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        口琴健身老來樂

        2020-08-23 07:39:26裘秋華
        愛你·健康讀本 2020年5期
        關(guān)鍵詞:口琴

        裘秋華

        對于口琴,我有一種莫名的親切感。記得上中學(xué)時,隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生,課間,他經(jīng)常倚著磚柱吹口琴,尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》,引多少同學(xué)駐足聆聽,沉醉在悠揚的琴聲里。

        前幾年,我從單位財務(wù)崗位正式退休。某天傍晚,吃過晚飯,我去附近公園里散步,不遠處傳來一陣悠揚的口琴聲,那熟悉的旋律讓我不由得側(cè)耳傾聽,不正是《莫斯科郊外的晚上》嗎?于是,我循聲找去,在公園的一個角落里圍著一群人,中間是一位年逾古稀的老人在吹口琴,一曲終了,掌聲響起。

        攀談中,我了解到吹口琴的老人姓吳,是一位民間口琴高手,他利用空余時間免費教人吹口琴,幾位中老年人都是他的徒弟,他們還組成了一支夕陽紅口琴隊,經(jīng)常在公園練習(xí)和演奏。我抱著試試看的心態(tài)問道:“我也可以加入你們的口琴樂隊嗎?”老吳說:“當(dāng)然可以!”

        于是,我去商場買了一把C調(diào)口琴,正式加入夕陽紅口琴隊,從零開始學(xué)起。老吳教我先練基本功,也就是單音吹奏法,反復(fù)吹、吸、吹、吸……練習(xí)“哆來咪”。老吳說,學(xué)樂器千萬不能心急,基本功一定要練扎實,每一個音一定要精準(zhǔn)無誤。經(jīng)過一段時間的基礎(chǔ)訓(xùn)練,我能吹奏一些簡單的曲子了,如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》……后來,老吳又教我如何用舌頭打節(jié)拍伴奏及分解和弦,這樣吹奏的曲子更有立體感。

        不知不覺一年過去了,我每天都堅持吹奏口琴,能吹奏的曲子也越來越多,如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國心》《大海啊故鄉(xiāng)》……尤其當(dāng)我第一次完整流暢地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》時,內(nèi)心的激動更是無以言喻。

        從生理角度來說,吹口琴要靠氣流配合,吹奏過程其實是運氣調(diào)整呼吸、長氣和短氣互換的過程,與氣功吐納有異曲同工之妙,如果能運氣自如,那么口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用淺呼吸,也就是胸式呼吸,但吹奏口琴,需要使用腹式呼吸。學(xué)會腹式呼吸法,能有效增加身體氧氣供給,使肺組織強壯,對人的呼吸系統(tǒng)是一種很好的強化,有人說“吹口琴能明顯改善肺活量”就是這個道理。

        吹口琴不僅是一項帶動口腔、胸腔、腹腔一起運動的全身心活動,還能愉悅身心。都說音樂可以陶冶情操,吹奏口琴的同時也在聆聽,當(dāng)悠揚的旋律從口琴中傳向四周時,須臾間,煩惱忘卻了,心情格外愉悅??谇俦蛔u為“口袋里的鋼琴”,可以隨身攜帶,有空就吹奏,自從學(xué)會吹口琴后,我在陽臺上吹、臥室吹、公園吹……可謂“一把口琴早晚吹,身體健康心愉悅”。

        (摘自《大眾衛(wèi)生報》? ?圖/視覺中國)

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