高曉瑞 劉娟 方芳
摘 要:本研究以情緒ABC理論為基礎(chǔ),旨在通過情緒管理的團體輔導提升大一新生的情緒管理能力。在黃河水利職業(yè)技術(shù)學院的大一新生中隨機抽取32名被試,經(jīng)過為期六周的情緒管理團體輔導,采用SPSS?22.0?統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行分析。結(jié)果顯示,實驗組學生的情緒管理能力顯著提高,而對照組沒有顯著變化。因此,情緒管理的團體輔導對于提升大一新生的情緒管理能力是有效的。
關(guān)鍵詞:情緒;情緒ABC理論;團體輔導;大一新生
一、引言
情緒(Emotion)是個體對外在刺激的主觀體驗,是一種對客觀事物的即時反應(yīng),體現(xiàn)個體對外部環(huán)境的適應(yīng),時常伴隨著相應(yīng)的行為反應(yīng)[1]。青年時期是人一生中情緒變化最快的時期,當然也是情緒最容易受到困擾的時期,情緒問題常常影響著大學生的學習、生活和人際交往等,影響著大學生的身心健康。
情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的,他認為引起個體的消極情緒和行為障礙結(jié)果C(Consequence)的原因不是刺激事件A(Activating?event),而是個體對刺激事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B(Belief)[2]。面對同一件事情,不同的人的理念、評價和解釋不同,便產(chǎn)生不同的情緒體驗。因此,善于識別自己的不合理信念,用合理信念取而代之,才能夠改變情緒和行為后果。
團體輔導(Group?guidance),是在團體情境下進行的一種心理輔導形式,是指導老師面向普通人群開展的一種預(yù)防性、發(fā)展性的工作。團體訓練,可以幫助大學生完善各項人格特質(zhì),并從整體上提升人格水平,促進其人格的進一步成熟與完善[3]。對大一新生進行情緒管理主題的團體輔導,幫助他們學會正確地識別情緒,提升他們的情緒管理能力,進而提高心理健康水平具有重要意義。
二、研究對象與方法
(一)研究對象
本研究秉承自愿參與的原則,從黃河水利職業(yè)技術(shù)學院大一新生中招募32名學生,依據(jù)是否參加過團體輔導、性別比例等原則,篩選出?16?名學生作為情緒管理團體輔導的被試,其中男生10名,女生6名。其余16?名同學作為對照組。
(二)研究方法
1、測量工具
(1)大學生情緒管理能力問卷[4],由孟佳編制,共?22個題目,包括5個維度:情緒覺察能力、情緒理解能力、情緒運用能力、情緒調(diào)控能力和情緒表現(xiàn)能力。該問卷為5點量表,“1”代表非常不符合,“5”代表非常符合。該問卷的Cronbach's?α系數(shù)為0.829。
(2)自編團體活動單元反饋表。
該反饋表共4個題目,包括對團體輔導的滿意度;印象最深刻、意義最大的活動;最喜歡的熱身活動;以及參加此次活動的收獲。其中“活動滿意度”的評價分為7個等級,?“1”表示“非常不滿意”,“7”表示“非常滿意”。
2、團體輔導方案
實驗組共開展了6次情緒管理團體輔導,每周1次,每次1.5h至2h。整個輔導分為3個階段。第1階段(第1次):咨詢師簡單介紹自己和團體活動的流程和意義;通過設(shè)計“滾雪球”等活動破冰活躍氣氛;與團體成員共同討論和制定團體承諾書并簽名上交。第2階段(第2—5次):通過“認識和識別情緒”、“管理積極情緒”、“調(diào)控消極情緒”和“學習和運用情緒ABC理論”4個主題,幫助團體成員正確認識情緒的分類,學會及時識別自己的情緒,掌握獲得積極情緒的方法,掌握調(diào)控消極情緒的能力,學習和運用情緒ABC理論。第3階段(第6次):引導團體成員回顧和整理前5次的團體經(jīng)驗,鞏固團體成果;引導團體成員相互祝福并給予回饋和鼓勵,處理分離情緒并結(jié)束團體。
(三)統(tǒng)計分析
本研究采用SPSS22.0對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析,包括獨立樣本t檢驗,配對樣本t檢驗等,以p<0.05為差異有統(tǒng)計學意義。
