黃永明

疫情期間，讓學(xué)生居家自覺堅持鍛煉，成為學(xué)校研究的重要課題?！芭d趣是最好的老師”，筆者學(xué)校在日常開展“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽并取得積極效果的基礎(chǔ)上，為激發(fā)學(xué)生居家鍛煉的興趣，促進(jìn)學(xué)生持久主動地參與居家鍛煉，并展現(xiàn)學(xué)生的健身風(fēng)采，啟動了“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽。

一、組織的建立

賽事的規(guī)范與長久開展，首先得益于賽事組委會的建立，學(xué)校成立了以校長室領(lǐng)導(dǎo)、德育處牽頭、班主任參與、體育組具體實施的組織機(jī)構(gòu)，下設(shè)項目制訂組、資料收集組、挑戰(zhàn)認(rèn)證組、攝制宣傳組、后勤保障組等5個部門，各司其職，共同保障挑戰(zhàn)賽的順利進(jìn)行。

二、氛圍的營造

在“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽啟動之前，學(xué)校已經(jīng)在2019年下半年開始了籌劃“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的前期準(zhǔn)備工作，為將此項挑戰(zhàn)賽打造為品牌，學(xué)校還特別注重育人氛圍的營造，專門請南通市雕塑大師陶永華老師設(shè)計了LOGO（圖1）;通過全校海選學(xué)生書法作品作為題詞，最終六（3）班學(xué)生巨子嫻的書法作品入選，雕刻在學(xué)校運(yùn)動場的石碑上（圖2）;此外，制訂了膾炙人口的口號“校園吉尼斯，我來挑戰(zhàn)啦”，學(xué)校通過班級QQ群，讓學(xué)生及其家長知道挑戰(zhàn)賽的宗旨——“讓每個孩子都能體驗成功”，獲得了學(xué)生及其家長的認(rèn)可和支持。需要說明的是，原本準(zhǔn)備2020年新學(xué)期第一天啟動的挑戰(zhàn)賽開幕儀式，因疫情的原因改為了線上啟動，并將“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽納入作為“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的重要組成部分。

三、項目的選擇與設(shè)置

（一）運(yùn)動的素材來源

1.學(xué)校推薦。一是，學(xué)校根據(jù)學(xué)生居家鍛煉的需要，結(jié)合平時學(xué)生接觸較多的項目進(jìn)行視頻拍攝，如平板支撐、手腳俯撐還原、仰臥交替舉腿、懸空交替舉腿換球等（圖3），且這些內(nèi)容將隨活動的不斷深入持續(xù)更新;二是，學(xué)校對網(wǎng)上資源進(jìn)行篩選，選取適合學(xué)生練習(xí)的素材推薦給學(xué)生，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好和特長選擇相應(yīng)的運(yùn)動項目。

2.個性選擇。學(xué)校尊重學(xué)生的個性選擇和創(chuàng)新，鼓勵學(xué)生在學(xué)校推薦的項目以外，創(chuàng)新自己認(rèn)為可以創(chuàng)造最好運(yùn)動成績的體育項目，學(xué)生的這種自我推薦、自我創(chuàng)新與“世界吉尼斯紀(jì)錄”活動倡導(dǎo)的讓更多人參與的理念相吻合，當(dāng)然，學(xué)校也要對學(xué)生推薦的項目進(jìn)行安全性、操作性等方面的審核，確保學(xué)生能安全地、健康地開展挑戰(zhàn)。

（二）參與的主體構(gòu)成

1.個體為主。因為“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽的紀(jì)錄是以年級為單位設(shè)定，每個項目每個年級都會有紀(jì)錄，因此，組委會鼓勵每一名學(xué)生參與到年級的平等挑戰(zhàn)中，享受運(yùn)動帶來的自信。

2.親子助陣。居家鍛煉相比學(xué)校體育，最大優(yōu)勢在于家長的參與，相互激勵中的居家鍛煉，不僅可以提高鍛煉的興趣，提升鍛煉的質(zhì)量，而且還能融洽親子關(guān)系，因此，學(xué)校安排了“吊臂懸垂”“俯撐擊掌”等兩人配合的親子挑戰(zhàn)項目，讓“小手”牽著“大手”一起炫動起來。

