黃永明
疫情期間,讓學(xué)生居家自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉,成為學(xué)校研究的重要課題?!芭d趣是最好的老師”,筆者學(xué)校在日常開(kāi)展“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽并取得積極效果的基礎(chǔ)上,為激發(fā)學(xué)生居家鍛煉的興趣,促進(jìn)學(xué)生持久主動(dòng)地參與居家鍛煉,并展現(xiàn)學(xué)生的健身風(fēng)采,啟動(dòng)了“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽。
一、組織的建立
賽事的規(guī)范與長(zhǎng)久開(kāi)展,首先得益于賽事組委會(huì)的建立,學(xué)校成立了以校長(zhǎng)室領(lǐng)導(dǎo)、德育處牽頭、班主任參與、體育組具體實(shí)施的組織機(jī)構(gòu),下設(shè)項(xiàng)目制訂組、資料收集組、挑戰(zhàn)認(rèn)證組、攝制宣傳組、后勤保障組等5個(gè)部門(mén),各司其職,共同保障挑戰(zhàn)賽的順利進(jìn)行。
二、氛圍的營(yíng)造
在“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽啟動(dòng)之前,學(xué)校已經(jīng)在2019年下半年開(kāi)始了籌劃“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的前期準(zhǔn)備工作,為將此項(xiàng)挑戰(zhàn)賽打造為品牌,學(xué)校還特別注重育人氛圍的營(yíng)造,專(zhuān)門(mén)請(qǐng)南通市雕塑大師陶永華老師設(shè)計(jì)了LOGO(圖1);通過(guò)全校海選學(xué)生書(shū)法作品作為題詞,最終六(3)班學(xué)生巨子?jì)沟臅?shū)法作品入選,雕刻在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的石碑上(圖2);此外,制訂了膾炙人口的口號(hào)“校園吉尼斯,我來(lái)挑戰(zhàn)啦”,學(xué)校通過(guò)班級(jí)QQ群,讓學(xué)生及其家長(zhǎng)知道挑戰(zhàn)賽的宗旨——“讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功”,獲得了學(xué)生及其家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持。需要說(shuō)明的是,原本準(zhǔn)備2020年新學(xué)期第一天啟動(dòng)的挑戰(zhàn)賽開(kāi)幕儀式,因疫情的原因改為了線(xiàn)上啟動(dòng),并將“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽納入作為“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的重要組成部分。
三、項(xiàng)目的選擇與設(shè)置
(一)運(yùn)動(dòng)的素材來(lái)源
1.學(xué)校推薦。一是,學(xué)校根據(jù)學(xué)生居家鍛煉的需要,結(jié)合平時(shí)學(xué)生接觸較多的項(xiàng)目進(jìn)行視頻拍攝,如平板支撐、手腳俯撐還原、仰臥交替舉腿、懸空交替舉腿換球等(圖3),且這些內(nèi)容將隨活動(dòng)的不斷深入持續(xù)更新;二是,學(xué)校對(duì)網(wǎng)上資源進(jìn)行篩選,選取適合學(xué)生練習(xí)的素材推薦給學(xué)生,學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好和特長(zhǎng)選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.個(gè)性選擇。學(xué)校尊重學(xué)生的個(gè)性選擇和創(chuàng)新,鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)校推薦的項(xiàng)目以外,創(chuàng)新自己認(rèn)為可以創(chuàng)造最好運(yùn)動(dòng)成績(jī)的體育項(xiàng)目,學(xué)生的這種自我推薦、自我創(chuàng)新與“世界吉尼斯紀(jì)錄”活動(dòng)倡導(dǎo)的讓更多人參與的理念相吻合,當(dāng)然,學(xué)校也要對(duì)學(xué)生推薦的項(xiàng)目進(jìn)行安全性、操作性等方面的審核,確保學(xué)生能安全地、健康地開(kāi)展挑戰(zhàn)。
(二)參與的主體構(gòu)成
1.個(gè)體為主。因?yàn)椤靶@體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽的紀(jì)錄是以年級(jí)為單位設(shè)定,每個(gè)項(xiàng)目每個(gè)年級(jí)都會(huì)有紀(jì)錄,因此,組委會(huì)鼓勵(lì)每一名學(xué)生參與到年級(jí)的平等挑戰(zhàn)中,享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的自信。
