陳晨

摘要：為取得舞臺表演成功，具備良好心理至關(guān)重要，然而聯(lián)系當(dāng)前舞臺表演實踐發(fā)現(xiàn)，表演者出現(xiàn)緊張、害怕情緒十分常見，究其原因在于自信心不足、舞臺經(jīng)驗缺乏等，需要采取相對應(yīng)措施，幫助表演者更好開展舞臺表演?；诖?，對舞臺表演實踐中良好心理重要性及調(diào)控措施進行分析。

關(guān)鍵詞：舞臺表演實踐;良好心理;重要性;調(diào)控措施

中圖分類號：J604. 6-4;G642

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-5312 （2020） 15-0079-01

一、前言

舞臺表演不僅僅是藝術(shù)技巧的一種具體展現(xiàn)，更是對表演者心理素質(zhì)的一次考驗，表演者保持良好心理素質(zhì)可以促進整個舞臺表演順利完成，并且增強舞臺整體藝術(shù)感，但是，一旦出現(xiàn)緊張、焦慮、害怕情緒，就會影響表演者舞臺正常發(fā)揮，表演藝術(shù)效果也會大打折扣，為此要對舞臺表演實踐良好心理引起高度重視，在準(zhǔn)確把握舞臺表演中不良心理產(chǎn)生真正原因以后，采取極具針對性的調(diào)控策略，可以促進表演者更好的開展舞臺表演①。

二、舞臺表演實踐中良好心理重要性

一個成功的舞臺表演除了要有表演者高超藝術(shù)技巧以外，還需要表演者具備良好的心理素質(zhì)，兩者之間的聯(lián)系十分緊密，一方而表演者熟練掌握舞臺表演技巧，可以增強自信心，促進舞臺表演綻放異彩;另一方而表演者具備較好心理素質(zhì)，可以減少舞臺表演緊張不安感，并勇敢而對舞臺觀眾，透過舞臺表演動作、表情等將情感和技巧傳達(dá)給觀眾，給予觀眾絕佳感官體驗。

三、舞臺表演實踐中不良心理產(chǎn)生原因分析

在舞臺表演實踐中，表演者出現(xiàn)不良心理的原因有：（l）自信心不足，表演者對于舞臺表演抱有十足信心，就能夠減輕表演者緊張不安感覺，而深究表演者自信心不足原因，主要與表演技術(shù)欠佳、舞臺怯場等有關(guān)，導(dǎo)致表演者在舞臺表演過程中害怕出現(xiàn)差錯，進而對最終舞臺表演效果產(chǎn)生不良影響;（2）舞臺經(jīng)驗欠缺，若表演者具備十分豐富的舞臺表演經(jīng)驗，那么在舞臺表演實踐中就能夠展現(xiàn)出足夠信心，表演中出現(xiàn)緊張、怯場的情況也會急劇減少，但是針對初次登臺表演者來說，受到實戰(zhàn)經(jīng)驗欠缺的影響，容易出現(xiàn)緊張、害怕等不良情緒，舞臺表演藝術(shù)效果也會降低;（3）表演技術(shù)不佳，表演者在進行舞臺表演實踐練習(xí)、彩排時，一旦出現(xiàn)動作不規(guī)范、音準(zhǔn)不夠等情況，就會激發(fā)表演者不良情緒，害怕在舞臺表演實踐中再次出現(xiàn)這些情況，對最終表演效果產(chǎn)生不良影響②。

四、舞臺表演實踐中不良心理調(diào)控策略探討

對舞臺表演實踐中出現(xiàn)的不良心理進行調(diào)控，可采取措施有：（1）增強表演自信心，為避免舞臺表演實踐中出現(xiàn)緊張、害怕不良情緒，就需要表演者加強舞臺表演練習(xí)，在不斷提升自身表演實力基礎(chǔ)上，也能夠為完美舞臺呈現(xiàn)奠定良好基礎(chǔ)，同時表演者也要有意識的進行舞臺經(jīng)驗積累，并在這過程中不斷調(diào)節(jié)自身，使之能夠更好適應(yīng)舞臺，久而久之，表演自信心也會得到顯著提高;（2）增強心理素質(zhì)，良好的心理素質(zhì)有利于幫助表演者克服舞臺表演不良情緒，尤其是針對內(nèi)向型表演者來說，需要采取有效措施增強心理素質(zhì)，實踐中可以通過與其他表演者積極溝通、注重舞臺實踐等方式，培養(yǎng)和樹立舞臺表演自信心，針對任何形式的舞臺表演實踐也能做到不慌不忙和有條不紊;（3）扎實練好基本功，表演者具備扎實基本功在舞臺表演中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，同時這也是一個成功表演者必須具備的要求，要避免舞臺表演實踐出現(xiàn)怯場、緊張情況，就要結(jié)合自身對表演技巧進行反復(fù)練習(xí)，即便是表演過程中出現(xiàn)緊張情緒，也能因為表演技巧爛熟于心而自然表演下去，實際訓(xùn)練中也要注重基本功練習(xí)方式方法，在循序漸進中取得進步，另外整個練習(xí)也要保持良好表演狀態(tài)，使表演者在正式表演實踐中也能夠做到鎮(zhèn)定自若;（4）做好表演前準(zhǔn)備工作，在舞臺表演實踐之前，表演者也要提前做好表演準(zhǔn)備工作，尤其是針對現(xiàn)場表演，涉及到的環(huán)境較為復(fù)雜多變，要防止出現(xiàn)緊張、害怕情緒，就要對舞臺表演實踐進行全而分析和把控，并通過認(rèn)真對待表演排練、提前熟悉舞臺情況、服裝道具反復(fù)檢查等工作，可以減少陌生感和增強表演信心，另外，在日常表演練習(xí)中也要注重培養(yǎng)自身藝術(shù)素養(yǎng)，并在舞臺實踐中熟練運用表演技巧，對藝術(shù)情感進行有效傳達(dá)，既能夠幫助表演者專注于舞臺表演實踐，又能夠充分展現(xiàn)表演藝術(shù)效果③。

五、結(jié)語

本文是基于對舞臺表演實踐中良好心理重要性及調(diào)控措施的分析，表演者具備良好心理素質(zhì)不僅可以促進舞臺表演實踐有序進行，還能夠展現(xiàn)出較好的舞臺表演藝術(shù)效果，然而實踐中表演者容易出現(xiàn)緊張、害怕等不良情緒，究其原因在于表演者不夠自信、舞臺經(jīng)驗欠缺和表演技術(shù)不佳，還需要采取增強表演自信心、扎實練好基本功、做好表演前準(zhǔn)備工作等措施，幫助表演者克服不良心理，促進舞臺表演藝術(shù)效果的充分展現(xiàn)。

注釋：

①謝翠娟，聲樂舞臺表演藝術(shù)中的心理素質(zhì)探析[J].音樂時空，2015（03）：112 112.

②賈春雷，土幸.淺談舞臺表演實踐中緊張心理的原因與調(diào)控[J].文藝生活·文海藝苑，2013（06）：91-91.

③韓巖嶺.芻議器樂舞臺藝術(shù)實踐中良好演奏心理的培養(yǎng)[J].經(jīng)濟師，2020 （03）：185-186.