曾慧杰

目前，教育部深化教育體制改革，促進學生德智體美勞全面發(fā)展，但是對基礎義務教育階段的中考學生而言，沒有列入中考考試的科目得不到學校、社會，家長和學生的認可和支持。體育與健康課程列入中考，將體育運動和陽光體育的健康發(fā)展提到了前所未有的重視程度，使其課堂教學得到了保障，同時讓體育教師認識到體育教學和陽光體育健康發(fā)展的長遠性和重要性，極大地調動了教師的工作積極性，為目前學校體育教學開辟了一個良好的局面。

目前全國各地實施體育中考后，特別是體育分數一再增加，江西加到60分，部分省份甚至達到100分，所以體育與健康課程和其他科目一樣成為學生心目中的“重點課”，體育與健康課程教學標準也落實到了日?？颇恐?。因此，體育與健康課程被列入中考科目推動了所有學校體育教育事業(yè)的發(fā)展，也為學生終身體育奠定了基礎。筆者根據多年一線的體育教育教學經驗略談幾點體育科目考試的應對方法，供同仁分享。

一、 確定目標

認真貫徹《國家體質鍛煉標準》精神，推進學生體質健康發(fā)展，提高初中學生基本身體素質，將身體素質練習貫穿到每一節(jié)體育課堂中。讓每個學生在“玩中學”和“學中玩”，從而達到“水到渠成”之效果。

二、 家長與學生現狀

首先，部分家長與學生對體育與健康課程的重要認識不足重視不夠，尤其是成績優(yōu)異的學生對體育科目中考并沒有引起足夠的重視。在學生當中普遍存在“不想練”和“練不動”的現象，整個課堂成了一盤散沙。

其次，剛進入中學的學生身體素質差，特別是男女生的引體向上、足球、仰臥起坐這幾個項目達到滿分的同學較少，要提高這些項目的成績必須經過長時間、系統(tǒng)的訓練與指導。只有平時在課堂和課外活動中做好長期練習和鞏固，才能臨場有底氣，才能有好的成績，同時也實現陽光體育的初衷。

最后，初中學生進行體育項目訓練的時間不夠，較多學生身體素質差，只是利用體育課堂時間訓練遠遠不夠。體育競賽比賽安排少，缺乏社會、學校和老師、家長必要的組織及周密的安排，以致大部分學生練習效果不佳，學習動機不夠積極，運動技能得不到充分的發(fā)揮和體現。

三、 應對與策略

1.平時課間和晨跑鍛煉

要充分利用好晨跑和大課間操鍛煉的時間，將耐力長跑項目練習和部分速度型項目訓練安排到兩操中，讓學生分組分項目做練習。帶操教師可根據重點班級和重點項目分班級分項目進行強化練習，長此以往，成績將在不知不覺中得到提高。這樣不但提升了學生的身體素質，且又為體育中考打下堅實的基礎。

2.利用課堂教學

制定詳細的課程計劃，嚴格考勤，在平時課堂中對個別項目和個別學生做好動作技術的指導和糾正。教師應注重學生體質的差異性，多鼓勵他們樹立自信心，挑戰(zhàn)耐力跑項目。在長跑項目的技術練習中，要讓學生掌握跑姿的平穩(wěn)和節(jié)奏感，同時讓學生在長跑過程中保持呼吸交換的平穩(wěn)自然。課堂熱身跑中，訓練學生的步頻和步幅節(jié)奏。這樣，不僅學生體質得到增強，同時體育成績也會顯著提升。

四、 各項目訓練與方法

1.爆發(fā)力項目的訓練與方法

立定跳練習可采取不同游戲性和輔助性的訓練。在練方法上面，速度對跳躍的遠度有很大的影響，考慮到中學生力量素質相對比較低，可以考慮用速度來彌補力量的“缺陷”，訓練時，在水平原地跳躍幾次后，加幾組助跑跳躍，注意原地跳躍應是助跑訓練量的5～6倍。助跑能提高成績，增加學生的起跳信心，而且，助跑可增加起跳的速度和角度，在一定程度上能提升訓練成績。所以有必要認真組織好各種不同的訓練。

2.耐力項目的訓練與方法

中長距離跑類項目是最能體現身體機能（心肺功能）和身體素質的項目，對于提高身體素質和身體機能水平是比較有效的項目。因此，針對中學生體質連年下降的情況，選擇中長距離跑類項目訓練是比較好的。體育課堂中盡量多采用量小保質的訓練方法，循序漸進，跑動的過程中多次提醒和指導學生步幅和步頻的統(tǒng)一性。增強學生自信心是相當重要的。作為體育教師很有必要讓每個孩子樹立不怯場，敢于“應戰(zhàn)”的自信心。

3.力量型項目訓練與方法

身體的柔韌性可以提高動作的協(xié)調性，在平時課堂和課外訓練中，不妨多對學生的柔韌性與協(xié)調性加以訓練，多開展游戲性的“負重背人”或者“負重背物”游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍中得到鍛煉，從而達到力量型運動技能的訓練效果。

作為一名基層體育教育工作者，不僅要做到這些，還要從具體情況中不斷發(fā)現問題、解決問題。中學體育教育教學工作涉及面廣，對每一位學生終身運動都能產生影響?；鶎芋w育教師又是開展學校體育工作的得力助手和直接參與者，從社會所有競賽活動和校內上上下下的體育比賽中，無處不見體育教師的身影，這對體育教師提出了更高的能力要求和素質要求，同時，體育教師要從事每年一度的中考體育考試的訓練與指導工作，名目繁多，量大面寬。只有不斷提升自身理論和實踐應用能力，化繁為簡，縱橫考量，才能將學校體育工作和當前中考體育訓練工作做得得心應手。