塞利格曼等學(xué)者認(rèn)為，積極心理學(xué)應(yīng)該用積極的態(tài)度來解釋人的心理現(xiàn)象，激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和品質(zhì)，幫助人們最大限度地發(fā)揮潛力，達(dá)到更好的結(jié)果。無論是用積極的態(tài)度去看待，還是用積極的措施去幫助，都是為了最大限度地激發(fā)人的潛力，這一點(diǎn)和我們班級建設(shè)的思路非常吻合。所以，把積極心理學(xué)應(yīng)用到班主任工作中，將會對班級建設(shè)和學(xué)生工作的開展帶來很大的便利。本文擬從班級理念、班級文化以及班級活動開展幾個方面展開論述，結(jié)合一線教學(xué)的實(shí)例展開分析。

一、積極心理學(xué)與班級管理理念

積極心理學(xué)認(rèn)為，人們在看待事物的時候都是存在負(fù)面偏差的，也就是壞印象比好印象更容易形成、壞事比好事的影響更大、壞行為比好行為更影響關(guān)系。

負(fù)面偏差在生活當(dāng)中很常見，也是每個人生活和工作中回避不了的問題。然而，作為班主任老師，在班級建設(shè)中如果不能正確認(rèn)識它，并且有意識地去糾正和克服，會對班級產(chǎn)生消極的影響。學(xué)生作為獨(dú)立自主的個體，自我意識很強(qiáng)，尤其是中學(xué)生，他們生理上的快速成長和心理上的發(fā)展滯后存在矛盾。中學(xué)生更加看重老師對他們的評價，更加在意老師是不是能夠公平公正、客觀理性地看待和評價他們的行為。積極心理學(xué)中的這種負(fù)面偏差理論告訴我們，我們看到的未必是全部，我們很容易受到負(fù)面偏差的影響，因此在班級的管理理念上更應(yīng)該客觀理性、公平公正，給學(xué)生成長的時間和空間，很多事情不要急于一時下結(jié)論。

負(fù)面偏差更多存在于班級建立的初期，由于對學(xué)生還不夠了解，班主任往往會因?yàn)橐患∈禄蛘邔W(xué)生的某一個小的舉動而對學(xué)生形成一種刻板印象。這種時候，壞事的印象比好事更深刻，也更難糾正。所以一個班級的管理理念應(yīng)該從最初就定下一個基調(diào)，那就是盡可能全面看待學(xué)生，盡可能平等對待學(xué)生。班級建設(shè)中最初的理念就應(yīng)該是積極的、向上的，應(yīng)該是以最大的善意去看待每一個人，應(yīng)該不斷糾正或者有意識克服負(fù)面偏差。

二、積極心理學(xué)與班級文化建設(shè)

積極心理學(xué)的理論主要有三大框架：積極的主觀體驗(yàn)、積極的人格特征、積極的機(jī)構(gòu)。其中，“積極的機(jī)構(gòu)能夠促進(jìn)積極特質(zhì)的發(fā)展和體現(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)積極主觀體驗(yàn)的產(chǎn)生”，這里積極的主觀體驗(yàn)，指的是一種舒服、愉悅、幸福的感覺;積極的人格特征可以理解為積極心態(tài)和積極地處理各種關(guān)系;積極機(jī)構(gòu)可以是學(xué)校、家庭或者社區(qū)等。從積極心理學(xué)的三個框架中我們可以看出，學(xué)校尤其是班級是給學(xué)生創(chuàng)造積極體驗(yàn)的重要場所，也是讓學(xué)生鍛造積極人格的重要機(jī)構(gòu)。因此，積極的班級文化在學(xué)生的成長中就顯得尤為重要。

筆者認(rèn)為，班級文化建設(shè)可以分為硬文化和軟文化兩個方面。所謂硬文化指的是學(xué)生每天所知所感能夠直接接觸的文化，軟文化則是看不見摸不著的精神層面的價值追求。

1.優(yōu)化班級的硬文化，營造暖心的物質(zhì)環(huán)境

班級的物質(zhì)文化是學(xué)生能最直觀感受到的文化，給學(xué)生的主觀體驗(yàn)帶來直接的影響。有的學(xué)生不想進(jìn)入教室但又不能清楚地表達(dá)不喜歡的原因，可能就是因?yàn)榻淌依镎n桌椅密密麻麻地排列，讓人感到冰冷、壓抑。如何營造一個良好的班級環(huán)境，讓學(xué)生生活在其中有愉悅感，而不是緊張感和壓迫感，我們可以從以下幾個方面著手：

