上個月，公司來了位剛畢業(yè)的實習生。小伙子干活兒挺麻利，業(yè)務能力也很強，唯獨性格實在太唯唯諾諾。主管隨口讓他找個時間匯報一下實習情況，他就如臨大敵，先是花大半天寫草稿，寫好后，開始全篇背誦，結(jié)果拖到下班也沒來得及去。

下班時，我倆一起坐電梯，他不小心踩了我的腳，我示意“沒關系”，他卻立馬點頭哈腰地跟我抱歉，出了電梯還窮追不舍：“于哥，我真沒注意到，您有紙巾嗎？要不我?guī)湍敛涟伞蔽覍嵲诳床幌氯チ?，便停下腳步，說道：“別說踩得不嚴重，就算你把我鞋都踩掉了，也沒關系，都是同事，這點兒小事至于嗎！”可能是我語氣有點兒沖，說完，他更局促不安了，又緊忙跟我道歉，說不該揪著這點兒小事不放，弄得我真不知如何是好。

于湉

聶宏斌? 心理咨詢師

前不久，我為一家企業(yè)做EAP（員工幫助計劃），接待一位來訪者，他與你的這位新同事一樣，總是逼自己把所有事情做到極致，不允許自己犯一丁點兒錯。交流中，他告訴我，他認為做人就一定要做金字塔尖的人，否則就會被看不起。

起初，我對他的這種人生觀感到不解，但當我了解了他的成長經(jīng)歷后，便能夠釋然。他來自河北的一個貧困村，是村里為數(shù)不多上過大學并留在城市工作的。在家中，他排行老大，下面還有三個弟、妹。小時候，家里條件差，全家省吃儉用供他上學，就希望他能有出息，掙錢再供弟、妹們上學。他如愿考上了大學，可蹩腳的英語口語、濃重的家鄉(xiāng)口音、對電子產(chǎn)品一竅不通等，讓他成了同學取笑的對象。從那時起，他便開始小心翼翼地過活，生怕自己稍微做得不好，再被人取笑，久而久之，變得越發(fā)謹小慎微。

不難看出，這位來訪者和你的新同事性格上有一個共同點——追求完美。他們一方面過度嚴苛地要求自己，一方面又過度地放大自己的失誤，一旦做錯事或被人指出問題，便無法承受。

美國著名心理學家Hewitt曾經(jīng)將完美主義人格劃分為三類：第一類，自我要求型。即給自己設下高標準，而且追求完美的動力完全是出于自身需求。第二類，要求他人型。替別人設下高標準，不允許別人出現(xiàn)錯誤。第三類，被人要求型，這類人追求完美的動力是為滿足其他人（父母、領導、伴侶）的期望。

在我看來，你的這位新同事既屬于第一類，也屬于第三類。當他要跟主管匯報工作時，屬于被人要求型，他希望自己的匯報能夠符合領導的全部期望，于是花大量時間打草稿、背稿子;當他不小心踩了你的腳時，又屬于自我要求型，他希望自己在同事眼中是完美的，任何不當?shù)呐e動和言行，都會與理想化的自己相違，于是他急于補救，變得手足無措。

他還有可能正陷在過度自卑的泥潭。心理學家一致認為，自卑是驅(qū)使人變得優(yōu)秀的力量，也是導致反復失敗的誘因。身處自卑的陰影中，就會對自身能力持續(xù)懷疑，逐漸形成低自我評價和低自我期望等負面心理。

當自卑的人迫切想要改變現(xiàn)狀時，就會無意識地給自己施加更多壓力，恨不得立即成為優(yōu)秀的代名詞，與過去徹底一刀兩斷。殊不知，時刻緊繃的神經(jīng)，已經(jīng)讓他將注意力過多地集中在籌劃階段，從而過于注重謀劃，沒了足夠的行動力。

很多時候，成功就源于一次不顧一切的放手一搏。過于在意得失，只會讓自己陷入無止境的顧慮和猶豫之中，從而越接近內(nèi)心渴望，越害怕事與愿違。

想要掙脫完美主義和自卑的雙重束縛，需要從兩個方面進行有效平衡：一方面，要勇敢袒露自身的缺點與不足，意識到每個人都是不完美的。其次，在接納了自己的不完美后，還必須制定可行的提升計劃，不斷成長，讓自己變成浩瀚星空中最獨特的那一顆星，活成自己真正想要的模樣。