麥延

建黨紀(jì)念日重溫入誓詞

7月1日是中國共產(chǎn)黨建黨99周年紀(jì)念日，這一天，正在成都集訓(xùn)的國家羽毛球以重溫入黨誓詞、展開體能大比武的形式，為黨的生日獻(xiàn)禮。

早上，在訓(xùn)練館內(nèi)，全隊(duì)的所有黨員面向黨旗莊嚴(yán)宣誓，以此激勵大家不忘初心、牢記使命，共筑羽球強(qiáng)國夢。運(yùn)動員黨員們紛紛表示，要充分發(fā)揮共產(chǎn)黨員的先鋒模范和戰(zhàn)斗堡壘作用，為黨和國家多做貢獻(xiàn)。

莊嚴(yán)的重溫入黨誓詞儀式結(jié)束后，全隊(duì)隨即展開了體能大比武。據(jù)中國羽協(xié)主席、國家羽毛球隊(duì)雙打主教練張軍介紹，這次體能大比武主要是檢驗(yàn)隊(duì)員這一段時間以來加強(qiáng)體能是否有所成效，運(yùn)動員們的身體素質(zhì)是否有整體的提高。同時也與其他優(yōu)秀項(xiàng)目的體能測試進(jìn)行比較，查找出隊(duì)員存在的不足，在接下來的訓(xùn)練中有針對性地補(bǔ)強(qiáng)。

受疫情影響，國羽自今年3月參加完全英公開賽后便一直在成都雙流訓(xùn)練基地進(jìn)行封閉訓(xùn)練。期間，全隊(duì)圍繞“強(qiáng)化體能、惡補(bǔ)短板”的目標(biāo)，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，通過增加體能訓(xùn)練的比重、提高訓(xùn)練的強(qiáng)度等方式，從基礎(chǔ)體能到專項(xiàng)體能都在不斷強(qiáng)化。通過近一段時間系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，年輕隊(duì)員的基礎(chǔ)體能能力有所提升，部分隊(duì)員的體能短板得以改善。

體能大比武，男女老少齊上陣

由于東京奧運(yùn)會推遲一年舉辦，奧運(yùn)備戰(zhàn)的相關(guān)計(jì)劃也因之做出相應(yīng)調(diào)整，加之各項(xiàng)比賽“疫情空窗期”，使得各運(yùn)動隊(duì)有時間練體能打基礎(chǔ)，體能大比武也因此成了這段時間訓(xùn)練的重中之重。國家羽毛球隊(duì)也不例外，積極投入其中，測試的過程和結(jié)果都令人欣喜。

據(jù)了解，國羽現(xiàn)在的體能和身體訓(xùn)練比以往每周至少增加了兩次，比重也上升至超過50%。上午一段技術(shù)訓(xùn)練后，教練們會安排一段體能和身體訓(xùn)練。有時，下午甚至?xí)ｉT安排體能和身體訓(xùn)練。

在這樣的背景下，體能大比武應(yīng)運(yùn)而生。體能大比武共設(shè)九個項(xiàng)目，包括長、短跑、各項(xiàng)身體、力量項(xiàng)目，測試持續(xù)時間超過了6小時。張軍和夏煊澤兩位主教練不僅親自參與策劃和組織，還在測試現(xiàn)場全程陪伴和鼓勵隊(duì)員們。

對于國羽姑娘們來說，通過腹、背肌耐力兩項(xiàng)“沖”高分，基本等同于送分題。測試過程中，需要一位隊(duì)員坐在考核隊(duì)員的腿上，確保其“不翻車”完成考核。比起男隊(duì)員們堅(jiān)持到最后時刻的大汗淋漓，姑娘們則顯得游刃有余，不論左右側(cè)抬還是平仰，都能做好表情管控。

當(dāng)然，也有讓她們感到苦手的項(xiàng)目，譬如說測試絕對力量的臥推、深蹲、引體向上，這幾個項(xiàng)目就讓她們在上場前做足心理暗示。測驗(yàn)后，陳雨菲對自己的表現(xiàn)并不滿意，她的摸高跳、腹背肌都拿到滿分，但是臥推、3000米的成績距離高分還差一些，引體向上更是讓她感到苦惱。陳雨菲說：“大家真的表現(xiàn)都很猛！雖然自己一直在狠抓體能，但測驗(yàn)后感覺短板還是很多，和隊(duì)友的差距很大，需要更加刻苦提升體能儲備?！?/p>

作為隊(duì)內(nèi)全能擔(dān)當(dāng)?shù)亩奴h，輕盈矯健是她的特點(diǎn)，但在絕對力量上就相對吃虧。她說，自己這次測試的成績只能排在中游，不過引體向上已經(jīng)可以做到23個，比之前提升很多。

“疲憊的一天”，這是黃東萍對體能大比武的最深感受，她將3000米比喻為奔向自由的終點(diǎn)，每跑一步都是用生命在蓄力，“不能放慢節(jié)奏，我必須全力向終點(diǎn)奔去?！?/p>

黃雅瓊在回看3000米視頻時驚嘆：“原來跑步的時候，教練、隊(duì)醫(yī)都在給我們加油啊，我當(dāng)時完全沉浸在奔跑的狀態(tài)中了?！?/p>

