許多中藥搭配服用，可以起到更佳的養(yǎng)生效果。

茯苓+薏米：濕氣祛了

茯苓與薏米，功效相近，二者搭配，相須為用，能利水消腫、滲濕、健脾。此外，薏米性涼而清熱，排膿消癰，除痹;而茯苓性平，補(bǔ)益心脾，寧心安神。對(duì)于脾胃虛弱所致的消化不良、食少便溏及五更瀉來說是非常好的藥食同源的佳肴。

冬瓜+荷葉：大便通了

冬瓜與荷葉搭配自古便以潤(rùn)腸通便而著稱。其中，荷葉能清暑利濕，冬瓜能清熱解毒、利水化痰。特別適用于夏季出汗過多、口干口渴、唇干咽燥、食欲下降、便秘等癥狀的人食用，也可以用于高血壓、高脂血癥、糖尿病患者。冬瓜九成以上是水分，所以特別適合做湯。比如用清水煮冬瓜就不錯(cuò)，等冬瓜湯開鍋后把肉丸子、荷葉、姜末放入，一碗冬瓜荷葉湯汆丸子就好了，簡(jiǎn)單方便，祛暑又能補(bǔ)水，夏天吃最好，尤其是在出現(xiàn)大便燥結(jié)、口臭等上火的情況時(shí)。

金銀花+菊花：炎癥消了

金銀花性寒、味甘，不僅可以疏風(fēng)散寒，還可以清熱解毒。對(duì)于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，金銀花均效果顯著。菊花也有抑菌消炎、平肝明目、舒散風(fēng)熱、清熱解毒等功效。

取野菊花8～10枚，金銀花3克，用300毫升沸水沖泡，悶5～10分鐘后即可飲用。對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭，風(fēng)熱邪毒侵襲所致的慢性咽炎有較好的療效，還可以緩解風(fēng)熱感冒的發(fā)熱等初級(jí)癥狀。但金銀花、野菊花苦寒性質(zhì)重，不建議常喝。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）