黃永明

疫情期間，讓學(xué)生居家自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉，成為學(xué)校研究的重要課題?！芭d趣是最好的老師”，筆者學(xué)校在日常開(kāi)展“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽并取得積極效果的基礎(chǔ)上，為激發(fā)學(xué)生居家鍛煉的興趣，促進(jìn)學(xué)生持久主動(dòng)地參與居家鍛煉，并展現(xiàn)學(xué)生的健身風(fēng)采，啟動(dòng)了“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽。

一、組織的建立

賽事的規(guī)范與長(zhǎng)久開(kāi)展，首先得益于賽事組委會(huì)的建立，學(xué)校成立了以校長(zhǎng)室領(lǐng)導(dǎo)、德育處牽頭、班主任參與、體育組具體實(shí)施的組織機(jī)構(gòu)，下設(shè)項(xiàng)目制訂組、資料收集組、挑戰(zhàn)認(rèn)證組、攝制宣傳組、后勤保障組等5個(gè)部門(mén)，各司其職，共同保障挑戰(zhàn)賽的順利進(jìn)行。

二、氛圍的營(yíng)造

在“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽啟動(dòng)之前，學(xué)校已經(jīng)在2019年下半年開(kāi)始了籌劃“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的前期準(zhǔn)備工作，為將此項(xiàng)挑戰(zhàn)賽打造為品牌，學(xué)校還特別注重育人氛圍的營(yíng)造，專(zhuān)門(mén)請(qǐng)南通市雕塑大師陶永華老師設(shè)計(jì)了LOGO（圖1）;通過(guò)全校海選學(xué)生書(shū)法作品作為題詞，最終六（3）班學(xué)生巨子?jì)沟臅?shū)法作品入選，雕刻在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的石碑上（圖2）;此外，制訂了膾炙人口的口號(hào)“校園吉尼斯，我來(lái)挑戰(zhàn)啦”，學(xué)校通過(guò)班級(jí)QQ群，讓學(xué)生及其家長(zhǎng)知道挑戰(zhàn)賽的宗旨——“讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功”，獲得了學(xué)生及其家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持。需要說(shuō)明的是，原本準(zhǔn)備2020年新學(xué)期第一天啟動(dòng)的挑戰(zhàn)賽開(kāi)幕儀式，因疫情的原因改為了線(xiàn)上啟動(dòng)，并將“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽納入作為“校園體育吉尼斯”挑戰(zhàn)賽的重要組成部分。

三、項(xiàng)目的選擇與設(shè)置

（一）運(yùn)動(dòng)的素材來(lái)源

1.學(xué)校推薦。一是，學(xué)校根據(jù)學(xué)生居家鍛煉的需要，結(jié)合平時(shí)學(xué)生接觸較多的項(xiàng)目進(jìn)行視頻拍攝，如平板支撐、手腳俯撐還原、仰臥交替舉腿、懸空交替舉腿換球等（圖3），且這些內(nèi)容將隨活動(dòng)的不斷深入持續(xù)更新;二是，學(xué)校對(duì)網(wǎng)上資源進(jìn)行篩選，選取適合學(xué)生練習(xí)的素材推薦給學(xué)生，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好和特長(zhǎng)選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.個(gè)性選擇。學(xué)校尊重學(xué)生的個(gè)性選擇和創(chuàng)新，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)校推薦的項(xiàng)目以外，創(chuàng)新自己認(rèn)為可以創(chuàng)造最好運(yùn)動(dòng)成績(jī)的體育項(xiàng)目，學(xué)生的這種自我推薦、自我創(chuàng)新與“世界吉尼斯紀(jì)錄”活動(dòng)倡導(dǎo)的讓更多人參與的理念相吻合，當(dāng)然，學(xué)校也要對(duì)學(xué)生推薦的項(xiàng)目進(jìn)行安全性、操作性等方面的審核，確保學(xué)生能安全地、健康地開(kāi)展挑戰(zhàn)。

（二）參與的主體構(gòu)成

1.個(gè)體為主。因?yàn)椤靶@體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽的紀(jì)錄是以年級(jí)為單位設(shè)定，每個(gè)項(xiàng)目每個(gè)年級(jí)都會(huì)有紀(jì)錄，因此，組委會(huì)鼓勵(lì)每一名學(xué)生參與到年級(jí)的平等挑戰(zhàn)中，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的自信。

2.親子助陣。居家鍛煉相比學(xué)校體育，最大優(yōu)勢(shì)在于家長(zhǎng)的參與，相互激勵(lì)中的居家鍛煉，不僅可以提高鍛煉的興趣，提升鍛煉的質(zhì)量，而且還能融洽親子關(guān)系，因此，學(xué)校安排了“吊臂懸垂”“俯撐擊掌”等兩人配合的親子挑戰(zhàn)項(xiàng)目，讓“小手”牽著“大手”一起炫動(dòng)起來(lái)。

（三）注意事項(xiàng)