（三）注意事項

1.適合居家運(yùn)動的要求。由于學(xué)生居家面積有限，地面較為光滑，空間內(nèi)有電視、花瓶、桌椅等易碎尖硬等物品，狹小的空間不適宜采用大范圍轉(zhuǎn)移、重器械拋投、快速奔跑類的項目，學(xué)校設(shè)定了活動范圍相對固定、活動幅度較為可控的挑戰(zhàn)項目，如，一分鐘跳繩（單、雙搖）、仰臥起坐擊掌等運(yùn)動項目。

2.符合學(xué)生的生理特點。居家鍛煉的項目安排，同樣要遵循學(xué)生的年齡、生理特點，安排適合他們的運(yùn)動項目，學(xué)校按照不同水平段學(xué)生的特點分類設(shè)定，如，低年級安排與平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等相關(guān)的項目，而爆發(fā)力量性或長時間憋氣的項目則沒有安排。

3.樂于參與的項目特征。通過總結(jié)，如果將平時體育課堂教學(xué)內(nèi)容的“老三樣”“三板斧”作為挑戰(zhàn)項目，學(xué)生一定會拒之千里。讓學(xué)生接受并愛上的運(yùn)動，一定是具備有趣味、可參與、易操作3個特征，學(xué)校在這些方面進(jìn)行思考和拓展，通過改進(jìn)老項目，引進(jìn)新項目，如，“顛球王”“變式壁球”“花樣運(yùn)球”“花式溜溜球”等，讓人眼前一亮，最大限度地調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性。

四、挑戰(zhàn)賽的流程

（一）學(xué)生自主申報

申報學(xué)生自己填寫《校園體育吉尼斯挑戰(zhàn)書（居家類）》（圖4）。

（二）家長拍攝視頻

拍攝視頻過程對器材沒有特殊要求，只要家長在監(jiān)督的同時為學(xué)生挑戰(zhàn)過程拍攝不間斷視頻，并做好成績記錄，發(fā)給各班體育教師，上交挑戰(zhàn)認(rèn)證組。

（三）評審確認(rèn)成績

“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽挑戰(zhàn)認(rèn)證組（圖5）由學(xué)校分管體育的校長負(fù)責(zé)，德育處分管學(xué)生運(yùn)動競賽的主任具體執(zhí)行，各位認(rèn)證官由體育組教師擔(dān)當(dāng)，按體育教師的專長劃分項目認(rèn)證分組，兩人一組進(jìn)行共同審核，簽字確認(rèn)，如有異議上交德育處主任，最終確認(rèn)成績。

（四）挑戰(zhàn)周期

心理學(xué)告訴我們，連續(xù)適宜的刺激，能不斷激發(fā)學(xué)生參與和挑戰(zhàn)的熱情，遵循這樣的規(guī)律，學(xué)校將“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽的周期縮短，形成周冠軍、月冠軍、學(xué)期冠軍的賽制，每周的周冠軍決出月冠軍，月冠軍決出學(xué)期冠軍（現(xiàn)場挑戰(zhàn)），周冠軍還可以通過不斷努力，直接向月冠軍和學(xué)期冠軍發(fā)出挑戰(zhàn)，學(xué)校稱之為“挑戰(zhàn)不可能”。賽制的設(shè)定，目的就是最大限度地吸引所有人參與到這項活動來，而且成績每學(xué)期最終都會清零，下學(xué)期重新再來。這樣就避免了最高紀(jì)錄因無人能破，造成挑戰(zhàn)賽吸引力下降的現(xiàn)象。

五、成功的獎勵

（一）現(xiàn)場的儀式感

疫情過去學(xué)生返校后，所有的挑戰(zhàn)項目，將根據(jù)實際進(jìn)度在前期居家鍛煉視頻決出周冠軍、月冠軍（如復(fù)學(xué)提前，則將月冠軍挑戰(zhàn)賽移至現(xiàn)場）的基礎(chǔ)上，進(jìn)行學(xué)期冠軍的現(xiàn)場挑戰(zhàn)，對于月冠軍和學(xué)期冠軍的挑戰(zhàn)，學(xué)校將在每星期五下午第2節(jié)課進(jìn)行專場“吉尼斯”挑戰(zhàn)賽，安排啦啦隊（挑戰(zhàn)學(xué)生所在班級的全體教師和學(xué)生）、親友團(tuán)（學(xué)生家人）為挑戰(zhàn)學(xué)生加油。同時，挑戰(zhàn)的過程將全程攝像，有兩次挑戰(zhàn)機(jī)會，如果挑戰(zhàn)成功，將在隔周星期二全校的紅領(lǐng)巾電視臺上，面向全校師生播放挑戰(zhàn)的精彩片段。

