意粉來問：

路老師您好！我是一名初二學生，因為這次疫情，我上起了網課，但是我非常不自律，上了沒幾天就開始欠課，到最后欠了一百多節(jié)課了，還有幾天就開學了，但是我還有好多作業(yè)都沒寫。我還有一年就要中考了，我覺得好絕望，而且我有拖延癥，我不知道我中考能不能逆襲，我該怎么辦呢？

從你來信的內容看，主要問題集中于兩點：一是“自律”不到位；二是如何克服“拖延癥”。

缺乏自律，幾乎在每一個人身上都存在，只是程度不同罷了。像你這樣年齡的中學生，自律性差，更具有普遍性，所以，你也不要過于自責，以至于成為一種心理障礙，影響自己的學習信心。不過，重要的還是要如何達成“自律”，通?？蓮膬蓚€方面實現：一是借助于“他律”，二是強化自身。

就以網課為例。開課時，老師多會強調學生必須打開電腦的攝像頭，并且一定要對準自己的臉部。如此做，目的就是讓授課教師可以及時觀察到學生面部表情的變化，以此來判定學生對授課內容的理解程度；其次，也是最重要的一點，可以即時、有效地監(jiān)督學生，對學生進行“他律”。

比如，如果學生離開電腦，教師就會做出呼喚；如果學生自行關閉了攝像頭，教師就打電話告知家長，讓家長做好配合工作。如此，就能較好地約束學生，也就一定程度上幫助學生達成了“自律”。所以說，用“他律”來輔助達成“自律”，是很重要的一點。日常學習中，你可以主動接受家長、老師、同學，乃至朋友的監(jiān)督，用別人的勸告來約束自己。在授課的過程中，我們發(fā)現有些同學為了達成自律，還自覺地運用一些小技巧、小方法，例如，在電腦上或者抬頭可見的地方，貼一些寫有自勵、自誡格言的字條，以便隨時警示自己——這就是強化自身的方法。

再說“拖延癥”，就是行事滯后，行為跟不上要求。

這很容易讓人想到明人錢福的那首《明日歌》：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”詩有點長，我只引用前四句，因為此四句，就足以把“拖延癥”的危害闡述清楚了：今日等明日，時間一天天地拖下去，最終的結果，只能是一事無成。

我們身邊有很多人都有拖延癥的毛病。比如我一個朋友家的兒子，做什么事情都很拖延，邊吃飯邊玩手機，總是最后一個吃完。一個小時能完成的作業(yè)，總是拖延到很晚才完成，偏偏父母又是急脾氣，最后弄得親子關系很緊張，大人孩子學習上都身心俱疲。

因此，拖延癥的問題必須得到解決。每天做什么，合理規(guī)劃，就能最大限度地防止“拖延”了。

不過，說到底，養(yǎng)成“自律”和克服“拖延癥”，畢竟還是自身的問題，所以，起關鍵作用的還是個人的“意志力”，要用自己頑強的“意志力”去克服缺點，養(yǎng)成優(yōu)點。再往深處說，“自律”和克服“拖延癥”，還是一個習慣養(yǎng)成問題，它關乎人的一生。因之，從整個人生發(fā)展的角度看，“自律”的好習慣必須養(yǎng)成，“拖延癥”的壞習慣必須克服。

至于說，你能否在學習上做到“逆襲”，我覺得，首先要重新樹立信心，然后，就看你的行動落實了。落下的網課，可以通過“回放”學習，補上；沒做完的作業(yè)，補做。正所謂“亡羊補牢，未為晚也”。

信心和行動都足了，“逆襲”的成功也就成為一種必然了。

本期回復：路來森，中學語文高級教師，山東省作家協會會員，中國散文學會會員，書評人。曾在《人民日報》《光明日報》《羊城晚報》《新民晚報》《意林》《讀者》等幾百家報紙雜志發(fā)表文章若干篇；在多家報紙開過專欄；文章曾被中央人民廣播電臺“散文欣賞”欄目播放。