后用手抹勻才能發(fā)揮最大的防曬作用，且不建議對(duì)著自己的口鼻處噴。