三、研究結(jié)果
(一)各組被試前后測大學生情緒管理能力的差異情況
為了驗證試驗組和對照組是否同質(zhì),在開始正式的情緒管理團體輔導前,對試驗組和對照組的16名學生在大學生情緒管理能力問卷的得分進行獨立樣本t檢驗,二者沒有顯著差異,結(jié)果見表1。
由表1可知,實驗組和對照組的大學生在情緒管理能力上的測前分數(shù)(t=1.285)無顯著差異(p>0.05),兩組成員屬于同質(zhì)被試。在6次的情緒管理團體輔導完成之后,實驗組被試的情緒管理能力前、后測差異呈顯著水平(p<0.05);而對照組被試的前、后測情緒管理能力無顯著差異(p>0.05)。因此,情緒管理團體輔導可以有效提升大一新生的情緒管理能力。
(二)團輔前后實驗組被試的情緒管理能力各維度差異情況
對?16?名實驗組被試的情緒管理能力各維度得分進行了配對樣本?t?檢驗,結(jié)果如表?2?所示。經(jīng)過6次的情緒管理團體輔導,情緒覺察能力顯著提高(t=-3.667,?P<0.001),情緒理解能力顯著提高(t=-2.440,?P<0.05),情緒運用能力顯著提高(t=-2.784,?P<0.05),情緒表現(xiàn)能力得分顯著高于團體輔導前(t=-3.912,?P<0.05)。整體來說,實驗組被試的情緒管理能力均有顯著提高。
(三)團體輔導成員的自我評估
大部分團體成員對此次團體心理輔導的滿意度都很高,滿意度集中分布在6和7。另外,隨著團體輔導次數(shù)的遞增,團體成員之間更加熟悉、活動氛圍更加融洽,成員對活動的滿意度呈逐漸上升趨勢,此次團體輔導達到了預(yù)期效果。
四、討論
(一)《大學生情緒管理能力問卷》的結(jié)果分析
實驗組與對照組是兩個同質(zhì)的團體,實驗組經(jīng)過為期6周的情緒管理團體輔導后,情緒管理能力及其各維度有顯著的提升。因此,本研究的團體輔導對大一新生提升情緒管理能力方面是有效的。
(二)《團體活動單元反饋表》的結(jié)果分析
通過實驗組成員對活動滿意度的打分,團體成員對此次團體心理輔導的滿意度都較高。另外,在“印象最深刻、意義最大的活動是哪一次?”的答案中,75%的被試選擇了第五次“學會和運用情緒ABC理論”,大部分同學表示在這一次活動中學會了情緒ABC理論,意識到情緒和行為后果不是直接取決于刺激事件,而是個體對刺激事件的認知和評價。在“你最喜歡的熱身活動是什么”的答案中,排名比較靠前的熱身活動包括:“大風吹小風吹”、“梅花開幾朵”、“解開千千結(jié)”和“團體繪畫”等,這一類活動有助于調(diào)動成員的活躍氣氛,激發(fā)成員對團體活動的好奇感和參與感。在“你參加此次活動的收獲有哪些?”的答案中,很多團體成員表示學會了更好地管理自己的情緒、收獲了友誼、認識自我、完善自我。上述結(jié)果表示,團體成員在此次活動過程中的參與性強、能力提升快、收獲了友誼和成長。
(三)思考與建議
由于學習、生活環(huán)境發(fā)生了巨大改變,大一新生成為心理問題的高發(fā)群體[5]。學習、生活和人際交往等各方面都要求大一新生必須學會管理自己的情緒,從而進一步提升心理健康水平。因此,高校應(yīng)多采用團體輔導的方式,幫助學生提升情緒管理能力,并在團體活動中增加人際交往技能,收獲友誼,提升心理健康水平,促進自我成長。
[參考文獻]
[1]解小青.?大學生情緒管理的現(xiàn)狀與對策分析?[J].?教育與職業(yè),?2012,?6:?82-84.
[2]蔡偉林.?合理情緒療法及其在大學生心理咨詢中的應(yīng)用?[J].?教育教學論壇?,2014,?25:?268-270.
[3]吳少怡.?大學生團體輔導與團體訓練?[M].?山東:?山東大學出版社,?2010.
[4]孟佳.?大學生情緒管理能力問卷的編制?[D].?山西:山西醫(yī)科大學,?2012.
[5]方衡.?情緒管理團體輔導在提高大一新生情緒管理能力中的作用研究?[J].?西部素質(zhì)教育,?2019,?10:?104-106.
(作者單位:黃河水利職業(yè)技術(shù)學院,河南?開封?475004)