李松蔚

我們總能看到一句話：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是說(shuō)你接受了自己就不會(huì)焦慮了，而是你要接受自己的焦慮，然后你接著焦慮。

對(duì)有些人來(lái)講，他們老覺(jué)得焦慮是個(gè)問(wèn)題，這種對(duì)焦慮的焦慮是一件非常糟糕的事情，它會(huì)不斷地渲染焦慮這個(gè)概念，從而讓人覺(jué)得焦慮是一件壞事。

比如一個(gè)年輕人，他不知道自己將來(lái)能否買(mǎi)得起房子，他不知道自己畢業(yè)后做什么工作，他肯定焦慮，這是很正常的。

但現(xiàn)在有很多人對(duì)他說(shuō)，你這樣不正常，你要有平常心，要接納自己，把這事搞得很玄，最后反而讓年輕人覺(jué)得自己連焦慮都不可以。

同理，一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人，時(shí)不時(shí)會(huì)有一些小情緒，可能自己消化一下就過(guò)去了。但如果有人告訴他，你要努力克服壞情緒。那我想說(shuō)，在不吃藥的情況下，這非常難做到。

整個(gè)社會(huì)都在將壞情緒污名化，好像情緒不好成了一個(gè)問(wèn)題。其實(shí)情緒只是一個(gè)信號(hào)燈，就好像火警的警報(bào)器響了，那一定是哪里起火了。你要做的是去找火源，而不是讓警報(bào)器安靜。

也許一個(gè)年輕人經(jīng)歷過(guò)大風(fēng)大浪后，他的情緒警報(bào)器的閾值會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢提高，有一天終會(huì)處變不驚。這是一個(gè)緩慢的過(guò)程。但不能為了讓自己變得不那么敏感而強(qiáng)行控制自己的情緒，把一個(gè)自然的過(guò)程變得不自然。

其實(shí)，在生活中，一個(gè)焦慮程度重的人，往往也是考慮最周到、最會(huì)照顧別人的人。

【來(lái)源】《讀者》2020年第7期。