胡玉娟

母乳喂養(yǎng)是最有益、回報(bào)最大的自然行為之一。事實(shí)上，全球健康組織已經(jīng)就母乳喂養(yǎng)的好處達(dá)成了共識(shí)，提倡給嬰兒進(jìn)食母乳——這種純天然、有營(yíng)養(yǎng)，又有情感交流功能的食物。

為了成功實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，媽媽要建立信心并不容易。從孕期的美好期望到分娩時(shí)的疲憊，加上產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn)不足，一部分新手媽媽會(huì)驚慌失措，產(chǎn)后最初幾天因缺乏自信而焦慮。新手媽媽會(huì)有各種各樣的擔(dān)心，這些壓力又會(huì)影響到乳汁的供給。那么，想要母乳喂養(yǎng)的媽媽怎樣才能緩解壓力、保持信心呢？以下秘訣您不妨一試。

秘訣一：早接觸、早吸吮、早開奶

這些要在寶寶出生后一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。接下來(lái)的幾天里，讓寶寶勤吸吮、有效吸吮，也非常關(guān)鍵。要盡可能做到按需哺乳，這樣可以保證媽媽盡快分泌充足的乳汁，以滿足寶寶的需求。

秘訣二：媽媽需要了解正確的母乳喂養(yǎng)知識(shí)

新生兒的胃容量很小，第一天的胃容量只有5毫升～7毫升。這也說(shuō)明，寶寶需要頻繁哺乳才能滿足需求，這也就是媽媽一天的大部分時(shí)間都在哺乳的原因。3天～5天的寶寶，胃容量逐漸變大，攝乳量逐漸增多，媽媽做到按需有效哺乳，就可以順利度過(guò)生理性漲奶期。記住，母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要另外再喝水，也不要輕易給寶寶添加配方奶，這可能會(huì)影響媽媽的乳汁供應(yīng)。

秘訣三：識(shí)別寶寶的需求

觀察了解寶寶的哺乳信號(hào)，如新生寶寶出現(xiàn)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、吸吮手指、砸嘴唇、身體蠕動(dòng)等，都說(shuō)明他想要吃了。不要等到寶寶哭鬧了再進(jìn)行哺乳。寶寶哭鬧表達(dá)的內(nèi)容會(huì)有很多，有可能是困了、冷了、熱了、大小便了、不舒服了、求抱抱等多種需求。

秘訣四：掌握正確的哺乳技巧

1.正確的抱奶姿勢(shì)：頭和身體成一條直線，寶寶面對(duì)媽媽乳房，鼻尖對(duì)著乳頭，身體貼近媽媽，新生兒不僅需要托住頭頸部還要托住小屁股。

2.“C”字型托起乳房的方法：手呈“C”字型從乳房根部托起乳房，切忌手指靠近乳暈部位，妨礙寶寶含接乳頭和大部分乳暈。

3.寶寶正確的含接姿勢(shì)：嘴張得很大，面頰鼓起呈圓形，下頜貼近乳房，下唇外翻將乳頭及大部分乳暈含進(jìn)嘴里，口腔上方可以見到更多的乳暈。嬰兒慢而深的吸吮，能看到或聽到吞咽。

秘訣五：相信自己能夠母乳喂養(yǎng)

大自然是奧妙與神奇的，上帝造人是奇妙的，她讓可愛的寶寶從零開始，在身體里生長(zhǎng)發(fā)育，直到出生。更讓人驚嘆的是，寶寶在生命的第一年或者更長(zhǎng)的時(shí)間里，可以由母體產(chǎn)生食物和營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋養(yǎng)哺育寶寶。每次給寶寶哺乳，都是在做一件美妙且幸福的事情。乳汁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素、抗體和活細(xì)胞，在滋養(yǎng)寶寶的同時(shí)更是加固了寶寶的免疫系統(tǒng)。因此，母乳喂養(yǎng)無(wú)論持續(xù)多久，或者有多么艱辛，都應(yīng)該相信母親的天性，一定能夠幫助寶寶茁壯成長(zhǎng)。

秘訣六：堅(jiān)定的母乳喂養(yǎng)同伴支持

這個(gè)人必須是一個(gè)能支持母乳喂養(yǎng)的人，相信母乳能哺育好孩子，可以是寶爸，或者其他家人、朋友，或是同一個(gè)哺乳期的新媽媽朋友。

這些人應(yīng)該非常了解新手媽媽目前哺乳所經(jīng)歷的所有情況，會(huì)在需要的時(shí)候提供肩膀作為支持和依靠，但不會(huì)說(shuō)“給寶寶用奶瓶喂奶吧，既省事還可以休息”。有一個(gè)強(qiáng)大的支持者，也是母乳喂養(yǎng)成功的必要條件！

秘訣七：預(yù)防乳腺炎的發(fā)生

衣著寬松，大小適當(dāng)，有支持性的哺乳內(nèi)衣，嘗試多種喂奶姿勢(shì)，順應(yīng)哺乳，不打亂供需平衡，充分同步休息，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，不暴力催乳、揉奶。

母乳喂養(yǎng)不僅能加強(qiáng)親子關(guān)系，還有能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，精確地提供每個(gè)關(guān)鍵的發(fā)育時(shí)期所需的不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大大提高免疫力，抵抗外界的感染，減少疾病的發(fā)生。

母乳喂養(yǎng)的益處超過(guò)了其他任何一種喂養(yǎng)方式。世界衛(wèi)生組織鼓勵(lì)女性純母乳喂養(yǎng)（除了母乳，不給孩子吃任何東西）到孩子6個(gè)月大，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到孩子2歲或更長(zhǎng)時(shí)間，以使孩子充分獲得母乳的益處，得到最佳營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力。