1.適合居家運(yùn)動(dòng)的要求。由于學(xué)生居家面積有限，地面較為光滑，空間內(nèi)有電視、花瓶、桌椅等易碎尖硬等物品，狹小的空間不適宜采用大范圍轉(zhuǎn)移、重器械拋投、快速奔跑類(lèi)的項(xiàng)目，學(xué)校設(shè)定了活動(dòng)范圍相對(duì)固定、活動(dòng)幅度較為可控的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，如，一分鐘跳繩（單、雙搖）、仰臥起坐擊掌等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.符合學(xué)生的生理特點(diǎn)。居家鍛煉的項(xiàng)目安排，同樣要遵循學(xué)生的年齡、生理特點(diǎn)，安排適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)校按照不同水平段學(xué)生的特點(diǎn)分類(lèi)設(shè)定，如，低年級(jí)安排與平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等相關(guān)的項(xiàng)目，而爆發(fā)力量性或長(zhǎng)時(shí)間憋氣的項(xiàng)目則沒(méi)有安排。

3.樂(lè)于參與的項(xiàng)目特征。通過(guò)總結(jié)，如果將平時(shí)體育課堂教學(xué)內(nèi)容的“老三樣”“三板斧”作為挑戰(zhàn)項(xiàng)目，學(xué)生一定會(huì)拒之千里。讓學(xué)生接受并愛(ài)上的運(yùn)動(dòng)，一定是具備有趣味、可參與、易操作3個(gè)特征，學(xué)校在這些方面進(jìn)行思考和拓展，通過(guò)改進(jìn)老項(xiàng)目，引進(jìn)新項(xiàng)目，如，“顛球王”“變式壁球”“花樣運(yùn)球”“花式溜溜球”等，讓人眼前一亮，最大限度地調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性。

四、挑戰(zhàn)賽的流程

（一）學(xué)生自主申報(bào)

申報(bào)學(xué)生自己填寫(xiě)《校園體育吉尼斯挑戰(zhàn)書(shū)（居家類(lèi)）》（圖4）。

（二）家長(zhǎng)拍攝視頻

拍攝視頻過(guò)程對(duì)器材沒(méi)有特殊要求，只要家長(zhǎng)在監(jiān)督的同時(shí)為學(xué)生挑戰(zhàn)過(guò)程拍攝不間斷視頻，并做好成績(jī)記錄，發(fā)給各班體育教師，上交挑戰(zhàn)認(rèn)證組。

（三）評(píng)審確認(rèn)成績(jī)

“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽挑戰(zhàn)認(rèn)證組（圖5）由學(xué)校分管體育的校長(zhǎng)負(fù)責(zé)，德育處分管學(xué)生運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的主任具體執(zhí)行，各位認(rèn)證官由體育組教師擔(dān)當(dāng)，按體育教師的專(zhuān)長(zhǎng)劃分項(xiàng)目認(rèn)證分組，兩人一組進(jìn)行共同審核，簽字確認(rèn)，如有異議上交德育處主任，最終確認(rèn)成績(jī)。

（四）挑戰(zhàn)周期

心理學(xué)告訴我們，連續(xù)適宜的刺激，能不斷激發(fā)學(xué)生參與和挑戰(zhàn)的熱情，遵循這樣的規(guī)律，學(xué)校將“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽的周期縮短，形成周冠軍、月冠軍、學(xué)期冠軍的賽制，每周的周冠軍決出月冠軍，月冠軍決出學(xué)期冠軍（現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)），周冠軍還可以通過(guò)不斷努力，直接向月冠軍和學(xué)期冠軍發(fā)出挑戰(zhàn)，學(xué)校稱(chēng)之為“挑戰(zhàn)不可能”。賽制的設(shè)定，目的就是最大限度地吸引所有人參與到這項(xiàng)活動(dòng)來(lái)，而且成績(jī)每學(xué)期最終都會(huì)清零，下學(xué)期重新再來(lái)。這樣就避免了最高紀(jì)錄因無(wú)人能破，造成挑戰(zhàn)賽吸引力下降的現(xiàn)象。

五、成功的獎(jiǎng)勵(lì)

（一）現(xiàn)場(chǎng)的儀式感

疫情過(guò)去學(xué)生返校后，所有的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，將根據(jù)實(shí)際進(jìn)度在前期居家鍛煉視頻決出周冠軍、月冠軍（如復(fù)學(xué)提前，則將月冠軍挑戰(zhàn)賽移至現(xiàn)場(chǎng)）的基礎(chǔ)上，進(jìn)行學(xué)期冠軍的現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)，對(duì)于月冠軍和學(xué)期冠軍的挑戰(zhàn)，學(xué)校將在每星期五下午第2節(jié)課進(jìn)行專(zhuān)場(chǎng)“吉尼斯”挑戰(zhàn)賽，安排啦啦隊(duì)（挑戰(zhàn)學(xué)生所在班級(jí)的全體教師和學(xué)生）、親友團(tuán)（學(xué)生家人）為挑戰(zhàn)學(xué)生加油。同時(shí)，挑戰(zhàn)的過(guò)程將全程攝像，有兩次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，如果挑戰(zhàn)成功，將在隔周星期二全校的紅領(lǐng)巾電視臺(tái)上，面向全校師生播放挑戰(zhàn)的精彩片段。

