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        表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)套路教學(xué)中的實(shí)踐

        2020-08-07 05:37:32喬蓓蕓
        卷宗 2020年18期

        摘 要:武術(shù)是我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,更是中華民族特色的代表,其教育發(fā)展在高校教育領(lǐng)域一直備受關(guān)注。而表象訓(xùn)練法作為一種高校武術(shù)的常用教學(xué)方法,能夠有針對性地對學(xué)生的心理技能進(jìn)行訓(xùn)練,讓學(xué)生在武術(shù)學(xué)習(xí)的過程中找到興趣點(diǎn),并提升教學(xué)的有效性。本文首先闡述了表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵,并對其在高校武術(shù)套路教學(xué)中運(yùn)用的積極意義進(jìn)行分析,隨即進(jìn)一步提出其在高校武術(shù)套路教學(xué)中有效實(shí)踐的策略。

        關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練發(fā);高校武術(shù);套路教學(xué)

        武術(shù)不僅作為一種強(qiáng)身健體的教育性課程為人們所了解,它更是一種中國的傳統(tǒng)文化?,F(xiàn)如今,有越來越多的體育專業(yè)課程都融合了武術(shù)套路教學(xué),相關(guān)教師也都致力于套路教學(xué)的研究,并明確提出武術(shù)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練法既能夠鍛煉學(xué)生的體能,也能夠提高學(xué)生的精神力,還有利于學(xué)生想象能力的激發(fā),對于學(xué)生全面性的綜合發(fā)展具有十分重要的作用。

        1 表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵

        表象本身是一種心理學(xué)上的概念,與人的認(rèn)知具有高度緊密的聯(lián)系,從心理學(xué)的角度出發(fā),可以將表象理解為直接顯露在人面前的客體,亦或是某種事物較為表面化的心理特征,或是能夠通過人的知覺所直接感觸到的特征等。而表象訓(xùn)練法正是一種心理訓(xùn)練法,所針對的目標(biāo)即為以形象為表征的心理現(xiàn)象,在體育運(yùn)動教育中是一種較為常見的訓(xùn)練方式。而表象訓(xùn)練法的實(shí)現(xiàn)指的就是教師引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練之前先在頭腦之中對即將要做的動作進(jìn)行表象理解,在這一過程當(dāng)中,學(xué)生便能夠?qū)λ鶎W(xué)內(nèi)容產(chǎn)生一種思想意識上的把控,在訓(xùn)練時(shí)就會在潛意識中控制自身而達(dá)到動作的標(biāo)準(zhǔn)。這種訓(xùn)練方法效果十分顯著且能夠幫助學(xué)生進(jìn)行有效的動作定型,在學(xué)生的腦海之中對動作產(chǎn)生深刻的理解,結(jié)合日積月累的訓(xùn)練就能夠達(dá)到理想的訓(xùn)練水平。在傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)中,通常是由教師先為學(xué)生講解動作,然后進(jìn)行動作示范,再帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí),在練習(xí)的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)問題時(shí)再為其進(jìn)行解答。這樣的訓(xùn)練方法雖然能夠讓學(xué)生及時(shí)意識到自己動作上的錯(cuò)誤,但是難以在學(xué)生頭腦中形成一個(gè)明晰而連貫的動作流程,所以學(xué)生對動作整體上的理解可能會較為緩慢。而表象訓(xùn)練法則與之具有明顯不同,是先將整套動作展示給學(xué)生看,并要求學(xué)生精神高度集中進(jìn)行觀察,并在頭腦中建立起完整的表象畫面,讓學(xué)生在此基礎(chǔ)之上再進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練,這樣的訓(xùn)練更有利于學(xué)生熟悉準(zhǔn)確動作以及日后鞏固。

