韓金詳

Q老師您好！

我是某公司的一名財務(wù)人員，結(jié)婚6年了，一直沒要小孩兒。我們兩個婚后感情很好，丈夫工作很忙，每天下班很晚。自疫情暴發(fā)以來，我一直在家辦公，只需要定期做好報表，按時上交就可以。丈夫是飯店的大廚，他一直沒有上班，在疫情嚴(yán)重的時候，我們倆在家不僅能夠相互商量如何做好個人防護(hù)，制訂好外出買菜、購物的計劃，回到家如何消毒，而且經(jīng)常討論疫情信息。由于我在家工作，他每天都為我做飯，對我照顧得特別好，雖然有時會感到有點(diǎn)悶，但是我感到很幸福。隨著疫情的不斷好轉(zhuǎn)，尤其是4月份以后，丈夫開始對我不耐煩，之前我們制訂的計劃他也不遵守了，外出買菜回來，也不消毒了，甚至有時候不戴口罩就出門了。更可氣的是，他背著我去看他父母好幾次。為什么不和我商量？為什么不去看我的父母？路上感染了怎么辦？我一說他，他就不高興，還給我甩臉子。我也曾經(jīng)試圖和他溝通，他卻說我是小題大做，我感到特別難受、害怕、委屈，擔(dān)心他外出不注意防護(hù)。我都是為他好，他怎么能這樣對我？現(xiàn)在我不想和他對視，也不愿和他說話，他做的飯我也不想吃。這讓我聯(lián)想到我父母的關(guān)系，媽媽就是特別反感爸爸做事不商量，兩個人經(jīng)常冷戰(zhàn)，有時候會互相吼。我特別擔(dān)心我倆的關(guān)系也變成那樣，我到底哪里做錯了？怎么樣才能夠拯救我倆現(xiàn)在的這種狀況呢？

一位痛苦的妻子

A女士您好！

夫妻之間的很多沖突，是因?yàn)榛ハ喾浅Ｐ枰?，因?yàn)楹ε逻^度的緊密，而導(dǎo)致兩個人邊界的喪失，所以通過沖突來維持自己的邊界。夫妻吵架這樣的事，在家庭生活中是經(jīng)常發(fā)生的，在某種意義上說，也是一個必要的程序，但是吵架的頻次和等級不斷升高，就要引起重視了。就目前你反映的問題，我能體會到你的心情，感到你有失控的感覺，有對預(yù)期的焦慮。丈夫的不商量、不按照計劃外出，對你說的話置若罔聞，使你失去了掌控感。

我們先來分析一下你和丈夫到底出現(xiàn)了什么問題。由于疫情破壞了以往的家庭生活模式，大家都在家隔離，每一個家庭成員不得不在相對狹小的空間近距離地共同生活。以往我們會通過與同事交流，與朋友聚會等方式，來獲得滿足。但是，在疫情期間，需求難以得到滿足，不知道你有沒有想過，丈夫近三個月沒有開工，是不是心里也很有壓力？是不是他有些需求在當(dāng)下得不到滿足？我們拋開疫情期間是否按要求做好防護(hù)這個話題，你希望丈夫按計劃執(zhí)行，并且要他做什么之前和你商量，是不是你也需要他來滿足你的需求？

夫妻兩個人，來自各自不同的原生家庭，每個人都繼承了各自原生家庭的系統(tǒng)動力，你是不是認(rèn)為，你做的對，丈夫就要聽你的？如果丈夫不和你商量，是不是就會做出意想不到的事？再有，是不是丈夫背著你看他父母而不去看你的父母，就是對你的不尊重？就是輕視你？或者他知道你不敢外出，也不敢看自己的父母，他來給你示范一下？讓你最最痛苦的是不愿意讓自己的夫妻關(guān)系像你父母那樣？當(dāng)然，這些都是假設(shè)，還需要進(jìn)一步地咨詢，才能發(fā)現(xiàn)真實(shí)的情況。

我們不妨從以下幾點(diǎn)做些嘗試：

1首先，我們要給彼此充分的尊重。丈夫?qū)ΜF(xiàn)實(shí)環(huán)境有自己的認(rèn)識，有些想法可以和你不一致，我們要尊重這個不一致。

2相互溝通。我們經(jīng)常會用憤怒、自虐等形式向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的需求，我們可以嘗試一下，用直接表達(dá)的方式，來告訴對方自己想要什么，或者希望對方怎么做，自己會感到很高興。

3覺察一下自己原生家庭的系統(tǒng)動力，有沒有重男輕女？從你信中可以看到，你的原生家庭系統(tǒng)動力可能是控制與反控制，導(dǎo)致父母關(guān)系不好。很明顯，這是你不想要的。你越是不想要，想推開它，它就越會陪著你，要學(xué)會與自己的家庭動力和解。父母之間的事，應(yīng)由他們自己來解決，不要擔(dān)心自己的家庭幸福而感到內(nèi)疚。

4重新認(rèn)識父母，與父母和解。我們的成長資源都來自父母，我們與他人的互動主要是自己與父母的互動模式，我們會不自覺地把父母移情到別人那里，也會不自覺地投射給他人。我們需要重新認(rèn)識自己的父母，認(rèn)識到父母不是萬能的，他們也有一定的局限。

5覺察自我，與自我和解。有時候我們要進(jìn)行自我反思。別人做了什么，使我產(chǎn)生了這樣的感覺，我之所以這樣反應(yīng)，是什么觸發(fā)了我？我們的身體有什么感覺？我們的呼吸、心跳、肌肉的感覺是什么樣的？這些都有助于發(fā)現(xiàn)自我、覺察自我。

6如果你通過與丈夫相互溝通、相互表達(dá)，仍然不能解決你的問題，甚至吵架不斷升級，建議你向?qū)I(yè)人士尋求幫助。