張麟 陳旭 高斯桐 肖嘉揚(yáng)

摘? 要：基于十九大報告中習(xí)近平總書記對過去的5年“全民健身和競技體育全面發(fā)展”的認(rèn)可，肯定高校在競技體育中取得的成績。競技體育在高校健康發(fā)展不斷深入的過程中，發(fā)現(xiàn)了一些困擾運動員及教練的問題。本文基于運動員在日常訓(xùn)練和比賽中所遇到的問題，以及運動員訓(xùn)練和學(xué)業(yè)矛盾難以平衡情況下的心理變化，對理工類院校大學(xué)生運動員進(jìn)行系統(tǒng)化的分析。

關(guān)鍵詞：理工科大學(xué)生運動員? 運動心理學(xué)? 心理問題

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（c）-0238-02

Abstract： Based on general secretary xi jin ping's recognition of "national fitness and all-round development of competitive sports" in the past five years in the report of the 19th national congress of the communist party of China（CPC）. Under the guidance of a large number? of? literatures，this paper? is based on the problems that the athletes meet in the daily training and competition， and the psychological changes of the athletes under the situation that the contradiction between training and study is hard to balance， this paper makes a systematic analysis on the college athletes of Science and technology.

Key Words： University students athletes of science and Engineering; Sports Psychology; Psychological problems

1? 高校理工科大學(xué)生運動員現(xiàn)狀及其心理影響因素

1.1 心理疲勞對理工科大學(xué)生運動員的影響

心理疲勞又稱心理耗竭。在運動領(lǐng)域內(nèi)，心理耗竭也稱身心耗竭或者崩潰，它是指運動員由于經(jīng)常不能有效的適應(yīng)訓(xùn)練或者比賽應(yīng)激要求而產(chǎn)生的一種消極的心理生理反應(yīng)。隨著競技體育高競爭性、高強(qiáng)度和高應(yīng)激對運動員身心狀況、訓(xùn)練水平和比賽狀態(tài)的要求越來越高，在這種長時期的訓(xùn)練下使很多理工科運動員都不同程度的出現(xiàn)心理疲憊，甚至在一次小小的失利下都會放棄自己的運動生涯。運動性心理疲勞不僅會對運動員的訓(xùn)練質(zhì)量、比賽效果等產(chǎn)生不利影響，同時對運動員的信心也有著很大程度干擾。更為嚴(yán)重的是，長時間的心理疲勞使大學(xué)生運動員人際關(guān)系質(zhì)量消極化，隨著日常應(yīng)激反應(yīng)延長并消極堆積，導(dǎo)致抑郁的嚴(yán)重后果。

1.2 心理情緒對理工科大學(xué)生運動員的影響

賽場上的外界環(huán)境對運動員來說可能是提升自己的動力，也可能是摧毀自己的壓力，能有效地將壓力轉(zhuǎn)化為動力對一位優(yōu)秀的運動員來說至關(guān)重要。很多運動員在比賽中缺少主觀能動性，不具備積極向上、努力拼搏的精神和健康的心理建設(shè)。他們會因為一次小小的失誤，或者裁判的一個判罰而對其造成很大影響，甚至導(dǎo)致情緒低落，消極比賽的嚴(yán)重后果。

2? 心理訓(xùn)練、調(diào)節(jié)對運動員競技水平發(fā)揮的作用

隨著競技體育受到全世界的高度關(guān)注及運動心理學(xué)的日益成熟，擁有強(qiáng)大心理素質(zhì)的運動員將成為每一個運動團(tuán)隊培養(yǎng)的重點對象。同時，對于自身的培養(yǎng)，不能僅靠技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和大強(qiáng)度、大運動量的訓(xùn)練來實現(xiàn)， 必須對其進(jìn)行科學(xué)、合理、準(zhǔn)確、系統(tǒng)的心理鍛煉，在日常生活、訓(xùn)練中不斷灌輸正確的人生觀、價值觀、世界觀，用科學(xué)的心理訓(xùn)練方法去指導(dǎo)他們，使之逐漸建立起強(qiáng)大的心理應(yīng)激機(jī)制，從容面對運動的中困難和壓力。