        2 表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)套路教學(xué)中的實(shí)踐意義

        目前,我國大部分高校武術(shù)教學(xué)仍處于傳統(tǒng)教學(xué)模式,課堂的主體不夠清晰,學(xué)生在課堂上仍處于被動學(xué)習(xí)的地位,這樣的教學(xué)模式無法讓學(xué)生融入課堂,也無法快速準(zhǔn)確地掌握所學(xué)內(nèi)容。而表象訓(xùn)練法恰恰能夠彌補(bǔ)這一傳統(tǒng)教學(xué)的缺陷,表象訓(xùn)練法由于其自身特點(diǎn),能夠讓學(xué)生根據(jù)頭腦之中所形成的整體形象自我調(diào)整,在訓(xùn)練中充分發(fā)揮主動積極性,讓學(xué)生明確成為課堂的主體,也成為自身訓(xùn)練的主體,而不是將注意力集中在教師身上,這樣更有利于學(xué)生對整體動作的把握。另一方面,從生理學(xué)的角度上講,建立一個(gè)人的運(yùn)動條件反射的一項(xiàng)不可或缺的條件就是重復(fù)施加刺激。也就是說學(xué)生通過表象運(yùn)用,能夠在大腦中重復(fù)回憶起動作的形態(tài)和整體過程,能夠從生理上得到刺激,如此,相應(yīng)的肌肉和神經(jīng)也會隨之產(chǎn)生一定的變化,在此過程中順利地形成動作習(xí)慣,在動作的準(zhǔn)確度、流暢度上均能夠得到保證。

        3 表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)套路教學(xué)中的應(yīng)用策略

        1)武術(shù)套路學(xué)習(xí)初期階段的應(yīng)用。學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)套路初期,對于動作的規(guī)律和規(guī)范都不夠了解,身體狀態(tài)也可能因?yàn)椴皇煜ざ霈F(xiàn)肌肉緊張、不協(xié)調(diào)等問題,學(xué)習(xí)效果不佳。而這一時(shí)期也正是落實(shí)基礎(chǔ)的重要時(shí)期,因此,教師應(yīng)當(dāng)注重表象訓(xùn)練法對于學(xué)生初步產(chǎn)生套路認(rèn)知所能夠發(fā)揮的積極作用。應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在頭腦中形成一個(gè)對自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的認(rèn)知表象,感受自己的動作,在與教師的動作和所講授的要領(lǐng)之間尋找差距,進(jìn)而提高學(xué)生動作的標(biāo)準(zhǔn)性。而且,教師可以適當(dāng)放慢動作演示的速度,并對每一個(gè)動作的細(xì)節(jié)進(jìn)行詳細(xì)講解,重視動作要領(lǐng),讓學(xué)生在此過程中建立起清晰的視覺表象,進(jìn)而促使學(xué)生后續(xù)的自我學(xué)習(xí)和對動作的理解達(dá)到一個(gè)新的高度。學(xué)生在初期學(xué)習(xí)中有很大一部分學(xué)習(xí)是需要建立在模仿的基礎(chǔ)上,表象訓(xùn)練法能夠讓教師指導(dǎo)學(xué)生的畫面深入到學(xué)生的腦海,讓學(xué)生充分回憶并理解教師的指導(dǎo),對于提高學(xué)生的主觀學(xué)習(xí)意識和注意力具有一定的積極作用。

        2)維持學(xué)生動作正確性階段的應(yīng)用。武術(shù)套路的發(fā)展學(xué)習(xí)無疑需要建立在穩(wěn)固的基礎(chǔ)上,基礎(chǔ)性動作的正確與否直接關(guān)系到未來學(xué)習(xí)的技術(shù)水平和能夠達(dá)到的專業(yè)高度。因此,學(xué)生必須在動作的正確性和規(guī)范性上力爭完美。在此階段的學(xué)習(xí)中,學(xué)生需要不斷找出自己動作的缺點(diǎn),并在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行糾正和練習(xí),每一個(gè)動作中細(xì)致入微的地方都需要得到確保,這樣才能夠形成整套標(biāo)準(zhǔn)的動作。此時(shí),教師應(yīng)當(dāng)通過表象訓(xùn)練法讓學(xué)生形成更為具體化的武術(shù)表象,讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況,找到自己的問題,并在自身反饋機(jī)制的作用下,對存在的問題進(jìn)行分析,據(jù)此進(jìn)行動作調(diào)整,讓每個(gè)動作之間都形成較強(qiáng)的連貫性,由淺入深,這樣才能夠保持整體動作的正確和順暢。教師需要結(jié)合不同學(xué)生的不同進(jìn)度適當(dāng)調(diào)節(jié)表象訓(xùn)練法的作用力,讓學(xué)生能夠建立起最適合自身學(xué)習(xí)進(jìn)度的武術(shù)表象,針對各自不擅長的動作反復(fù)練習(xí),從而保證整體教學(xué)的良好效果。

