（房山區(qū)體育運(yùn)動學(xué)校 北京 102401）

1、前言

振動訓(xùn)練作為國際上一種新的力量訓(xùn)練方式，通過機(jī)械引發(fā)和促進(jìn)肌肉進(jìn)行運(yùn)動的方式進(jìn)行開展。相關(guān)的研究認(rèn)為，振動訓(xùn)練對神經(jīng)肌肉和骨骼系統(tǒng)都有積極地影響，可以有效的提高肌肉的爆發(fā)力、彈性能力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。這些研究成果對于將振動訓(xùn)練運(yùn)用于競技體育項(xiàng)目上具有積極的引導(dǎo)作用。目前振動訓(xùn)練運(yùn)用于游泳方面的研究較少。本研究嘗試探討振動訓(xùn)練對短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績的影響，以期為振動訓(xùn)練在短距離項(xiàng)目上的運(yùn)用提供理論和實(shí)踐參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以房山體校的24名短距離游泳運(yùn)動員為研究對象，隨機(jī)抽取其中的12名短距離游泳運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)組（即振動訓(xùn)練組），另外12名短距離游泳運(yùn)動員為對照組（即無振動訓(xùn)練組）。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

以“振動訓(xùn)練”和“短距離游泳”為關(guān)鍵詞全面了解相關(guān)的文獻(xiàn)資料，以期為本文的研究理清思路。

（2）專家訪談法。

咨詢游泳領(lǐng)域的專家和一線教練，深入了解振動訓(xùn)練對短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績的影響，并為影響的原理提供專家意見。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

從2018年11月至2019年1月進(jìn)行為期12周的實(shí)驗(yàn)，每周兩次，每次40分鐘左右。實(shí)驗(yàn)組采用的振動訓(xùn)練采用美國的Power Plate振動訓(xùn)練儀，其頻率為30Hz,振幅為2mm。訓(xùn)練時(shí)，受試者在振動訓(xùn)練儀上依次完成提鍾（3分鐘一組，組間休息1分鐘，共4組）、半蹲（3分鐘一組，組間休息1分鐘，共4組）和深蹲（3分鐘一組，組間休息1分鐘，共4組）等抗阻訓(xùn)練。對照組在振動訓(xùn)練儀平臺上進(jìn)行相同時(shí)間和內(nèi)容的抗阻訓(xùn)練,但訓(xùn)練過程中無振動刺激。實(shí)驗(yàn)后對實(shí)驗(yàn)組和對照組短距離游泳運(yùn)動員的專項(xiàng)成績進(jìn)行對比分析，深入探討振動訓(xùn)練對短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績的影響。

（4）測試法。

實(shí)驗(yàn)前后分別對短距離游泳運(yùn)動員的自由泳 （50m、100m和200m）、仰泳（50m、100m和200m）、蛙泳（50m、100m和200m）和蝶泳（50m、100m和200m）專項(xiàng)成績進(jìn)行測試。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對實(shí)驗(yàn)前后測試的專項(xiàng)成績數(shù)據(jù)分別進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對樣本T檢驗(yàn)，研究振動訓(xùn)練對短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績的影響。

3、結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)前短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績比較分析

表1 實(shí)驗(yàn)前短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績比較表（N=24）

通過對實(shí)驗(yàn)前短距離游泳運(yùn)動員的專項(xiàng)成績測試結(jié)果表明（見表1），在短距離自由泳專項(xiàng)成績上，實(shí)驗(yàn)組和對照組的50m自由泳成績分別為27.81±0.73秒和27.83±0.64秒，兩組運(yùn)動員的均值僅相差0.02秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100m自由泳成績分別為1.04±0.69分和1.03±0.37分，兩組運(yùn)動員的均值差距為0.01秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100m自由泳成績分別為2.22±0.51分和2.23±0.72分，兩組運(yùn)動員的均值也僅有0.01秒。通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果表明，短距離自由泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離仰泳專項(xiàng)成績上，其中實(shí)驗(yàn)組和對照組的50m仰泳成績分別為35.47±0.38秒和35.48±0.244秒，兩組運(yùn)動員的均值僅相差0.01秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100m仰泳成績分別為1.13±0.45分和1.12±0.61分，兩組運(yùn)動員的均值差距為0.01秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100米仰泳成績分別為2.40±0.17分和2.39±0.58分，兩組運(yùn)動員的均值也僅有0.01秒。通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果表明，短距離仰泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離蛙泳專項(xiàng)成績上，其中實(shí)驗(yàn)組和對照組的50m蛙泳成績分別為36.98±0.42秒和36.97±0.39秒，兩組運(yùn)動員的均值僅相差0.01秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100m蛙泳成績分別為1.19±0.48分和1.18±0.72分，兩組運(yùn)動員的均值差距為0.01秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100m蛙泳成績分別為2.53±0.71分和2.53±0.69分，兩組運(yùn)動員的均值相同。通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果表明，短距離蛙泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離蝶泳專項(xiàng)成績上，其中實(shí)驗(yàn)組和對照組的50m蝶泳成績分別為32.49±0.62秒和32.47±0.54秒，兩組運(yùn)動員的均值僅相差0.02秒。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100米蝶泳成績分別為1.11±0.35分和1.11±0.24分，兩組運(yùn)動員的均值相同。實(shí)驗(yàn)組和對照組的100米蝶泳成績分別為2.37±0.49分和2.36±0.44分，兩組運(yùn)動員的均值也僅有0.01秒。通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果表明，短距離蝶泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均無無顯著性差異（P＞0.05）。綜合看來，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績均處于同一水平。

