朱秀輝

乳房是女人形體美的重要標(biāo)志。產(chǎn)后乳房護(hù)理不僅能使女性保持完美體形，對(duì)嬰兒哺乳發(fā)育也十分重要。產(chǎn)婦每天辛苦哺乳，保證嬰兒每日營養(yǎng)，精心護(hù)理乳房，才能有利于產(chǎn)婦的身心健康及嬰兒營養(yǎng)供應(yīng)。產(chǎn)后乳房未得到良好護(hù)理，甚至?xí)绊懪缘纳硇慕】?。所以，產(chǎn)后乳房護(hù)理十分重要。那么產(chǎn)后乳房會(huì)有哪些變化？究竟應(yīng)該如何進(jìn)行正確護(hù)理呢？下面為大家一一講述。

產(chǎn)后乳房的變化

首先，乳房脹痛。在生產(chǎn)后2～3天內(nèi)，因受到機(jī)體激素，如孕激素、雌激素、催乳素的影響，乳腺導(dǎo)管、腺泡會(huì)保持發(fā)育狀態(tài)。這時(shí)，產(chǎn)婦乳房兩邊伴有充血、腫脹情況，而且有脹痛感覺，觸碰時(shí)比較疼。其次，分泌初乳。生產(chǎn)后，產(chǎn)婦機(jī)體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，嬰兒在吸吮乳頭的時(shí)候，促進(jìn)垂體分泌催乳素，排出乳汁。這時(shí)，產(chǎn)婦捏捏乳頭，會(huì)有黏稠狀、淡黃色初乳。再次，脹奶。初產(chǎn)婦產(chǎn)后乳房通常會(huì)伴有明顯脹痛的感覺，產(chǎn)婦對(duì)于這種情況不要太擔(dān)心，這屬于脹奶，是一種正?，F(xiàn)象。這時(shí)，產(chǎn)婦需要充分保持休息，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的心情，防止乳房感染，幫助乳房分泌更多乳汁，滿足嬰兒的乳量需要。

產(chǎn)后乳房應(yīng)該如何護(hù)理

（一）保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房分泌乳汁，再加上自身汗液排出，容易導(dǎo)致乳頭周圍形成垢痂。所以，在第一次哺乳前，產(chǎn)婦要先用植物油涂在乳頭上，軟化乳頭垢痂，再用溫肥皂水清洗，然后用溫水擦洗。注意不要用酒精、香皂之類化學(xué)用品擦洗乳頭，防止因乳頭干裂而造成細(xì)菌感染。要始終保持乳房清潔，在每次喂奶前要洗手，并擦干凈乳頭，建議用專用毛巾擦拭，并在每次哺乳后，用溫水擦洗乳房，確保乳房清潔，防止嬰兒發(fā)生胃腸道感染。

（二）合理飲食

產(chǎn)后產(chǎn)婦需保證營養(yǎng)攝取均衡，以懷孕晚期主食量為基準(zhǔn)，適當(dāng)增加一些主食。多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如堅(jiān)果、蛋、奶、芝麻、杏仁等。適當(dāng)攝入豆類食品，遠(yuǎn)離巧克力、汽水、咖啡等刺激性食物，避免增加乳房腫脹感。

（三）乳房按摩

每晚睡覺前或者早上起床前按摩乳房。具體方法：一只手中指、食指和無名指并攏，放置在對(duì)側(cè)乳房上，圍繞乳頭，從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)順時(shí)針按摩、推行，每次按摩時(shí)間10～15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免乳房松弛下垂。在按摩的過程中，可以用乳汁作潤滑劑，避免擦傷嬌嫩皮膚。按摩動(dòng)作要認(rèn)真、細(xì)致，注意按摩手法，不要亂搓亂揉，防止傷害乳房。

（四）合理選擇內(nèi)衣

產(chǎn)婦需要選擇舒適的棉質(zhì)材料的內(nèi)衣，防止刺激性衣料接觸身體。哺乳的時(shí)候，偶爾會(huì)滲出乳汁，所以要選擇質(zhì)地柔軟、吸水性強(qiáng)、便于哺乳的胸罩，胸罩不宜過緊或過松，不要選擇有支撐、塑膠邊的胸墊。鑒于哺乳期間，乳房重量突增，乳房較飽滿，可以選擇哺乳專用胸罩，可托起乳房，減輕韌帶過度拉伸，防止乳房下垂。每天更換內(nèi)衣，保持內(nèi)衣干凈，確保乳房清潔。嬰兒斷奶后，選擇產(chǎn)后專用塑身胸罩，有利于集中托高乳房。

（五）交替哺乳

產(chǎn)婦在按需哺乳的時(shí)候，要讓嬰兒交替哺乳。若一直用一側(cè)乳房哺乳，會(huì)導(dǎo)致兩側(cè)乳房大小、形狀不一致。產(chǎn)婦每次喂奶時(shí)間控制在10～15分鐘。另外，需要注意的是，若嬰兒沒有喝盡全部乳汁，產(chǎn)婦要排空剩余乳汁，避免滯留乳汁而造成乳房結(jié)塊，不僅能預(yù)防乳腺炎，還有助于乳汁分泌。

（六）產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后及時(shí)鍛煉胸部肌肉，有助于乳房更豐滿、結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺，但需要長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，才能有明顯效果。產(chǎn)褥期后階段，產(chǎn)婦在站立、就座的時(shí)候，要有意識(shí)收腹。每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸部肌肉;適量做俯臥撐、仰臥起坐等，避免腰部、腹部及臀部堆積脂肪，預(yù)防乳房下垂。產(chǎn)后6個(gè)月后，也可以去健身館做健美操等全身運(yùn)動(dòng)，使體形更加健美。