        3)提高學(xué)生動作準(zhǔn)確性階段的應(yīng)用。進(jìn)入武術(shù)套路的準(zhǔn)確性提升階段意味著學(xué)生已經(jīng)能夠較好地掌握動作的要領(lǐng)和正確性,也能夠?qū)ξ湫g(shù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種較好的理解,打好了應(yīng)有的基礎(chǔ)。此階段的學(xué)生雖然已經(jīng)對武術(shù)套路具備一定的掌握能力,但很多學(xué)生還是未能夠?qū)崿F(xiàn)動作的準(zhǔn)確性,這是一種普遍存在的現(xiàn)象,因此,動作準(zhǔn)確性的提升訓(xùn)練是勢在必行的。表象訓(xùn)練法在此時(shí)期的應(yīng)用重點(diǎn)即為規(guī)范的武術(shù)動作,教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生利用運(yùn)動感官機(jī)能與肌肉神經(jīng)來衡量自己動作的準(zhǔn)確度,然后結(jié)合自我認(rèn)知來對動作進(jìn)行調(diào)整,盡量做到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。另外,教師還需要注意在此階段應(yīng)對學(xué)生時(shí)刻進(jìn)行監(jiān)督指導(dǎo),在練習(xí)的過程中不斷予以動作糾正,為學(xué)生進(jìn)行動作解答,一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有標(biāo)準(zhǔn)動作表象不清晰的問題要第一時(shí)間為其改善,這樣才能夠真正實(shí)現(xiàn)動作準(zhǔn)確性和規(guī)范性的提高,此階段中,教師的表象訓(xùn)練引導(dǎo)對于學(xué)生未來的武術(shù)訓(xùn)練發(fā)揮著不可替代的積極作用。

        4)針對心理活動與生理活動的應(yīng)用。運(yùn)動表象之所以能夠產(chǎn)生,所依靠的是人的復(fù)雜的生理運(yùn)動和心理活動,二者的共同作用,因此,教師在教學(xué)的過程當(dāng)中需要注重學(xué)生生理活動與心理活動的結(jié)合。為了確保學(xué)生對動作表象的正確建立,教師應(yīng)當(dāng)將教學(xué)重點(diǎn)集中在聽覺教學(xué)和視覺教學(xué)的整合上,讓學(xué)生不僅可以通過觀察動作來進(jìn)行學(xué)習(xí),也可以將所聽到的教導(dǎo)融入到表象建立的過程中。表象訓(xùn)練法對于學(xué)生的武術(shù)動作表象的建立,無論是準(zhǔn)確度還是速度都具有明顯的推動作用。由此可見,在學(xué)生武術(shù)套路學(xué)習(xí)的過程中融合表象訓(xùn)練法,有利于提高學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的掌握程度,也能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,讓學(xué)生感受到自己在武術(shù)學(xué)習(xí)道路上能夠發(fā)揮的價(jià)值,對于提升整體教學(xué)效果具有重大意義。

        4 結(jié)語

        綜上所述,在高校武術(shù)套路教育領(lǐng)域,傳統(tǒng)的教學(xué)方法已然跟不上時(shí)代的節(jié)奏,相比之下,表象訓(xùn)練法更有利于學(xué)生對武術(shù)的學(xué)習(xí)和理解。表象訓(xùn)練法能夠明確學(xué)生主體,讓學(xué)生在課堂上充分發(fā)揮自己的主觀能動性,在建立表象的基礎(chǔ)之上掌握自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),從而不斷地完善自我,在此過程中建立起良好的訓(xùn)練習(xí)慣,落實(shí)動作的正確化、標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。教師應(yīng)在教學(xué)中充分利用表象訓(xùn)練法,并幫助學(xué)生建立起正確的武術(shù)表象,進(jìn)而為教學(xué)有效性提供保障。

        參考文獻(xiàn)

        [1]姚明霞,張斌南,宋紹鵬.表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(31):201+203.

        [2]韓帥舉.表象訓(xùn)練法在高校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(07):29+31.

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        作者簡介

        喬蓓蕓(1980-),女,回族,河南省鄭州人,鄭州大學(xué)體育學(xué)院副教授,碩士,研究方向:武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。

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