3.2、實(shí)驗(yàn)后短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績比較分析

（1）實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績的比較分析。

表2 實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績的差異性檢驗(yàn)（N=12）

通過對實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績比較發(fā)現(xiàn)（見表2），在短距離自由泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了1.34秒、2.65秒和11秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離自由泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后具有高度顯著性差異（P＜0.01）；在短距離仰泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了4.08秒、5秒和15秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離仰泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也具有高度顯著性差異（P＜0.01）；在短距離蛙泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了3.49秒、5秒和14秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離蛙泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也具有高度顯著性差異（P＜0.01）；在短距離蝶泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了4.37秒、7秒和16秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離蝶泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也具有高度顯著性差異（P＜0.01）。由此可見，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績在實(shí)驗(yàn)前后具有顯著性提高，且泳距越長，提高的成績幅度越高。表明采用振動訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組對提高專項(xiàng)成績具有明顯的促進(jìn)作用。

（2）對照組運(yùn)動運(yùn)實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績的比較分析。

表3 對照組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績的差異性檢驗(yàn)（N=12）

通過對對照組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)成績進(jìn)行比較分析發(fā)現(xiàn)（見表3），在短距離自由泳成績上，對照組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了0.02秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離自由泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離仰泳成績上，對照組運(yùn)動員的 50m、100m和200m分別提高了0.06秒、0.01秒和0.03秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離仰泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離蛙泳成績上，對照組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了0.05秒、0.01秒和0.02秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離蛙泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也無顯著性差異（P＞0.05）；在短距離蝶泳成績上，對照組運(yùn)動員的50m、100m和200m分別提高了0.06秒、0.01秒和0.02秒，通過配對樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短距離蝶泳運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績均在實(shí)驗(yàn)前后也無顯著性差異（P＞0.05）。由此可見，未采用振動訓(xùn)練的對照組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績與實(shí)驗(yàn)前相比具有一定程度的提高，但提高的效果還不顯著。

（3）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績對比分析。

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績的差異性檢驗(yàn)（N=12）

由表4可見，通過12周的實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員的專項(xiàng)成績具有較大的差距。在短距離自由泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績分別比對照組高1.34秒、2.62秒和10秒，通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員在自由泳專項(xiàng)成績上具有高度顯著性差異（P＜0.01）；在短距離仰泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績分別比對照組高4.03秒、3秒和12秒，通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員在仰泳專項(xiàng)成績上具有高度顯著性差異 （P＜0.01）；在短距離蛙泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績分別比對照組高3.43秒、3秒和12秒，通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員在蛙泳專項(xiàng)成績上具有高度顯著性差異（P＜0.01）；在短距離蝶泳成績上，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的50m、100m和200m專項(xiàng)成績分別比對照組高 4.29秒、6秒和13秒，通過獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員在蝶泳專項(xiàng)成績上具有高度顯著性差異（P＜0.01）。綜合看來，采用振動訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)成績的提高幅度上明顯高于無振動訓(xùn)練的對照組，表明振動訓(xùn)練對提高短距離游泳運(yùn)動員的專項(xiàng)成績具有顯著效果。分析認(rèn)為，振動訓(xùn)練產(chǎn)生的振動刺激觸覺感受器，激活更多的運(yùn)動單元參與運(yùn)動，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)所具備的肌肉調(diào)節(jié)反應(yīng)力和靈活性有所增加，繼而強(qiáng)化了肌肉的爆發(fā)力，這也是短距離游泳運(yùn)動員專項(xiàng)成績提高的關(guān)鍵因素。

4、小結(jié)

通過12周的對比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，采用振動訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的專項(xiàng)成績提高明顯，與無振動訓(xùn)練的對照組運(yùn)動相比也具有高度顯著性差異。表明，振動訓(xùn)練對提高短距離游泳運(yùn)動員的專項(xiàng)成績效果明顯，且泳距越長，提高的幅度越高。