第一，充分利用板報，創(chuàng)設(shè)積極向上氛圍。板報是每個班級都會用的一種創(chuàng)設(shè)班級文化的工具。我們在利用板報營造班級氛圍時，可以考慮從色彩上讓它更明快，從內(nèi)容上讓它更活潑，從立意上更貼合學(xué)生生活。

第二，利用教室的文化墻，學(xué)習(xí)和生活高度融合。在教室里布置文化墻，我們可以把學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)結(jié)合起來操作。例如，把學(xué)生成長的照片或者假期歸來遠(yuǎn)行的照片貼成“心”的形狀，或者粘貼成班級的班徽、班號的形狀。同時，把學(xué)生的優(yōu)秀作業(yè)，可以是對知識結(jié)構(gòu)的梳理，可以是工整認(rèn)真的改錯，或者是筆記進(jìn)行展示。在此基礎(chǔ)上，當(dāng)然少不了相應(yīng)的美化，可以讓善于繪畫的同學(xué)畫畫點(diǎn)綴，也可以讓善于書法的同學(xué)寫一些寄語，也可以獨(dú)具匠心地設(shè)計一些小的裝飾。

第三，窗臺點(diǎn)綴，成就詩與遠(yuǎn)方。教室的窗臺也可以成為我們創(chuàng)設(shè)班級硬文化的重要場所。我們可以布置綠植，也可以在一些節(jié)日布置鮮花。在很多活動中，還可以動員同學(xué)們?nèi)ゼ艏堎N窗花。中學(xué)生正是富有想象力和詩意的年齡，我們理應(yīng)給他們創(chuàng)造詩與遠(yuǎn)方的條件。

最后，圖書角釋放文化韻味。每一個班級都應(yīng)該有一個自己的“微型圖書館”，讀書的文化氛圍一旦形成，班級的同學(xué)都大大獲益。所以完全可以在教室里布置一個圖書角，書籍的內(nèi)容可以異常豐富，只要對學(xué)生的知識面和閱讀能力有助益，都可以進(jìn)入教室。學(xué)生隨手能夠拿起書來讀，對一個班級來講看似是硬文化，其實(shí)也在培養(yǎng)班級的文化軟實(shí)力。

2.加強(qiáng)班級軟文化建設(shè)，提升班級育人軟實(shí)力

一個班級只是有外在的物質(zhì)支持還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到較好的教育效果，我們得從多個角度加強(qiáng)班級軟文化，也就是精神層面和價值觀層面的建設(shè)。

第一，創(chuàng)建民主的班級文化。中學(xué)生雖然身心發(fā)展尚不成熟，但是參與意識和表達(dá)意識較強(qiáng)，也具有一定的參與能力。要想激發(fā)學(xué)生對班級建設(shè)的積極性，逐步形成對班級的歸屬感和榮譽(yù)感，應(yīng)該盡可能營造一種民主的班級文化。中學(xué)生中的民主更多的是指學(xué)生在班級建設(shè)中的地位平等，在各種活動中可以暢所欲言表達(dá)自己的想法，在班級決策中按照少數(shù)服從多數(shù)的原則。筆者在班級建設(shè)和管理中，只要能調(diào)動學(xué)生的積極性來解決，就決不一言堂。例如，從班級值日表的制訂到班委的改選，從評優(yōu)評先到活動創(chuàng)意，都盡可能充分尊重學(xué)生的想法和創(chuàng)造性。在這種氛圍下的學(xué)生更有活力、更有創(chuàng)新的能力，也更加能夠?qū)w充滿歸屬感。

第二，形成良好的班級風(fēng)氣。一個班級的班風(fēng)是班級的文化軟實(shí)力，雖然很多時候看不見摸不著，但是它潛移默化地對學(xué)生產(chǎn)生影響，而且這種影響還很深遠(yuǎn)持久。中學(xué)一般都有一系列的指標(biāo)來衡量班級的班風(fēng)，會有班風(fēng)評比的活動。一個班級的精神風(fēng)貌是通過學(xué)生來展現(xiàn)的，班風(fēng)好的班級學(xué)生的精神面貌和行為習(xí)慣也相對優(yōu)秀。這種行為習(xí)慣涉及衛(wèi)生習(xí)慣、用餐習(xí)慣、用語文明等各方面。當(dāng)良好的班風(fēng)形成的時候，每一個同學(xué)都受益，也更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

