粱達(dá)

一、臂法

虎鶴門(mén)臂法，以長(zhǎng)橋居多，本自佛門(mén)羅漢手法，由鐘雄山之佛家拳法變化而來(lái)。

其法有七：一曰托天羅漢手;二曰醉羅漢手;三曰星槌拋手;四曰冚責(zé)手;五曰直拳臂;六曰一字臂;七曰十字臂。

分述如下。

1.托天羅漢手

托天羅漢手，即兩手握拳上舉，狀似托天。

見(jiàn)虎鶴雙形拳中之“羅漢曬尸”一勢(shì)。

相傳該勢(shì)取自托天羅漢之形象。

【功用】

此勢(shì)主練握拳撐臂及上下進(jìn)擊之功。一般用于撞頭或打陰。

【練法】

立定子午馬，探身直腰，不斷以直臂握拳撞打木人樁之上、下二路。初發(fā)柔力，繼以重力，至力發(fā)千鈞為止。

2.醉羅漢手

醉羅漢手，即兩臂拉開(kāi)，一手斜飛向上撞出。見(jiàn)虎鶴雙形拳中之“羅漢出洞”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練斜臂撞擊之功。一般用于打人下腭。

【練法】

以斜飛手臂連撞單柱樁，始柔后剛，最后靠身而擊。

3.星槌拋手

星槌拋手，亦即拋槌手。

見(jiàn)虎鶴雙形拳中之“一星拋槌”一勢(shì)。

此勢(shì)不論左右拳出，皆稱星槌拋手。

【功用】

此勢(shì)主練向上拋打之臂力與拳法。

【練法】

練功時(shí)分四步。第一取定勢(shì);第二臂套鐵環(huán);第三手拋石鎖;第四拋?zhàn)材救耸直邸＞镁殑t臂出風(fēng)生，臂硬似鐵，常人不能靠近。

4.冚責(zé)手

冚責(zé)（廣州方言，砸壓之意）手勢(shì)，即以單臂向下面壓。

見(jiàn)虎鶴雙形拳“連環(huán)責(zé)冚”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練直手向下冚擊之功。一般用于攔拳截腳。

【練法】

以直橋冚手，運(yùn)臂打木人樁身前之中臂;久則橋落如棍。

5.直拳臂

直拳臂一勢(shì)，乃以直拳帶橋打出得名。

見(jiàn)虎鶴雙形拳中之“連環(huán)火箭”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練直臂沖拳之功。一般用

【練法】

初取定勢(shì)不動(dòng)，后套鐵環(huán)于手臂上，向前打出。久則自成鐵臂。

6.一字臂

一字臂勢(shì)，即兩手左右橫伸，狀似“一”字。

見(jiàn)工字伏虎拳中之“橫迫三株標(biāo)串掌”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練橋手外撐擔(dān)起之功。

【練法】

初以三展手法，臂套鐵環(huán)而練;后用吊提石鎖之法練之（即兩手橫開(kāi)一字提吊石鎖）。

7.十字臂

十字臂勢(shì)，即手臂交加一疊，成十字剪狀。

見(jiàn)鐵線拳中之“抽手護(hù)胸”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練金剪閘法。一般用于截橋斷臂。

【練法】

雙手如勢(shì)剪閘木人手臂。

二、肘法

虎鶴門(mén)肘法，常與虎爪合化，故有“凡爪必有肘”之說(shuō)。

其常練者共有五勢(shì)：一曰橫肘手;二曰直肘手;三曰沉肘手;四曰傍肘手;五曰后肘手。

分述如下。

1.橫肘手

橫肘手，即手肘橫出之勢(shì)。

見(jiàn)虎鶴雙形拳中之“搖龍歸洞”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練手肘左右橫撞之功。

【練法】

練習(xí)此手，一是以手肘橫擊沙包;一是于肘上放置沙包由輕漸重而練，至肘穩(wěn)如山為止。

2.直肘手

直肘手，即手肘向前拋出之勢(shì)，故又名“拋肘”。

見(jiàn)鐵線拳中之“虎嘯龍吟”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練手肘拋?zhàn)仓Α?/p>

【練法】

如勢(shì)以手肘撞擊懸吊之沙包。

3.沉肘手

沉肘手，即手肘往下沉擊之勢(shì)。

見(jiàn)鐵線拳中之“韋陀獻(xiàn)杵”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練雙肘下沉撞擊之功。一般用于貼身近打。

【練法】

將沙包置于木凳上，如勢(shì)以雙肘沉擊之。

4.傍肘手

傍肘手，即兩手（或單手）握拳向外一抽，手肘從旁而起之勢(shì)。

見(jiàn)鐵線拳中之“老僧挑擔(dān)”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練手肘向外撞擊之功。一般用于側(cè)攻來(lái)敵。

【練法】

左右各吊一沙包，然后如勢(shì)一抽兩手，以雙肘撞擊之。

5.后肘手

后肘手，即雙肘向后撞擊之勢(shì)。

見(jiàn)鐵線拳中之“二虎潛蹤”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練手肘向后撞擊之功。一般用于解脫后抱之危。

【練法】

如勢(shì)以雙肘撞擊身后之吊沙包。

三、膀法

膀法也叫膊法。

虎鶴門(mén)膀法有二：一曰外膀手;二曰內(nèi)膀手。

分述如下。

1.外膀手

外膀手，即出手時(shí)肩膊外展，腋下含空。

見(jiàn)鐵線拳中之“外膀手”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練膀力外展之功。

【練法】

兩手臂戴鐵環(huán)，由輕而重，如勢(shì)展膊練之。

2.內(nèi)膀手

內(nèi)膀手，即出手時(shí)肩膀內(nèi)挾、雙膊擔(dān)起之勢(shì)。

見(jiàn)鐵線拳中之“柔橋內(nèi)膀”一勢(shì)。

【功用】

此勢(shì)主練膀力內(nèi)挾之功。

【練法】

手戴鐵環(huán)，如勢(shì)由輕至重而練。

（編輯/高翔）

立定子午馬，探身直腰，不斷以直臂握拳撞打木人樁之上、下二路。初發(fā)柔力，繼以重力，至力發(fā)千鈞為止。

虎鶴門(mén)肘法，常與虎爪合化，故有“凡爪必有肘”之說(shuō)。于打人中、上兩路。