王磊 楊頂權(quán)

剛洗完的頭發(fā)，堅持不到一天就油膩膩、一綹一綹的，有時候還聞到難聞的頭油味道，不僅影響個人形象，還影響自信心和生活質(zhì)量。想要讓自己在人際交往中保持自信，盡快擺脫頭發(fā)過度出油問題就成為職場和社交的“頭等大事”。

皮脂腺開口于毛囊，正常情況下皮脂腺分泌適量的油脂，依附著毛囊輸送到頭皮和毛發(fā)表面，均勻分布以保護和滋養(yǎng)我們的頭皮和毛發(fā)，讓頭發(fā)和皮膚有光澤，同時油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以維持皮膚和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些細菌或真菌的過度繁殖，造成的皮膚屏障破壞或皮膚感染，適量的油脂分泌可以保護皮膚健康。

油脂分泌過多時，會表現(xiàn)出頭發(fā)出油、頭發(fā)打綹、有異味，引起頭皮紅、頭屑、頭癢、脫發(fā)和毛囊炎等一系列問題。四大因素致油脂分泌多：

激素水平。無論男女，體內(nèi)雄激素水平過高或個體對雄激素比較敏感，會促進皮脂分泌，使頭面部過度出油，還可能抑制頭頂毛發(fā)生長，最終會形成謝頂。

飲食作息?，F(xiàn)在不少年輕人都是“無辣不歡”“無肉不香”和“夜貓子”，肥甘厚味、辛辣油膩食物、甜食、咖啡、濃茶成為飲食中不可或缺的主角;熬夜打游戲、加班到深夜未眠、緊張、工作壓力大等生活習(xí)慣都會影響人體神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。在中醫(yī)理論中，頭發(fā)出油多辨為濕熱，有些辨為痰濕，往往是先天體質(zhì)或是由于嗜食肥甘、厚味損傷脾胃，化濕生熱、熏蒸皮膚，從而油脂過度分泌。

真菌感染。馬拉色菌是日常與我們頭皮互利共生的一種真菌，它的食物就是頭油，當(dāng)頭油過剩時，馬拉色菌會過度繁殖，破壞頭皮的屏障系統(tǒng)，出現(xiàn)頭皮潮紅、瘙癢、頭屑過多，并促進了頭油的產(chǎn)生，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。

護發(fā)不當(dāng)。頻繁地洗頭，皮脂腺也會進一步分泌油脂，導(dǎo)致頭發(fā)越來越油。許多人習(xí)慣剛洗完頭發(fā)就開始吹頭發(fā)，當(dāng)吹風(fēng)機中的熱風(fēng)接觸到濕潤的頭發(fā)時，容易使頭皮的油脂分泌旺盛，從而讓自己的頭發(fā)變得更加容易出油。

（良辰美景摘自《北京晚報》2020年4月24日）