據(jù)體能教練劉杰介紹，在經(jīng)歷了之前的刻苦訓(xùn)練后，隊(duì)員們的體能都有不同程度的提升，這都在數(shù)據(jù)上有所體現(xiàn)。但不同的隊(duì)員有所差別，在長跑項(xiàng)目中，年輕隊(duì)員的成績總體上要比老將們好，但不顯著，這也體現(xiàn)了老將們的嚴(yán)格自律。

女生們在力量上還是有上升空間，但總體表現(xiàn)還是很好。特別在3000米長跑中，很多女將的成績都有顯著提升，甚至有比之前快了1分鐘的。男生們的力量都很強(qiáng)，深蹲基本能達(dá)到2倍體重，但普遍在“看起來最簡單”的坐位體前屈上表現(xiàn)不佳，周昊東就是其中之一。

“手真的是短?！敝荜粬|不好意思地跟我們講。不過，他在深蹲、跳高、30米沖刺等爆發(fā)力項(xiàng)目上的成績可是杠杠的。他說：“通過前段時間的訓(xùn)練，我的測試成績變好了，在場上也明顯感覺自己速度快了，力量更好了?！?/p>

成都雙流集訓(xùn)基地中掛著這樣一條橫幅：“狠練三伏抓體能，惡補(bǔ)短板爭標(biāo)兵?！眹鹫浞掷眠@段沒有比賽的“深造”機(jī)會，以更佳的身體和體能素質(zhì)面對依然未知的挑戰(zhàn)。

第二次隊(duì)內(nèi)賽：有滋有味有收獲

7月4日，國家羽毛球隊(duì)時隔兩個月后再次為球迷上演了網(wǎng)絡(luò)直播對抗賽好戲。比起上次和四川隊(duì)的對抗，這次單純的國羽隊(duì)內(nèi)對抗賽更為激烈。比賽場次多達(dá)8場，覆蓋4個組別共24名隊(duì)員，比賽時間橫跨9小時，隊(duì)員們亦以嶄新的面貌在云端與球迷們會面。

男單：有人長高有人苦惱

李詩灃21-19、21-15翁泓陽

雷蘭曦21-17、21-15劉海超

兩場男單都是小將們的對決，也都是左手和右手的交手。最后，“左手派”雷蘭曦和“右手派”李詩灃各下一城。

李詩灃：“好久不見，有沒有覺得我又長高啦？對呢，這一年多以來我又長了2厘米，現(xiàn)在達(dá)到184厘米啦?！?/p>

雷蘭曦：“我太羨慕詩灃能長高又長壯了，我從來都和‘重字無緣，一直都夢想著能增重到75公斤，但好像一直都只是奢想?。。　?/p>

女單：“大小雨菲”齊贏球

陳雨菲21-18、21-14何冰嬌

王祉怡21-15、21-19韓悅

陳雨菲本尊和經(jīng)常被稱為“小陳雨菲”的王祉怡雙雙贏球，陳雨菲的新造型很亮眼。

陳雨菲：“因?yàn)閯⒑Ｓ肿冮L了，所以我只好帶上發(fā)帶。不過，它并沒有發(fā)揮出效果，我的劉海還是擋到眼睛了，感覺憂傷?！?/p>

王祉怡：“平時一起訓(xùn)練，彼此太熟悉了。第二局我的體力有所下降，但幸好我及時給自己鼓勁！”

男雙：瘦身有道亦有效

何濟(jì)霆/譚強(qiáng)22-20、21-9邸子健/王昶

李俊慧/劉雨辰19-21、21-16、22-20劉成/黃凱祥

很多觀眾都驚訝譚強(qiáng)瘦了好多，下巴都尖了。結(jié)果顯示，譚強(qiáng)和劉雨辰這兩位積極瘦身的男子漢都取得了勝利！

譚強(qiáng)：“在成都，通過訓(xùn)練和調(diào)整飲食，成功地把體重減掉了近10斤，從直播看，好像真的有效果！”

女雙：新組合養(yǎng)眼，老搭檔默契

杜玥/黃雅瓊21-15、21-19李汶妹/鄭雨

陳清晨/賈一凡21-16、15-21、21-12劉玄炫/夏玉婷

杜玥：“我和雅瓊姐的組合應(yīng)該叫什么名字，月球、月牙、還是？”

賈一凡：“我和玄炫在湖南省隊(duì)時就很熟悉，她們今天放得很開，不過我和清晨姐不是吃素的哦?！?h3>客串解說：四位新手有模有樣

四位沒有比賽任務(wù)的球員客串直播解說，風(fēng)格不一，形成了鮮明且強(qiáng)烈的對比，不知道你喜歡哪種風(fēng)格？

石宇奇：“不用cue都能接話的我，必須盡顯專業(yè)范。”

黃東萍：“雖然有點(diǎn)羞澀，不過給大家爆料還是難不倒我的哦。”

鄭思維：“跟著感覺走就對了，鄭主播比較隨性。”

高昉潔：“久違賽場啦，以解說身份亮相更令人緊張！”