亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “垃圾食品”真的垃圾嗎?

        2020-07-22 02:22:40
        戀愛婚姻家庭 2020年20期
        關(guān)鍵詞:替代物薯片主食

        L流言

        碳酸飲料、高糖飲料、薯片、鹽漬品等食物,常常被斥責(zé)為“垃圾食品”。但是,這些食物真的“垃圾”嗎?

        Z真相

        在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界流行著一種說(shuō)法:沒有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。食品從來(lái)沒有好壞之分,也沒有哪種食物是“垃圾食品”。因?yàn)橐粋€(gè)人吃的是否健康,關(guān)鍵在于食物搭配是否合理,食物攝入是否適量。

        對(duì)于某些有特殊營(yíng)養(yǎng)需求的人而言,營(yíng)養(yǎng)素的攝入有著更加獨(dú)特的需求。對(duì)于低血糖患者而言,適當(dāng)攝入一些糖類來(lái)維持血糖的正常值是十分必要的,這時(shí),糖果、高糖飲料就不能認(rèn)為是“垃圾食品”;而對(duì)于患有高血糖的患者來(lái)說(shuō),糖果、高糖飲料是禁止的,甚至淀粉的攝入也要加以控制。所以說(shuō),沒有絕對(duì)的“垃圾食品”。

        其實(shí),食物都有兩面性,科學(xué)的食用方法非常重要。比如馬鈴薯,馬鈴薯含有豐富的營(yíng)養(yǎng),是所有糧食作物中維生素種類最全的。但為什么很多人對(duì)馬鈴薯望而卻步呢?因?yàn)轳R鈴薯吸油性很強(qiáng)。一只中等大小的烤馬鈴薯僅含約90千卡熱量,而同一個(gè)馬鈴薯做成炸薯?xiàng)l后所含的熱量達(dá)到200千卡以上。所以馬鈴薯經(jīng)過(guò)油處理后,能量會(huì)變得很高。這也是薯?xiàng)l、薯片很容易被歸類為“垃圾食品”的原因。另一方面,馬鈴薯是很好的主食替代物。但很多人把馬鈴薯當(dāng)作蔬菜來(lái)食用,吃的時(shí)候配以米飯或饅頭,這樣造成了食用主食的基礎(chǔ)上,又食用了一份主食替代物,攝入的熱量也自然增多。

        所以,不論什么食品,都要控制在不超標(biāo)的基礎(chǔ)上適量食用。有些食品因?yàn)榫哂懈吣芰?、高脂肪等特點(diǎn),便被冠以“垃圾”的說(shuō)法,這是提醒人們要控制喜愛它的熱情,不能因?yàn)楹贸跃瓦^(guò)量吃,否則就是“垃圾的吃法”。

        猜你喜歡
        替代物薯片主食
        薯片
        聰明吃主食
        好日子(2022年6期)2022-08-17 07:16:58
        RP-3航空煤油及其替代物液滴低壓著火特性
        熱泵系統(tǒng)R410A制冷劑的替代物研究
        化工管理(2022年7期)2022-03-23 07:44:08
        晚餐該不該吃主食?
        一頓沒有“主食”的晚餐
        最佳損友
        脆不脆?
        薯片藏哪兒
        寶貝愛主食
        美食堂(2016年3期)2016-03-22 19:24:36
        新婚人妻不戴套国产精品| 91精品国产高清久久久久| 国产一区二区三区免费小视频| 国产日产桃色精品久久久| 91国产精品自拍视频| 99久久无码一区人妻| 国产熟妇人妻精品一区二区动漫 | 偷拍视频这里只有精品| 欧美国产激情二区三区| 女女女女bbbbbb毛片在线| 久久久久一| 国产精品自拍视频在线| 把女人弄爽特黄a大片| 欲妇荡岳丰满少妇岳| 欧洲AV秘 无码一区二区三| 亚洲成人一区二区av| 精品国产av一区二区三区| 日本丰满熟妇videossex8k| 久久精品波多野结衣中文字幕| 国产精品白浆无码流出| 国产精品国产三级国a| 欧美v国产v亚洲v日韩九九| 亚洲av综合色区无码一二三区| 97久久久久国产精品嫩草影院| 高清中文字幕一区二区三区| 狠狠的干性视频| 久久99国产亚洲高清观看韩国| 日韩av在线不卡观看| 国产成年人毛片在线99| 中文字幕免费不卡二区| 福利视频一二区| 日本频道一区二区三区| 少妇性bbb搡bbb爽爽爽| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 日本人妻伦理片在线观看| 亚洲男人天堂一区二区| 少妇做爰免费视频网站| 欧美激情精品久久999| 日本午夜精品一区二区三区| 人人妻人人澡人人爽欧美一区九九| 亚洲AV无码国产成人久久强迫|