付洋

資深編輯，專欄作者，教育學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師。長期從事心理輔導(dǎo)與答疑，對青少年關(guān)心的問題有精深獨到的見解。

洋姐，我現(xiàn)在念高一，一直以來學(xué)習(xí)中等。我有一個爸爸媽媽都不理解我的問題，就是我太在意別人的眼光了，我把所有心思都放在了別人怎么看我上。我接受不了別人說我，只要他們在任何一點上說我，我都會難過好幾天。這種感覺真的很不好。

我現(xiàn)在剛上高一，努力讓自己不在乎別人的看法，但我就是無法集中心思在學(xué)習(xí)上。中考我本來可以考到好的高中，父母、老師也都相信我，但是中考我卻沒考好，和好的高中擦肩而過。我感覺自己真的很討厭，我不知道那些學(xué)習(xí)好的人到底是怎么堅持努力，不在意別人的目光的。我真的很想變優(yōu)秀，但一直以來都只是想想，我感覺自己好矛盾。希望您能幫幫我。

洋姐說：很多人學(xué)習(xí)好未必是因為他們熱愛學(xué)習(xí)，恰恰是因為他們在意別人的目光——因為期待別人夸獎自己，高看自己，所以才堅持不懈，一直努力。相信你也有這樣的期待。你應(yīng)該是一個很用功的學(xué)生，父母和老師不會傻到對一個學(xué)習(xí)不上心的孩子抱有考上重點高中的希望。你本計劃著在別人艷羨的目光中自豪地走入理想高中的大門，卻不想當(dāng)你一頭撞上去的時候，校門已經(jīng)關(guān)閉。疼痛、羞愧、憤怒諸多情緒同時涌起，你是那么害怕周遭的人看到你的狼狽，于是你強裝著笑臉，警惕地分析他們向你投射過來的哪怕是不經(jīng)意的一瞥。你甚至忘了，就在上一刻你還因父母和老師的信任驕傲著，他們的信任難道不是別人的目光嗎？現(xiàn)在你之所以不想在乎別人的看法了，是因為你預(yù)估他們對你的看法都是負性的——沒有了羨慕、欣賞、驕傲，只有嘲笑、嫌棄和失望。試想，如果你考上了心儀的高中，還會煩惱自己把心思都放在別人怎么看你上嗎？恐怕現(xiàn)在最讓你接受不了的反而是別人不議論你了吧？

人有一個很普通的心理機制，當(dāng)我們做了一件得意或者出糗的事情的時候，就認為一定有人在注視我們。可事實真的是這樣嗎？大多數(shù)情況下是的。只是我們經(jīng)常錯誤地估計人們對與己無關(guān)的人或事的關(guān)注時間的長度。你考上理想高中，別人艷羨地說“看看人家這孩子”，然后就沒有然后了;你與理想的學(xué)校失之交臂，別人搖搖頭說“可惜了這孩子”，然后這件事就過去了。你是否考上重點高中，在別人那里都只是一陣微風(fēng)，刮過之后幾乎不留任何痕跡，這些人中包括你的父母。你之所以覺得爸爸媽媽媽都不理解你，就是因為這件事情已經(jīng)不再影響他們的心情，而你卻還在耿耿于懷。

優(yōu)秀是一個過程，一種精神狀態(tài)，一個習(xí)慣，而不僅僅是一個結(jié)果?？忌虾脤W(xué)校固然是優(yōu)秀的，但沒有考上就代表不優(yōu)秀嗎？經(jīng)濟學(xué)家手中的大數(shù)據(jù)告訴了我們一個與我們一直以來的觀念相悖的驚人事實：盡管哈佛大學(xué)畢業(yè)生的薪資水平整體高出普通大學(xué)畢業(yè)生的薪資，但是當(dāng)初被哈佛大學(xué)錄取卻最終由于各種原因選擇放棄哈佛大學(xué)而去其他大學(xué)讀書的學(xué)生，畢業(yè)之后的職業(yè)收入與哈佛大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)收入難分伯仲;僅以幾分之差而沒有考上美國最好公立高中——史岱文森高中的學(xué)生，與僅高出史岱文森高中分數(shù)線幾分而被錄取的學(xué)生日后考取的大學(xué)也都是排名相當(dāng)?shù)拇髮W(xué)。

人們所謂的“好學(xué)校才能培養(yǎng)出好學(xué)生”的看法被經(jīng)濟學(xué)家稱為“精英幻覺”。像史岱文森一樣的高中，像哈佛一樣的大學(xué)，之所以出類拔萃，是因為他們吸引了優(yōu)秀的學(xué)生，而不是因為它們是出類拔萃的學(xué)校所以才培養(yǎng)出了優(yōu)秀的學(xué)生，那些同樣優(yōu)秀卻并沒有就讀它們的人的人生，一點兒不比這些學(xué)校的畢業(yè)生遜色。是金子總會發(fā)光的，讓你成功的因素是你的才華和動力，而不是好學(xué)校給你提供的硬件、老師或其他優(yōu)勢。在努力程度一樣的情況下，無論是從現(xiàn)在的學(xué)校，還是那所你想進入的高中，你考入心儀大學(xué)的機會其實是沒有太大區(qū)別的。

你現(xiàn)在的狀態(tài)說明你正在跟自己玩一個“假設(shè)游戲”——假設(shè)中考我沒有失利，那么現(xiàn)在的我會是什么樣子呢？肯定要比現(xiàn)在強多了。這種假設(shè)絕對是自我折磨，它導(dǎo)致的結(jié)果就是使你整個人都變得郁郁寡歡，無精打采，又極度敏感。中考是人生的第一次大考，你滿懷期待卻未能如愿，于你而言絕對是個不小的打擊。面對失利，人的反應(yīng)模式不同，有人能原地滿血復(fù)活，有人就需要一段時間平復(fù)情緒。前者能迅速地投入下一次競爭，于是很快地顯現(xiàn)出優(yōu)勢;而后者就顯得笨拙一些，好像反應(yīng)很慢的樣子。但你要知道，這并不是后者的真實水平，一旦他從自我折磨的憂郁狀態(tài)中解脫出來，他就能夠找回那個自信好勝的自我，而不再懷疑自己的優(yōu)秀。

疲憊了就去睡一覺，無助的時候找人聊聊天，很多時候，人良好的自我感覺和糟糕的自我感覺都只是一種幻覺，你總拿幻覺當(dāng)現(xiàn)實，不矛盾才奇怪。學(xué)習(xí)中等還不甘心，想方設(shè)法地想集中心思在學(xué)習(xí)上，居然說自己不優(yōu)秀，這可不是不優(yōu)秀該有的樣子，你只是還沒有達到自己給自己設(shè)定的目標而已。有目標固然是好的，可也要給自己足夠的時間和試錯的機會不是？