（二）成功的榮譽(yù)感

為肯定學(xué)生取得的成功，并鼓勵向更高目標(biāo)努力，每一次的居家和現(xiàn)場挑戰(zhàn)成功后，將會獲得不同獎勵：一是，在學(xué)校微信公眾號中進(jìn)行宣傳，并在復(fù)學(xué)之后的每星期一全校升國旗儀式上頒發(fā)定制獎?wù)潞妥C書（圖6、圖7）;二是，如果挑戰(zhàn)成功的項目為體育課程考核項目，該學(xué)生期末時可獲得免考資格，成績直接定為優(yōu)秀，反之，如果該項目沒有列為體育課程考核項目，即可作為體育成績加分項，挑戰(zhàn)成功的班級在期末文明班級的評選中也將作為加分項;三是，學(xué)期冠軍獲得者還將會獲得一張學(xué)校特別設(shè)計的心愿卡，寫好心語后，裝進(jìn)心愿瓶中，塞在校園的各類項目的雕塑中（圖8），讓其他學(xué)生找到努力的方向。

六、安全提示

學(xué)生在居家鍛煉時，教師不能在旁邊提醒和保護(hù)，每個家庭的環(huán)境都不一樣，在較小范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉，安全是第一位的，針對居家鍛煉，學(xué)校明確提出以下7個方面的提醒，防止安全事故的發(fā)生。

一是，身體狀態(tài)方面，要確認(rèn)當(dāng)天自己身體狀態(tài)良好，無感冒、發(fā)熱、哮喘或心臟等不適宜參加體育運(yùn)動的疾病，如果有以上癥狀，建議不要進(jìn)行鍛煉。

二是，活動空間方面，要整理出一塊能夠進(jìn)行活動的區(qū)域，并清理該區(qū)域里的物品，避免妨礙或引起碰撞。此外，檢查地面，確保地面沒有積水，防止滑倒，消除安全隱患。

三是，器材準(zhǔn)備方面，提前準(zhǔn)備好與項目相關(guān)的運(yùn)動器材，如，防滑墊或松軟的墊子、跳繩、毽子、紙杯等。

四是，服裝準(zhǔn)備方面，要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋進(jìn)行鍛煉，一律不穿皮鞋、拖鞋進(jìn)行練習(xí)，身上不能有堅硬或尖銳的物品。

五是，攝像裝備方面，要準(zhǔn)備好手機(jī)、攝像機(jī)等。

六是，熱身準(zhǔn)備方面，要在正式練習(xí)前將身體各關(guān)節(jié)和肌肉充分拉伸。

七是，強(qiáng)度控制方面，挑戰(zhàn)過程中一定要及時關(guān)注自己的身體變化，如強(qiáng)度過大或感到身體不適，應(yīng)立即停止，及時進(jìn)行調(diào)整，等身體恢復(fù)后，再進(jìn)行鍛煉。

挑戰(zhàn)賽為學(xué)生的居家鍛煉搭建了展示平臺，在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動參與、堅持鍛煉方面起到較好的促進(jìn)作用，在“停課不停教”的過程中，挑戰(zhàn)賽與教師的課程教學(xué)形成有機(jī)整合，互為補(bǔ)充，互為促進(jìn)。當(dāng)然，一項賽制的推出，不可能一蹴而就，一次成形，還需要在實踐的檢驗中，不斷優(yōu)化方案，推陳出新，讓居家運(yùn)動的土壤越發(fā)肥沃，讓家庭成員從此愛上運(yùn)動。

如果說，崇川學(xué)校“校園體育吉尼斯（居家類）”挑戰(zhàn)賽（相關(guān)信息將在圖9所示的學(xué)校微信公眾號中不定時推出）是破解學(xué)生主動鍛煉的一把鑰匙，我們有責(zé)任和義務(wù)從學(xué)生興趣入手，用精致的過程擦亮它，打開學(xué)生主動運(yùn)動、享受樂趣的快樂之門，讓祖國的每一朵花兒美麗綻放。