荷爾蒙

1.來做個(gè)小游戲。給他出一個(gè)謎語，然后將謎底寫在自己身上的某一個(gè)部位，然后等待他的積極探索。

2.假裝你們是初次相遇?；叵氘?dāng)初你第一次見到他膝蓋哆嗦、后背顫抖的感覺。你們可以重溫這個(gè)場景，給他打電話，到一個(gè)浪漫的地方約會(huì)。記住穿著一定要正式，將性感的新內(nèi)衣穿在里面。

3.閑暇時(shí)，讓他為你做做按摩、修腳或面部護(hù)理。不必在乎他的手法是否熟稔。在此期間，他會(huì)花更多的時(shí)間來關(guān)注你的身體。

4.積極參加體育鍛煉。鍛煉能帶來的好處是，血液會(huì)更通暢地流向性愛關(guān)鍵部位。在性愛過程中，你會(huì)感到血液都集中到了秘密地帶，并且?guī)黼y以置信的快感。

5.經(jīng)常做凱格爾練習(xí)。這是一種利用解小便時(shí)突然停止撒尿來練習(xí)骨盆底肌收縮的骨盆體操。勤練習(xí)不僅可以治療尿失禁，更可使骨盆底肌強(qiáng)大，增加陰道力量，預(yù)防尿失禁的發(fā)生，每天3次，每次做20個(gè)收縮動(dòng)作，可以增強(qiáng)恥骨肌的力量，對(duì)達(dá)到性高潮是非常必要的。

6.每天為他補(bǔ)充含有銀杏成分的營養(yǎng)品?？梢源龠M(jìn)他體內(nèi)的血液流動(dòng)，服用前要請(qǐng)教醫(yī)生，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用。此外，含有精氨酸的食物，如松子，也可以提高男性血液的流量。

7.單獨(dú)拿出15分鐘和他討論除了孩子、金錢、工作以外的其他事情。和他說說你昨晚做的夢、說說你昨天參加宴會(huì)時(shí)看到的和自己高中時(shí)代的夢中情人長得很像的可愛男孩、今天在公司做的非常成功的一件事。15分鐘結(jié)束后，該你的伴侶講述了。

8.香精的妙用。為了讓你的伴侶更有“性”趣，聰明的你要學(xué)會(huì)使用香精。芝加哥著名嗅覺專家阿蘭·霍奇表示，使用甘草香精會(huì)讓陰道血流速度加快13%，而女性聞到燒烤的煙味，興奮指數(shù)馬上下降14%，可謂“扼殺性感的氣味”。

9.給自己放個(gè)假，獨(dú)自外出旅游。當(dāng)你只身在外的時(shí)候，列出一些伴侶身上值得你喜歡和愛慕的優(yōu)點(diǎn)。閉上眼睛，想象著自己在和伴侶親熱，然后給他打個(gè)電話，說些纏綿的話語。回家以后，你就會(huì)看到一雙渴望的眼睛。

10.每天上床睡覺之前，和他共同花幾分鐘寫下明天準(zhǔn)備做的事情，并列出你所擔(dān)心的事情。這樣做會(huì)使你們更加放松，性欲也更容易被喚起。

11.為他專門制作一盤浪漫歌曲的CD。當(dāng)你的伴侶回家時(shí)放給他聽，并點(diǎn)燃幾支香味蠟燭。接下來會(huì)發(fā)生什么？誰都難以保證。

12.和他一起觀看情色電影。聽那些炙熱的情話，看那些火辣的鏡頭，都可以激發(fā)你們的性愛靈感源泉。

13.為他制訂戒煙計(jì)劃。告訴他煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)慢慢堵塞陰莖的血管，就像堵塞心臟動(dòng)脈一樣。

14.適當(dāng)利用性暗示。約定好一個(gè)性愛的暗號(hào)，在他快下班的時(shí)候發(fā)短信給他。

15.拉他一起去選購情趣內(nèi)衣。柔軟的絲質(zhì)內(nèi)衣接觸他的皮膚后，會(huì)喚起他性神經(jīng)末梢的無限欲望。

16.用他平時(shí)挑逗你的方式反過來挑逗他。模仿他說話的語氣、動(dòng)作，觸摸他平時(shí)騷擾你的部位。用舌尖游蕩他的全身，但是盡量避免碰到生殖器，這樣可以讓他保持堅(jiān)挺。雖然會(huì)有些不好意思，但這種熱身很有效。

17.補(bǔ)充葉酸和鋅片。葉酸不僅對(duì)孕婦有好處，對(duì)男人也有好處。美國權(quán)威生殖醫(yī)學(xué)雜志撰文表示，男性服用葉酸和鋅片，對(duì)精液的質(zhì)量非常有幫助。

18.每次經(jīng)過伴侶身邊的時(shí)候，請(qǐng)接觸她的身體或者親吻她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。

19.謹(jǐn)慎使用生發(fā)劑。你可能為稀疏的頭發(fā)而煩惱，但是我們?nèi)匀灰嬲]你慎用生發(fā)劑。要知道生發(fā)劑的化學(xué)成分會(huì)降低體內(nèi)的平衡肽水平，不僅導(dǎo)致你的性欲一落千丈，還不利于卵子的成熟，以及可能引發(fā)不育。

20.瑜伽能讓女性陰部血流速度加快。此外，某些瑜伽動(dòng)作能夠刺激盆膈肌能量中心和恥骨能量中心，只有當(dāng)這兩個(gè)部位的能量暢通無阻，性愛的創(chuàng)造力才能夠充分發(fā)揮出來。此外，瑜伽也能增強(qiáng)身體的柔韌性。這樣一來可以嘗試常人所不能完成的高難度性愛動(dòng)作。

21.按摩腳底。如果他的性趣還沒被喚起，就試試按摩他的腳部。腳跟兩側(cè)聯(lián)系著性器官，有技巧地按摩會(huì)讓對(duì)方非常興奮。當(dāng)然，你也可以叫他來為你按摩。

22.設(shè)定目標(biāo)。記錄下每次性愛的持續(xù)時(shí)間和感受，總結(jié)出最高記錄，然后慢慢地突破它，一直到新的記錄誕生。

23.尋找他的G點(diǎn)。并不是只有女性才有G點(diǎn)，經(jīng)過仔細(xì)摸索就會(huì)發(fā)現(xiàn)他的G點(diǎn)位置，大約在前列腺上3～5厘米處，輕輕刺激他的那個(gè)部位，讓他不戰(zhàn)而敗，向你求饒。

24.仔細(xì)檢查一下你的家庭醫(yī)藥箱。有多種藥物會(huì)造成勃起障礙和性欲下降，如治療高血壓、心臟病、抑郁和胃病的藥物。當(dāng)然，如果你有這些疾病，不能突然停藥，可以向醫(yī)生咨詢，改變藥物的牌子、服用劑量和服藥時(shí)間就會(huì)使情況有所改善。

25.自拍。閑暇時(shí)，讓他做你的導(dǎo)演。來個(gè)激情寫真或者自拍吧。只要你的電腦不送去修理，大可放心隱私不會(huì)外泄。