2.親子助陣。居家鍛煉相比學(xué)校體育,最大優(yōu)勢(shì)在于家長(zhǎng)的參與,相互激勵(lì)中的居家鍛煉,不僅可以提高鍛煉的興趣,提升鍛煉的質(zhì)量,而且還能融洽親子關(guān)系,因此,學(xué)校安排了“吊臂懸垂”“俯撐擊掌”等兩人配合的親子挑戰(zhàn)項(xiàng)目,讓“小手”牽著“大手”一起炫動(dòng)起來(lái)。
(三)注意事項(xiàng)
1.適合居家運(yùn)動(dòng)的要求。由于學(xué)生居家面積有限,地面較為光滑,空間內(nèi)有電視、花瓶、桌椅等易碎尖硬等物品,狹小的空間不適宜采用大范圍轉(zhuǎn)移、重器械拋投、快速奔跑類(lèi)的項(xiàng)目,學(xué)校設(shè)定了活動(dòng)范圍相對(duì)固定、活動(dòng)幅度較為可控的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,如,一分鐘跳繩(單、雙搖)、仰臥起坐擊掌等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.符合學(xué)生的生理特點(diǎn)。居家鍛煉的項(xiàng)目安排,同樣要遵循學(xué)生的年齡、生理特點(diǎn),安排適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,學(xué)校按照不同水平段學(xué)生的特點(diǎn)分類(lèi)設(shè)定,如,低年級(jí)安排與平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等相關(guān)的項(xiàng)目,而爆發(fā)力量性或長(zhǎng)時(shí)間憋氣的項(xiàng)目則沒(méi)有安排。
3.樂(lè)于參與的項(xiàng)目特征。通過(guò)總結(jié),如果將平時(shí)體育課堂教學(xué)內(nèi)容的“老三樣”“三板斧”作為挑戰(zhàn)項(xiàng)目,學(xué)生一定會(huì)拒之千里。讓學(xué)生接受并愛(ài)上的運(yùn)動(dòng),一定是具備有趣味、可參與、易操作3個(gè)特征,學(xué)校在這些方面進(jìn)行思考和拓展,通過(guò)改進(jìn)老項(xiàng)目,引進(jìn)新項(xiàng)目,如,“顛球王”“變式壁球”“花樣運(yùn)球”“花式溜溜球”等,讓人眼前一亮,最大限度地調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性。
四、挑戰(zhàn)賽的流程
(一)學(xué)生自主申報(bào)
申報(bào)學(xué)生自己填寫(xiě)《校園體育吉尼斯挑戰(zhàn)書(shū)(居家類(lèi))》(圖4)。
(二)家長(zhǎng)拍攝視頻
拍攝視頻過(guò)程對(duì)器材沒(méi)有特殊要求,只要家長(zhǎng)在監(jiān)督的同時(shí)為學(xué)生挑戰(zhàn)過(guò)程拍攝不間斷視頻,并做好成績(jī)記錄,發(fā)給各班體育教師,上交挑戰(zhàn)認(rèn)證組。
(三)評(píng)審確認(rèn)成績(jī)
“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽挑戰(zhàn)認(rèn)證組(圖5)由學(xué)校分管體育的校長(zhǎng)負(fù)責(zé),德育處分管學(xué)生運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的主任具體執(zhí)行,各位認(rèn)證官由體育組教師擔(dān)當(dāng),按體育教師的專(zhuān)長(zhǎng)劃分項(xiàng)目認(rèn)證分組,兩人一組進(jìn)行共同審核,簽字確認(rèn),如有異議上交德育處主任,最終確認(rèn)成績(jī)。
(四)挑戰(zhàn)周期
心理學(xué)告訴我們,連續(xù)適宜的刺激,能不斷激發(fā)學(xué)生參與和挑戰(zhàn)的熱情,遵循這樣的規(guī)律,學(xué)校將“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽的周期縮短,形成周冠軍、月冠軍、學(xué)期冠軍的賽制,每周的周冠軍決出月冠軍,月冠軍決出學(xué)期冠軍(現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)),周冠軍還可以通過(guò)不斷努力,直接向月冠軍和學(xué)期冠軍發(fā)出挑戰(zhàn),學(xué)校稱(chēng)之為“挑戰(zhàn)不可能”。賽制的設(shè)定,目的就是最大限度地吸引所有人參與到這項(xiàng)活動(dòng)來(lái),而且成績(jī)每學(xué)期最終都會(huì)清零,下學(xué)期重新再來(lái)。這樣就避免了最高紀(jì)錄因無(wú)人能破,造成挑戰(zhàn)賽吸引力下降的現(xiàn)象。
五、成功的獎(jiǎng)勵(lì)
(一)現(xiàn)場(chǎng)的儀式感