（二）成功的榮譽(yù)感

為肯定學(xué)生取得的成功，并鼓勵(lì)向更高目標(biāo)努力，每一次的居家和現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)成功后，將會(huì)獲得不同獎(jiǎng)勵(lì)：一是，在學(xué)校微信公眾號(hào)中進(jìn)行宣傳，并在復(fù)學(xué)之后的每星期一全校升國(guó)旗儀式上頒發(fā)定制獎(jiǎng)?wù)潞妥C書(shū)（圖6、圖7）;二是，如果挑戰(zhàn)成功的項(xiàng)目為體育課程考核項(xiàng)目，該學(xué)生期末時(shí)可獲得免考資格，成績(jī)直接定為優(yōu)秀，反之，如果該項(xiàng)目沒(méi)有列為體育課程考核項(xiàng)目，即可作為體育成績(jī)加分項(xiàng)，挑戰(zhàn)成功的班級(jí)在期末文明班級(jí)的評(píng)選中也將作為加分項(xiàng);三是，學(xué)期冠軍獲得者還將會(huì)獲得一張學(xué)校特別設(shè)計(jì)的心愿卡，寫(xiě)好心語(yǔ)后，裝進(jìn)心愿瓶中，塞在校園的各類(lèi)項(xiàng)目的雕塑中（圖8），讓其他學(xué)生找到努力的方向。

六、安全提示

學(xué)生在居家鍛煉時(shí)，教師不能在旁邊提醒和保護(hù)，每個(gè)家庭的環(huán)境都不一樣，在較小范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉，安全是第一位的，針對(duì)居家鍛煉，學(xué)校明確提出以下7個(gè)方面的提醒，防止安全事故的發(fā)生。

一是，身體狀態(tài)方面，要確認(rèn)當(dāng)天自己身體狀態(tài)良好，無(wú)感冒、發(fā)熱、哮喘或心臟等不適宜參加體育運(yùn)動(dòng)的疾病，如果有以上癥狀，建議不要進(jìn)行鍛煉。

二是，活動(dòng)空間方面，要整理出一塊能夠進(jìn)行活動(dòng)的區(qū)域，并清理該區(qū)域里的物品，避免妨礙或引起碰撞。此外，檢查地面，確保地面沒(méi)有積水，防止滑倒，消除安全隱患。

三是，器材準(zhǔn)備方面，提前準(zhǔn)備好與項(xiàng)目相關(guān)的運(yùn)動(dòng)器材，如，防滑墊或松軟的墊子、跳繩、毽子、紙杯等。

四是，服裝準(zhǔn)備方面，要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉，一律不穿皮鞋、拖鞋進(jìn)行練習(xí)，身上不能有堅(jiān)硬或尖銳的物品。

五是，攝像裝備方面，要準(zhǔn)備好手機(jī)、攝像機(jī)等。

六是，熱身準(zhǔn)備方面，要在正式練習(xí)前將身體各關(guān)節(jié)和肌肉充分拉伸。

七是，強(qiáng)度控制方面，挑戰(zhàn)過(guò)程中一定要及時(shí)關(guān)注自己的身體變化，如強(qiáng)度過(guò)大或感到身體不適，應(yīng)立即停止，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，等身體恢復(fù)后，再進(jìn)行鍛煉。

挑戰(zhàn)賽為學(xué)生的居家鍛煉搭建了展示平臺(tái)，在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與、堅(jiān)持鍛煉方面起到較好的促進(jìn)作用，在“停課不停教”的過(guò)程中，挑戰(zhàn)賽與教師的課程教學(xué)形成有機(jī)整合，互為補(bǔ)充，互為促進(jìn)。當(dāng)然，一項(xiàng)賽制的推出，不可能一蹴而就，一次成形，還需要在實(shí)踐的檢驗(yàn)中，不斷優(yōu)化方案，推陳出新，讓居家運(yùn)動(dòng)的土壤越發(fā)肥沃，讓家庭成員從此愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。

如果說(shuō)，崇川學(xué)校“校園體育吉尼斯（居家類(lèi)）”挑戰(zhàn)賽（相關(guān)信息將在圖9所示的學(xué)校微信公眾號(hào)中不定時(shí)推出）是破解學(xué)生主動(dòng)鍛煉的一把鑰匙，我們有責(zé)任和義務(wù)從學(xué)生興趣入手，用精致的過(guò)程擦亮它，打開(kāi)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、享受樂(lè)趣的快樂(lè)之門(mén)，讓祖國(guó)的每一朵花兒美麗綻放。