第三，弘揚(yáng)班級的核心價值。我們國家有核心價值觀，對于班級而言也需要有價值引領(lǐng)。積極心理學(xué)提出24個積極特質(zhì)：好奇心、創(chuàng)造性、思想開放、熱愛學(xué)習(xí)、洞察力;誠信、勇敢、堅持、熱情;善良、愛、社會智慧; 正直、領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作精神;原諒、謙卑、審慎、自我調(diào)節(jié);對美和優(yōu)點(diǎn)的欣賞、感激、虔誠、幽默、希望。這些特質(zhì)如果運(yùn)用到學(xué)生層面，都是極為優(yōu)秀的品質(zhì)。我們的班級建設(shè)需要有這樣的價值引領(lǐng)。

三、積極心理學(xué)與班級活動開展

積極心理學(xué)認(rèn)為，人的經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，要努力創(chuàng)造一個能夠促進(jìn)個體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機(jī)和目標(biāo)。對于學(xué)生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當(dāng)時獲得不同于尋常的體驗(yàn)，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。為了學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展，班級各種活動的開展應(yīng)該更符合科學(xué)與規(guī)律，更加尊重學(xué)生身心發(fā)展的階段性特點(diǎn)。班級活動的開展應(yīng)該立足于能夠滿足絕大多數(shù)同學(xué)的需求，應(yīng)該可以促進(jìn)學(xué)生積極的個性品質(zhì)的發(fā)展。筆者以教育實(shí)踐中的幾個活動為例來說明積極心理學(xué)對開展班級活動的作用。

1.初識同伴：講述最佳時刻

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，我們在與人交往中要學(xué)會做積極的自我介紹。也就是講述你的最佳時刻，不是簡單做自我介紹，而是竭盡全力讓別人記住自己，講自己最與眾不同的那個點(diǎn)，講最能打動人的那個點(diǎn)。

在這一活動中，我們可以打破帶班初期一板一眼、循規(guī)蹈矩的自我介紹，可以讓學(xué)生充分展示自己。筆者在起始年級帶班初期，往往會給學(xué)生幾分鐘的思考時間，讓學(xué)生講述自己的最佳時刻，會特別強(qiáng)調(diào)不是簡單的自我介紹，而是講完之后能夠打動人，讓人印象深刻。不需要面面俱到，只需要展示某一個最佳時刻。例如，有同學(xué)講到自己跟隨醫(yī)生父母去青海義診看到當(dāng)?shù)氐那闆r;有同學(xué)講到在外出游學(xué)中看到文物流失而心生憤慨;有同學(xué)講到自己的外籍爸爸因?yàn)槲幕煌[的笑話;有同學(xué)講到自己已經(jīng)寫了8萬字的小說;等等。在講述最佳時刻的時候，每一個同學(xué)都是一顆閃閃發(fā)亮的星星，每一個人總能找到自己與眾不同的經(jīng)歷。這樣的一節(jié)班會課或者是一個專門的破冰活動，會讓人印象深刻、回味悠遠(yuǎn)。

如果過了好多年，學(xué)生仍然記得班級曾開展過的某一個活動，仍然記得自己那年的感覺，這對學(xué)生來說無疑是一筆寶貴的財富。講述你的最佳時刻，就是一個很好的可以操作的班級活動。

2.三件好事：培育積極心態(tài)

積極心理學(xué)的發(fā)起人塞利格曼和美國密歇根大學(xué)心理系克里斯多弗·彼得森教授一起設(shè)計了一個積極干預(yù)方法，叫“三件好事”。它非常簡單：每天晚上寫下今天發(fā)生的三件好事，以及好事的原因。這種方式簡單，容易操作，只需要每天堅持去寫就好。當(dāng)我們堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)自己思考問題的角度和看問題的心態(tài)會發(fā)生很大的改變。

