每年都有“身體不錯(cuò)”的小伙子，在球場(chǎng)上暈厥;每年都有大學(xué)生，在體測(cè)跑步時(shí)倒下……猝死，永遠(yuǎn)都不會(huì)嫌你年輕。是什么扣動(dòng)了急癥發(fā)作的扳機(jī)？今年4月，全國(guó)性學(xué)術(shù)期刊《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》刊登的論文《我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析》，給出了一個(gè)參考答案。研究發(fā)現(xiàn)，猝死首要原因是心源性猝死，占57.8%，30至63歲是心源性猝死的高發(fā)年齡。在5516例猝死者中，最主要因素是情緒激動(dòng)（26%）和勞累（25%），其次是飲酒和過(guò)飽等。也就是說(shuō)，太激動(dòng)、太勞累是猝死的頭號(hào)誘因。

對(duì)身體來(lái)說(shuō)，情緒激動(dòng)就像大壩決堤，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)心腦等重要臟器造成沖擊。研究發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的2個(gè)小時(shí)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人風(fēng)險(xiǎn)更高。不僅如此，多項(xiàng)研究表明，情緒激動(dòng)還會(huì)對(duì)乳腺、腸胃、免疫系統(tǒng)等身體機(jī)能造成影響?！扒榫w管理”理應(yīng)成為成年人的一項(xiàng)技能。

而勞累則像慢性消耗，它誘發(fā)的急癥看起來(lái)毫無(wú)征兆，但每一步都是蓄謀已久。日本“過(guò)勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)給出十大過(guò)勞危險(xiǎn)信號(hào)：“將軍肚”早現(xiàn);脫發(fā)、斑禿、早禿;頻頻去洗手間;性能力下降;記憶力減退;心算能力越來(lái)越差;做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制情緒;集中精力的能力越來(lái)越差;睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏;經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

具有上述兩項(xiàng)或以下者，為“黃燈”警告期，不必過(guò)分擔(dān)心;具有3至5項(xiàng)者，為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已具備過(guò)勞征兆;有6項(xiàng)以上者，為兩次“紅燈”危險(xiǎn)期，說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入過(guò)勞預(yù)備軍了。

猝死離我們并不遙遠(yuǎn)，請(qǐng)松開(kāi)你踩緊的油門(mén)，把健康放在第一位。好好吃飯，按時(shí)作息，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒，在工作和生活之間找到平衡點(diǎn)。

（《生命時(shí)報(bào)》）