3? 心理構(gòu)建的有效途徑

3.1 創(chuàng)設(shè)運動比賽的心理發(fā)展情境

理工科大學(xué)生之所以會產(chǎn)生心理障礙， 主要是對失敗的歸因產(chǎn)生了偏差。這與以前的家庭教育和學(xué)校是分不開的。失敗就會受到懲罰和批評甚至是冷眼旁待，這種錯誤的主觀意識和主觀認(rèn)知往往會對運動員產(chǎn)生較大的影響。需要高校的體育教師和教練員要適當(dāng)?shù)募詈凸膭顚W(xué)生運動員培養(yǎng)他們勇于面對困難和挫折的精神。要克服心理障礙是在逆境中才能夠習(xí)得的一種能力。所以高校的體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)膭?chuàng)造一些逆境來鍛煉學(xué)生的心理承受度能力。

3.2 運動員心理疲勞的控制

心理疲勞是一種常見的“心理耗竭”現(xiàn)象，長期艱苦的訓(xùn)練和比賽很容易使運動員產(chǎn)生心理疲勞，從而影響運動員正常訓(xùn)練和降低競技水平。具體表現(xiàn)有情緒和體能耗竭感、成就感的降低和運動萎縮低能等消極狀況。大學(xué)生運動員訓(xùn)練比賽滿意感可顯著負(fù)向預(yù)測成就感降低和對運動的負(fù)評價2個維度， 大學(xué)生運動員特質(zhì)運動自信心可顯著負(fù)向預(yù)測情緒、體力耗竭維度，訓(xùn)練比賽中的滿意程度以及特質(zhì)運動自信心可顯著降低心理疲勞。訓(xùn)練員可以在運動員日常訓(xùn)練中適當(dāng)滲入自信心強(qiáng)化訓(xùn)練。例如，訓(xùn)練后對運動員進(jìn)行鼓勵，比賽后對運動員的成績給予肯定，增強(qiáng)自主決策訓(xùn)練等。

3.3 比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)

運動員在比賽中需要具備良好的心理素質(zhì)，才能在各大比賽中做到游刃有余，才能在關(guān)鍵時候不慌亂、沉著冷靜、優(yōu)勢的時候不驕傲、落后的時候不氣餒，所以比賽的心理訓(xùn)練的重要性本身不亞于競技比賽。比賽的心理素質(zhì)培養(yǎng)可分為3個方面，賽前、賽中、賽后心理訓(xùn)練。賽前心理培養(yǎng)主要是幫助運動員確定比賽目標(biāo)，正視自己在比賽中的定位，以及如何正確使用技戰(zhàn)術(shù)等。賽中培養(yǎng)主要幫助運動員怎樣去調(diào)節(jié)最佳狀態(tài)，怎樣面對判罰尺度做出正確的應(yīng)對，怎樣面對對手并給予回應(yīng)。賽后培養(yǎng)主要是鼓勵運動員的努力拼搏，總結(jié)運動員的不足，幫助運動員更清楚的認(rèn)識問題的有效訓(xùn)練方式，從而培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的運動員，改善理工科運動員的綜合素質(zhì)。

4? 結(jié)語

（1）各大高校應(yīng)更加全面地從大學(xué)生的角度出發(fā)、從問題的本質(zhì)出發(fā)，建立高校體育運動員實際表象的數(shù)據(jù)庫、聯(lián)合搭建心理構(gòu)建平臺、加大大學(xué)生心理技能培養(yǎng)力度。（2）創(chuàng)建比賽情景幫助大學(xué)生運動員適應(yīng)比賽時心理應(yīng)激強(qiáng)度，加強(qiáng)科學(xué)、合理、準(zhǔn)確系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。（3）有效控制不良比賽情緒對大學(xué)生運動員的影響，加強(qiáng)運動壓力疏導(dǎo)，緩解運動帶來的負(fù)面阻礙。（4）解決運動心理負(fù)荷產(chǎn)生的焦慮、急躁、自我懷疑等現(xiàn)象，通過心理訓(xùn)練使之輕松快速地進(jìn)入到熟悉的、良好的、自我認(rèn)可的、流暢的比賽狀態(tài)。

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