荷爾蒙

1.來做個小游戲。給他出一個謎語，然后將謎底寫在自己身上的某一個部位，然后等待他的積極探索。

2.假裝你們是初次相遇?；叵氘?dāng)初你第一次見到他膝蓋哆嗦、后背顫抖的感覺。你們可以重溫這個場景，給他打電話，到一個浪漫的地方約會。記住穿著一定要正式，將性感的新內(nèi)衣穿在里面。

3.閑暇時，讓他為你做做按摩、修腳或面部護理。不必在乎他的手法是否熟稔。在此期間，他會花更多的時間來關(guān)注你的身體。

4.積極參加體育鍛煉。鍛煉能帶來的好處是，血液會更通暢地流向性愛關(guān)鍵部位。在性愛過程中，你會感到血液都集中到了秘密地帶，并且?guī)黼y以置信的快感。

5.經(jīng)常做凱格爾練習(xí)。這是一種利用解小便時突然停止撒尿來練習(xí)骨盆底肌收縮的骨盆體操。勤練習(xí)不僅可以治療尿失禁，更可使骨盆底肌強大，增加陰道力量，預(yù)防尿失禁的發(fā)生，每天3次，每次做20個收縮動作，可以增強恥骨肌的力量，對達到性高潮是非常必要的。

6.每天為他補充含有銀杏成分的營養(yǎng)品。可以促進他體內(nèi)的血液流動，服用前要請教醫(yī)生，嚴格按照醫(yī)囑服用。此外，含有精氨酸的食物，如松子，也可以提高男性血液的流量。

7.單獨拿出15分鐘和他討論除了孩子、金錢、工作以外的其他事情。和他說說你昨晚做的夢、說說你昨天參加宴會時看到的和自己高中時代的夢中情人長得很像的可愛男孩、今天在公司做的非常成功的一件事。15分鐘結(jié)束后，該你的伴侶講述了。

8.香精的妙用。為了讓你的伴侶更有“性”趣，聰明的你要學(xué)會使用香精。芝加哥著名嗅覺專家阿蘭·霍奇表示，使用甘草香精會讓陰道血流速度加快13%，而女性聞到燒烤的煙味，興奮指數(shù)馬上下降14%，可謂“扼殺性感的氣味”。

9.給自己放個假，獨自外出旅游。當(dāng)你只身在外的時候，列出一些伴侶身上值得你喜歡和愛慕的優(yōu)點。閉上眼睛，想象著自己在和伴侶親熱，然后給他打個電話，說些纏綿的話語。回家以后，你就會看到一雙渴望的眼睛。

10.每天上床睡覺之前，和他共同花幾分鐘寫下明天準(zhǔn)備做的事情，并列出你所擔(dān)心的事情。這樣做會使你們更加放松，性欲也更容易被喚起。

11.為他專門制作一盤浪漫歌曲的CD。當(dāng)你的伴侶回家時放給他聽，并點燃幾支香味蠟燭。接下來會發(fā)生什么？誰都難以保證。

12.和他一起觀看情色電影。聽那些炙熱的情話，看那些火辣的鏡頭，都可以激發(fā)你們的性愛靈感源泉。

13.為他制訂戒煙計劃。告訴他煙草中的有毒物質(zhì)會慢慢堵塞陰莖的血管，就像堵塞心臟動脈一樣。

14.適當(dāng)利用性暗示。約定好一個性愛的暗號，在他快下班的時候發(fā)短信給他。

15.拉他一起去選購情趣內(nèi)衣。柔軟的絲質(zhì)內(nèi)衣接觸他的皮膚后，會喚起他性神經(jīng)末梢的無限欲望。

16.用他平時挑逗你的方式反過來挑逗他。模仿他說話的語氣、動作，觸摸他平時騷擾你的部位。用舌尖游蕩他的全身，但是盡量避免碰到生殖器，這樣可以讓他保持堅挺。雖然會有些不好意思，但這種熱身很有效。

17.補充葉酸和鋅片。葉酸不僅對孕婦有好處，對男人也有好處。美國權(quán)威生殖醫(yī)學(xué)雜志撰文表示，男性服用葉酸和鋅片，對精液的質(zhì)量非常有幫助。

18.每次經(jīng)過伴侶身邊的時候，請接觸她的身體或者親吻她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。

19.謹慎使用生發(fā)劑。你可能為稀疏的頭發(fā)而煩惱，但是我們?nèi)匀灰嬲]你慎用生發(fā)劑。要知道生發(fā)劑的化學(xué)成分會降低體內(nèi)的平衡肽水平，不僅導(dǎo)致你的性欲一落千丈，還不利于卵子的成熟，以及可能引發(fā)不育。

20.瑜伽能讓女性陰部血流速度加快。此外，某些瑜伽動作能夠刺激盆膈肌能量中心和恥骨能量中心，只有當(dāng)這兩個部位的能量暢通無阻，性愛的創(chuàng)造力才能夠充分發(fā)揮出來。此外，瑜伽也能增強身體的柔韌性。這樣一來可以嘗試常人所不能完成的高難度性愛動作。

21.按摩腳底。如果他的性趣還沒被喚起，就試試按摩他的腳部。腳跟兩側(cè)聯(lián)系著性器官，有技巧地按摩會讓對方非常興奮。當(dāng)然，你也可以叫他來為你按摩。

22.設(shè)定目標(biāo)。記錄下每次性愛的持續(xù)時間和感受，總結(jié)出最高記錄，然后慢慢地突破它，一直到新的記錄誕生。

23.尋找他的G點。并不是只有女性才有G點，經(jīng)過仔細摸索就會發(fā)現(xiàn)他的G點位置，大約在前列腺上3～5厘米處，輕輕刺激他的那個部位，讓他不戰(zhàn)而敗，向你求饒。

24.仔細檢查一下你的家庭醫(yī)藥箱。有多種藥物會造成勃起障礙和性欲下降，如治療高血壓、心臟病、抑郁和胃病的藥物。當(dāng)然，如果你有這些疾病，不能突然停藥，可以向醫(yī)生咨詢，改變藥物的牌子、服用劑量和服藥時間就會使情況有所改善。

25.自拍。閑暇時，讓他做你的導(dǎo)演。來個激情寫真或者自拍吧。只要你的電腦不送去修理，大可放心隱私不會外泄。