悅薇

日常生活中，鞋與我們每個人都有著密不可分的關系。骨科專家指出，勤觀察鞋底磨損變化，可以提醒我們的走姿是否正確，甚至可以發(fā)現(xiàn)一些疾病。

半年磨損20%以內(nèi)一般視為正常

只要我們在走路，鞋底多多少少總會有點磨損，一般正常的鞋底磨損符合以下幾個特點：

位置：腳后跟外側(cè)。由于大部分人走路都有點輕微外八，所以磨損位置一般會集中在腳后跟外側(cè)。另外走路時前腳掌著力較多，有磨損也很正常。

磨損情況：左右對稱。正常人走路時平衡功能掌握得好，兩腳受力均勻，因而兩只腳鞋底磨損的情況應該差不多，且比較對稱。

磨損頻率：半年內(nèi)磨掉20%以內(nèi)。除非是短期內(nèi)走了很遠的路造成的特殊磨損，一般情況下，新買的鞋子半年內(nèi)磨損20%以內(nèi)屬正?，F(xiàn)象。

不正常磨損預示疾病風險

短期內(nèi)鞋子稍微有點磨損是正常的，不必太在意。但是如果每次買的新鞋在3個月內(nèi)鞋底就被磨損20%-30%就要注意了，說明腳掌落地的著力點不對。

鞋底外側(cè)磨損較多

鞋底外側(cè)磨損較多的情況跟高弓足有一定聯(lián)系，正常情況下穿鞋子磨損比較嚴重的部位應該在腳跟的中部，在外側(cè)可能會有均勻少量的傾斜，但是如果傾斜情況比較嚴重，那就說明腳跟外側(cè)的受力太多，而高弓足這種現(xiàn)象會讓身體更多地傾向于腳步外側(cè)，因此會導致鞋子外側(cè)磨損較為嚴重。高弓足這種情況很容易導致關節(jié)扭傷以及損傷，而足跟長時間受力不均勻也會導致膝蓋外軟骨出現(xiàn)較大的磨損，長時間還會引發(fā)關節(jié)炎導致骨骼異常疼痛。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多

鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多的情況多數(shù)出現(xiàn)在扁平足以及膝內(nèi)翻的人身上，對于扁平足患者，腳掌中部在著地的時候腳會向內(nèi)傾斜，因此鞋底內(nèi)側(cè)的磨損會比較嚴重，而且扁平足還會讓患者足部的彈性降低，小腿長時間處于緊繃的狀態(tài)下，更加容易出現(xiàn)腿抽筋以及內(nèi)側(cè)踝關節(jié)腫脹的現(xiàn)象。膝內(nèi)翻容易導致骨盆傾斜，長時間下去還會導致腰背疼痛。這類患者不僅要多進行步伐練習，最好在鞋里邊墊上鞋墊，幫助足底受力平穩(wěn)，身體才會更加輕松。

雙腳鞋底磨損不對稱

雙腳鞋底磨損不對稱多是因為雙膝的受力不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

大腳趾外側(cè)磨損較多

大腳趾外側(cè)磨損較多的情況多是由拇外翻（俗稱大腳骨）造成的，是一種常見足部畸形，表現(xiàn)為大腳趾和足部相連處的關節(jié)傾斜超過15°，因而走路時壓力會過多地集中在大腳趾上。拇外翻通常出現(xiàn)在女性身上，與遺傳、常穿尖頭高跟鞋等原因有關，畸形嚴重患者需要進行手術治療。

腳底中間磨損較多

腳底中間磨損較多的情況最常見的就是扁平足了。正常人體的足部會有一定的足弓，扁平足患者足弓塌陷（即足底變平），因此在行走時鞋底中間受力過大，發(fā)生磨損。

錯誤的走路姿勢需及時糾正

盡管通過鞋子的磨損情況，能夠初步推斷一個人的身體狀況，不過確切的疾病類型還得靠相應的癥狀和檢查來判斷。當你在觀察鞋底的時候，發(fā)現(xiàn)鞋底磨損程度和上面的情況類似，就要注意看看自己的腿部是否存在健康問題。

如果是身體出現(xiàn)狀況，就像上面提到的有高弓足、扁平足、拇外翻等問題，建議盡早到醫(yī)院找骨科醫(yī)生診治。如果是走路姿勢不正確，就要及時糾正，避免對健康不利。如有輕微內(nèi)八或外八，就需要有意識地進行走直線訓練，循環(huán)往復，習慣后，腳掌就不容易隨便向左右偏移了。但如果八字腳比較嚴重，那就需要去醫(yī)院通過穿矯正鞋與使用矯正鞋墊，或手術進行矯正。