疫情過(guò)去學(xué)生返校后,所有的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,將根據(jù)實(shí)際進(jìn)度在前期居家鍛煉視頻決出周冠軍、月冠軍(如復(fù)學(xué)提前,則將月冠軍挑戰(zhàn)賽移至現(xiàn)場(chǎng))的基礎(chǔ)上,進(jìn)行學(xué)期冠軍的現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn),對(duì)于月冠軍和學(xué)期冠軍的挑戰(zhàn),學(xué)校將在每星期五下午第2節(jié)課進(jìn)行專(zhuān)場(chǎng)“吉尼斯”挑戰(zhàn)賽,安排啦啦隊(duì)(挑戰(zhàn)學(xué)生所在班級(jí)的全體教師和學(xué)生)、親友團(tuán)(學(xué)生家人)為挑戰(zhàn)學(xué)生加油。同時(shí),挑戰(zhàn)的過(guò)程將全程攝像,有兩次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì),如果挑戰(zhàn)成功,將在隔周星期二全校的紅領(lǐng)巾電視臺(tái)上,面向全校師生播放挑戰(zhàn)的精彩片段。
(二)成功的榮譽(yù)感
為肯定學(xué)生取得的成功,并鼓勵(lì)向更高目標(biāo)努力,每一次的居家和現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)成功后,將會(huì)獲得不同獎(jiǎng)勵(lì):一是,在學(xué)校微信公眾號(hào)中進(jìn)行宣傳,并在復(fù)學(xué)之后的每星期一全校升國(guó)旗儀式上頒發(fā)定制獎(jiǎng)?wù)潞妥C書(shū)(圖6、圖7);二是,如果挑戰(zhàn)成功的項(xiàng)目為體育課程考核項(xiàng)目,該學(xué)生期末時(shí)可獲得免考資格,成績(jī)直接定為優(yōu)秀,反之,如果該項(xiàng)目沒(méi)有列為體育課程考核項(xiàng)目,即可作為體育成績(jī)加分項(xiàng),挑戰(zhàn)成功的班級(jí)在期末文明班級(jí)的評(píng)選中也將作為加分項(xiàng);三是,學(xué)期冠軍獲得者還將會(huì)獲得一張學(xué)校特別設(shè)計(jì)的心愿卡,寫(xiě)好心語(yǔ)后,裝進(jìn)心愿瓶中,塞在校園的各類(lèi)項(xiàng)目的雕塑中(圖8),讓其他學(xué)生找到努力的方向。
六、安全提示
學(xué)生在居家鍛煉時(shí),教師不能在旁邊提醒和保護(hù),每個(gè)家庭的環(huán)境都不一樣,在較小范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉,安全是第一位的,針對(duì)居家鍛煉,學(xué)校明確提出以下7個(gè)方面的提醒,防止安全事故的發(fā)生。
一是,身體狀態(tài)方面,要確認(rèn)當(dāng)天自己身體狀態(tài)良好,無(wú)感冒、發(fā)熱、哮喘或心臟等不適宜參加體育運(yùn)動(dòng)的疾病,如果有以上癥狀,建議不要進(jìn)行鍛煉。
二是,活動(dòng)空間方面,要整理出一塊能夠進(jìn)行活動(dòng)的區(qū)域,并清理該區(qū)域里的物品,避免妨礙或引起碰撞。此外,檢查地面,確保地面沒(méi)有積水,防止滑倒,消除安全隱患。
三是,器材準(zhǔn)備方面,提前準(zhǔn)備好與項(xiàng)目相關(guān)的運(yùn)動(dòng)器材,如,防滑墊或松軟的墊子、跳繩、毽子、紙杯等。
四是,服裝準(zhǔn)備方面,要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉,一律不穿皮鞋、拖鞋進(jìn)行練習(xí),身上不能有堅(jiān)硬或尖銳的物品。
五是,攝像裝備方面,要準(zhǔn)備好手機(jī)、攝像機(jī)等。
六是,熱身準(zhǔn)備方面,要在正式練習(xí)前將身體各關(guān)節(jié)和肌肉充分拉伸。
七是,強(qiáng)度控制方面,挑戰(zhàn)過(guò)程中一定要及時(shí)關(guān)注自己的身體變化,如強(qiáng)度過(guò)大或感到身體不適,應(yīng)立即停止,及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,等身體恢復(fù)后,再進(jìn)行鍛煉。
挑戰(zhàn)賽為學(xué)生的居家鍛煉搭建了展示平臺(tái),在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與、堅(jiān)持鍛煉方面起到較好的促進(jìn)作用,在“停課不停教”的過(guò)程中,挑戰(zhàn)賽與教師的課程教學(xué)形成有機(jī)整合,互為補(bǔ)充,互為促進(jìn)。當(dāng)然,一項(xiàng)賽制的推出,不可能一蹴而就,一次成形,還需要在實(shí)踐的檢驗(yàn)中,不斷優(yōu)化方案,推陳出新,讓居家運(yùn)動(dòng)的土壤越發(fā)肥沃,讓家庭成員從此愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
如果說(shuō),崇川學(xué)校“校園體育吉尼斯(居家類(lèi))”挑戰(zhàn)賽(相關(guān)信息將在圖9所示的學(xué)校微信公眾號(hào)中不定時(shí)推出)是破解學(xué)生主動(dòng)鍛煉的一把鑰匙,我們有責(zé)任和義務(wù)從學(xué)生興趣入手,用精致的過(guò)程擦亮它,打開(kāi)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、享受樂(lè)趣的快樂(lè)之門(mén),讓祖國(guó)的每一朵花兒美麗綻放。