我們在開展班級活動的時候，可以借鑒三件好事的思路。其實(shí)班級的文化氛圍是積極的還是消極的，需要我們?nèi)藶槿ジ深A(yù)和引導(dǎo)。當(dāng)我們總在強(qiáng)化正能量，總在強(qiáng)化積極的事情的時候，班級自然會呈現(xiàn)一種積極向上的氛圍。筆者在教育實(shí)踐中曾做過這樣的嘗試：每天早晨進(jìn)班，在學(xué)生開始早讀前都會總結(jié)班級在前一天所發(fā)生的三件好事?？梢允巧婕鞍嗉壏椒矫婷娴暮檬拢绨嗉壭l(wèi)生不錯、課堂紀(jì)律很好、作業(yè)交得很齊。也可以是某同學(xué)幫助同學(xué)，或者有誰主動替別人做了值日。我堅持做了一段時間后，改由班委輪流總結(jié)，每一個同學(xué)負(fù)責(zé)一天的班級三件好事。這樣每個同學(xué)都會很留心觀察班級的積極正向的事情，通過觀察總結(jié)，傳遞給更多同學(xué)。長期堅持下來，班級的文化氛圍有了很大的變化，甚至能夠帶動同學(xué)們?nèi)プ龊檬隆?/p>

積極心理學(xué)說的三件好事更多的是對個人消極生活心態(tài)的干預(yù)。我們在班級建設(shè)和管理中完全可以借用，而且在很多場合下可以靈活運(yùn)用。例如，可以對班級的三件好事進(jìn)行班級群表揚(yáng)，每天都在表揚(yáng)，也可以讓同學(xué)們對班級好事進(jìn)行打卡交流。

3.主題班會：塑造健康人格

培育學(xué)生養(yǎng)成健全積極的人格是我們教育的重中之重，我們在班級建設(shè)中可以應(yīng)用積極心理學(xué)的有關(guān)理論去關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。主題班會是各種班級活動中比較容易操作的一個。在開展主題班會的時候，我們可以對學(xué)生進(jìn)行品格和人格的熏陶教育。

筆者曾應(yīng)用積極心理學(xué)有關(guān)感恩的理論開了一次關(guān)于感恩的主題班會，效果比較明顯。積極心理學(xué)認(rèn)為，感恩是一種積極情緒，感恩可以提升幸福感、減少壓力與焦慮、心情開朗、與好友的關(guān)系更加緊密。而且感恩是可以培養(yǎng)的，培養(yǎng)感恩品質(zhì)有很多方法。比如寫感恩日記、開展感恩活動、感恩冥想等。我在開感恩主題班會的時候，有一個環(huán)節(jié)是這樣設(shè)計的：分享故事的力量——回憶在過往的記憶中對自己影響最深的那個人，把他的樣子畫出來，然后跟同伴交流他為你做了什么，讓你特別想感恩他。特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生要說出具體的事情，要描述細(xì)節(jié)，而不是泛泛而談。結(jié)果這次班會課因?yàn)檫@個環(huán)節(jié)的設(shè)計而達(dá)到高潮。學(xué)生認(rèn)真繪畫和書寫，誠懇地交流，在真情流露中娓娓道來，很多的細(xì)節(jié)直擊人心，讓人覺得這種感恩真的特別值得。班會課結(jié)束后，還有很多學(xué)生意猶未盡，一直在討論這個話題。對班主任而言，只是為學(xué)生搭建了一個平臺，讓他們盡情釋放自己的情感而已;于學(xué)生而言，這是一種很好的情感體驗(yàn)，更是一種品格的塑造。

積極心理學(xué)在班級活動的開展中可以起到很好的指導(dǎo)作用。筆者所列舉的只是在以往教學(xué)中曾經(jīng)踐行過并且取得一定成效的。我們完全可以用積極心理學(xué)的思想去設(shè)計更多、更貼近學(xué)生、更能夠給學(xué)生全面成長和發(fā)展帶來助益的活動。

積極心理學(xué)為我們的班級建設(shè)提供了深厚的理論支持，只要在教學(xué)實(shí)踐中多學(xué)習(xí)、多踐行，無論是班級建設(shè)的管理理念，還是班級文化的逐步建立，抑或班級活動的開展，都會更加科學(xué)、更加符合學(xué)生成長的規(guī)律。

袁青峰? ?北京四中政治教師，中學(xué)一級教師。曾榮獲中國夢——精彩課堂一等獎，北京市“京教杯”教學(xué)基本功大賽二等獎、北京市基礎(chǔ)教育課程改革優(yōu)秀論文三等獎，東城區(qū)說課比賽一等獎。