【日】中井信之

走路的時(shí)候，兩腳的間隙（步間隔）就像打不開似的，是看起來美的訣竅。如果說這是穿緊身鉛筆裙時(shí)的走路方法，就比較容易明白了吧。

普通的走路方法，雙腳的間隙在5厘米到10厘米之間。但是，如果留出這個(gè)間隙，就會看起來有些粗魯。這正是“平時(shí)”的感覺，離美人相去甚遠(yuǎn)。美麗的女性走路時(shí)，從正面看，雙腳的膝蓋好像重疊起來一般。

那么，到底怎樣走才好呢？請?jiān)囋囕p輕地摩擦著雙膝的內(nèi)側(cè)走路，想象自己走在一條直線上。

走路的時(shí)候切記要“膝吻（knee kiss，新造詞）”。但是，如果膝蓋用力碰撞的話，就很痛了。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，請穿斜紋粗棉的褲子，記住面料沙沙摩擦?xí)r的觸感。習(xí)慣了的話，就能夠不碰到膝蓋地走路了。

一般走路時(shí)會用大腳趾使力，不過，要在一條直線上前進(jìn)的話，重心就要放在小腳趾上。另外，要把胸部挺高，不要把重心放在腳前掌咚咚地走，收緊腹肌地去走吧。

這是符合女性骨骼結(jié)構(gòu)的走路方法。男性走路的時(shí)候，腿和腿之間有間隙是很自然的，而女性的腿和腿之間的間隔若是不窄的話，就會看起來像男性。時(shí)裝展上的模特們腿大幅度交叉著的走路方式，雖然看上去很夸張，其實(shí)與此相近的，才是女性美麗又自然的走路方式。

為什么普通的走路方式雙腿的間隔會大呢？我們大多偏向于用身體的某一側(cè)來背行李，為了不讓身體向那個(gè)方向偏斜，我們就會把重心放在相反的方向。承受了重心的腳尖為了獲取穩(wěn)定，就會朝向外邊，受其影響大腿根也會向外敞。肌肉會記住這個(gè)習(xí)慣。肩上背沉重的行李也是一樣的。為了不讓行李掉下來，那一側(cè)肩膀向上的肌肉就會一直收縮。

這樣，就只有用力的肌肉變堅(jiān)硬，骨盆的平衡被打破后，就容易形成O形腿。

另一個(gè)關(guān)鍵詞是“步幅”。普通的步幅指的是“自己的身高減去100厘米”（從一只腳的腳尖到另一只腳的腳尖）。但是，想要看起來美麗的話，必須比這個(gè)步幅稍小一些。

當(dāng)然，想要看起來健康，步幅大的話比較有效，不過重要的時(shí)刻以及引人注目的時(shí)候，把步幅變小，沉著緩慢地行走，反而能顯出氣勢，體現(xiàn)威嚴(yán)。

摘自《改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)》北京聯(lián)合出版公司