于紫月

雖然手機(jī)、電腦等智能產(chǎn)品給人們的生活、學(xué)習(xí)帶來了極大的便利，豐富了人們的娛樂方式，但是也要堅(jiān)持適度原則，尤其是關(guān)燈玩手機(jī)更加不可取。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心主任、眼科主任王霞提醒大家。

摸黑玩手機(jī)或?qū)е率?/p>

“摸黑玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至失明?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦說道。在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，導(dǎo)致眼壓升高、青光眼急性發(fā)作。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經(jīng)損傷和視野縮小。如果不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

哪些人群易患青光眼？

脾氣暴躁的人 一些人情緒不穩(wěn)定往往會(huì)導(dǎo)致眼壓不穩(wěn)定，長此以往誘發(fā)青光眼的形成。

40歲以上的女性 由于40歲以上的女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現(xiàn)多變，而這些都是“青光眼體質(zhì)”的表現(xiàn)，容易導(dǎo)致眼壓急劇升高，誘發(fā)急性青光眼。

過度用眼者 過度用眼會(huì)使眼睛易疲勞，導(dǎo)致青光眼找上門。

高度近視患者 高度近視因?yàn)榻曅匝矍虻臄U(kuò)大和視盤的伸展，導(dǎo)致了篩板和視盤旁鞏膜的薄化，高眼壓壓迫視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)逐步萎縮，視野隨之逐漸喪失致盲。

簡單動(dòng)作可自測眼壓

“指測法”即用兩根手指，自測眼壓。當(dāng)閉上眼睛，用食指輕輕觸碰眼球時(shí)，感覺一下眼球波動(dòng)感：如果跟嘴唇一樣的軟度，那么眼壓就是正常的;如果跟鼻尖一樣的硬度，那么眼壓已經(jīng)呈輕到中度升高趨勢;如果碰起來像額頭那么硬的話，說明眼壓已經(jīng)很高了。通過這個(gè)自測的方法，可以粗略地判斷眼壓到底正不正常。當(dāng)然，如果感到明顯不適，需要及時(shí)看醫(yī)生。

日常生活中青光眼患者應(yīng)注意什么？

王霞指出，青光眼是一種終身性疾病，首先要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。精神壓力大，思慮過多，生悶氣或大發(fā)脾氣，均易發(fā)生急性青光眼。

“不要過度用眼，避免在黑暗中過度用眼看一個(gè)光亮點(diǎn)?！痹趧⒘θ斂磥?，平時(shí)看手機(jī)時(shí)最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距。而且持續(xù)看手機(jī)時(shí)間盡量不要超過20分鐘，要有意識(shí)地眨眼，注意給眼睛“減負(fù)”。

此外，青光眼患者要避免一次性大量飲水，水要少量分次喝，晚間盡量減少飲水量，防止誘發(fā)青光眼。

對(duì)于急性青光眼患者，在做好自我防護(hù)良好的情況下，需要及時(shí)到眼科就診，降低眼壓，以防視功能損傷。