國家衛(wèi)生健康委曾指出，2018年我國人均預(yù)期壽命為77歲，但人均健康預(yù)期壽命僅68.7歲。也就是說，老人有8年多都是帶病生存的。其實(shí)，老年人個(gè)人維護(hù)健康，最重要的是心態(tài)。

老人應(yīng)樹立正確的健康觀和生死觀，要用放松平和的心態(tài)看待衰老、疾病，并合理治療，達(dá)到與疾病和平相處的狀態(tài)，不要經(jīng)常為小事提心吊膽、緊張恐懼，要學(xué)會自我疏導(dǎo)。

在身體允許的情況下，要積極回歸社會，讀老年大學(xué)，甚至工作，在力所能及的范圍內(nèi)，用豐富的生活體驗(yàn)充實(shí)閑暇時(shí)間，提升生命質(zhì)量。

在生活中，均衡膳食、適度運(yùn)動、良好睡眠等固然重要，但還要注意結(jié)合自身情況和習(xí)慣進(jìn)行個(gè)性化定制，否則過于刻意的養(yǎng)生往往難以堅(jiān)持，也未必適合自己。

在疾病防治方面，特別提醒老人要了解腦卒中的早期癥狀，還要格外重視視聽功能、口腔保健、骨關(guān)節(jié)疾病，努力做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

在用藥時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，切不可輕信秘方、偏方。一些老人外出時(shí)，最好隨身攜帶健康應(yīng)急卡，卡上注明姓名、家庭住址、家屬聯(lián)系方式等信息，以及患有哪些疾病、可能需要哪些幫助等，以備不時(shí)之需。

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