錢琦

現(xiàn)代生活中，很多青年人抱怨說自己是“脫發(fā)主力”，其實，年輕的脫發(fā)人群中有相當部分是“雄激素性脫發(fā)”（簡稱“雄禿”，以往稱“脂溢性脫發(fā)”）。這種脫發(fā)不僅發(fā)生在男性，女性和青少年的發(fā)病率也呈上升趨勢。

引起“雄禿”的原因

遺傳：“雄禿”屬于常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需要在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。家族史對“雄禿”的發(fā)病及發(fā)展有很大影響。

壓力大：精神壓力大、節(jié)奏快，這幾乎是當今時代部分年輕人不得不面對的現(xiàn)狀?？紝W、就業(yè)、晉升，家庭和社會操勞等，都可能成為壓力的來源。很多患者表示，在學習繁忙、精神緊張后脫發(fā)明顯增多。這是因為過度用腦引起頭皮毛細血管發(fā)生收縮，供給毛囊的氧氣和營養(yǎng)物減少，毛發(fā)因營養(yǎng)障礙而脫落；而精神緊張會使皮脂腺分泌增加，皮脂堆積可使毛囊口角化過度、栓塞，毛囊逐漸變小而造成脫發(fā)。

睡眠不足：手機、電腦等電子產品的普及大幅推遲了現(xiàn)代人的睡眠時間。發(fā)生“雄禿”的人群中，睡眠不足、睡眠質量差者所占比例較高。睡眠少，或加之精神壓力大，可刺激垂體-腎上腺軸，導致腎上腺源性雄激素分泌增多，進而促進了“雄禿”的發(fā)生。

飲食不節(jié)：飲食習慣對“雄禿”的發(fā)病和病情進展也有很大影響。嗜食辛辣、肥甘，易致血膽固醇升高，導致血粘稠度升高，引起微循環(huán)障礙，繼而影響毛發(fā)的營養(yǎng)供給。

煙酒：煙酒也可能誘發(fā)“雄禿”的發(fā)生、發(fā)展或影響臨床療效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，吸煙可減少前列環(huán)素的合成，使周圍血管收縮，局部缺血缺氧。酒精除可引起免疫功能失調，還可影響性激素代謝。

過度燙染：染燙所用的化學制劑或多或少會接觸到頭皮，產生副作用，可能導致脫發(fā)。

避免脫發(fā)有妙招

鍛煉：經常進行適當?shù)捏w育鍛煉、散步、做深呼吸等，有緩解壓力、減輕精神緊張的作用。

合理作息：合理安排作息時間，使起居有常，睡眠充足。

燙染有度：青少年如有“少白頭”問題也可染發(fā)，但要避免過度燙染，燙染間隔時間在3～6個月以上。

注意飲食：膳食品種要豐富，盡量避免辛辣刺激、肥甘厚味，戒煙忌酒，適當多吃富含鐵質的食品如海帶、乳酪、牛奶、瘦肉、蛋清、深色蔬菜等。改善脫發(fā)的食療方有：

1.桑葉生發(fā)飲：桑葉10克，茯苓15克，開水沖泡代茶，每日1劑。桑葉除具有促進毛發(fā)生長的作用，還可祛風止癢，減輕頭皮油膩。適應人群：早期者。

2.薏仁紅豆枸杞粥：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。洗凈后，放砂鍋中加入水，煮成粥。薏苡仁和赤豆有清熱化濕解毒的作用，枸杞養(yǎng)血補腎，此方具有祛濕生發(fā)功效。適應人群：濕熱內蘊者。

3.女貞黑豆紅棗粥：女貞子15克，黑豆30克，紅棗5枚，大米50克。洗凈后，放入砂鍋中，加入水，煮成粥。女貞子、黑豆有滋補肝腎、烏須發(fā)明目的作用，紅棗可健脾養(yǎng)血，此方具有生發(fā)護發(fā)功效。適應人群：日久肝腎不足者。

編輯 朱庭萱