吳勇，張斌

(1.淮南師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 淮南 232038；2.安徽中醫(yī)藥大學(xué)，安徽 合肥 230012)

1 快摔技術(shù)的定義

散打中的摔法是指在比賽中利用技術(shù)動作破壞對方的重心，使其失去支撐摔倒在地的技法。絕大多數(shù)的摔法動作都是以站立為前提完成的，被摔倒在地的一方運動員，其攻擊力和防護力會受到影響，主動進攻亦會因此受限，從而在比賽中陷入被動。

摔法中的快摔技術(shù)是指依據(jù)相關(guān)裁判規(guī)定雙方運動員在3秒內(nèi)破壞對手平衡并將其摔倒的技術(shù)，其要領(lǐng)是動作迅速、發(fā)力準(zhǔn)確、借力發(fā)力，使對手重心迅速被破壞倒地而得分。

2 快摔技術(shù)的基本分類

散打比賽中的摔法靈活多變，根據(jù)技術(shù)特點，快摔技術(shù)主要分為“貼身摔”和“接招摔”。所有摔法必須符合散打競賽的規(guī)則“除雙腳以外身體其他部位接觸地面”，這對散打摔法技術(shù)提出了更高的要求。

“貼身摔”是指散打運動員在比賽中以拳腿組合的虛晃假動作拉近雙方，縮短擊打距離，并因進攻防守的需要，相應(yīng)的摔法技術(shù)按照動作發(fā)力的方向分為向前、向后或左右兩側(cè)。主要的摔法有下潛抱腿前頂、下潛抱腿旋壓、下潛抱雙腿等。例如：下潛抱腿前頂摔法，在格斗中，首先左腳向前滑步，同時可以用拳法組合虛晃，重擊對方，對方受擊必上體后仰，露出下盤空當(dāng)，此時抓住時機，右腳向前上步至對方兩腿之間，兩手從外向內(nèi)回抱對方膝窩，同時上體前傾，右肩前頂，合力將對方摔倒。動作要領(lǐng)：左右拳法連擊要具有威脅，使其上體后仰，露出下盤；上步及時，下潛抱腿頂肩脆利索，整套動作要連貫。

表1 武術(shù)散打中快摔技術(shù)的基本分類

“接招摔”是指散打運動員在做出拳腿組合時，接到對方的拳法或者腿法動作并作出相應(yīng)的防守反擊動作，按照摔法技術(shù)動作的發(fā)力方向?qū)κ炙さ乖诘?，占?jù)主動位置。主要有接腿前切、接腿勾踢、接腿別腿摔等摔法。例如：接腿別腿摔，在格斗中，當(dāng)對方用右側(cè)彈腿踢擊時，以右手扣抱并同時以左手抓其小腿下端，然后上右腳，至對方左腿后，向右轉(zhuǎn)體，右腿別其支撐腿使對方失去重心而摔倒在地。動作要領(lǐng)：速度快，幅度不要過大，以身體別絆對方的支撐腿使其摔倒。

3 研究對象與研究方法

3.1 研究對象

本文以2018年全國武術(shù)散打冠軍賽決賽的女子48、52、56 kg和男子52、56、60、65、70、75 kg共9個級別的18名運動員使用的快摔技術(shù)作為研究對象(見表2)。

表2 2018年全國散打冠軍賽決賽成績單

3.2 研究方法

3.2.1 錄像觀察法

觀看比賽視頻并進行慢動作回放和定位觀察，重點對快摔技術(shù)進行統(tǒng)計分析。

3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel軟件對數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、分析與處理。

3.2.3 邏輯分析法

對比數(shù)據(jù)，分析快摔技術(shù)存在有效摔法和無效摔法的原因。

4 快摔技術(shù)在散打比賽中的使用情況分析

4.1 散打快摔技術(shù)在2018年全國冠軍賽的使用情況

在系統(tǒng)統(tǒng)計2018年全國散打冠軍賽拳、腿、摔技術(shù)在比賽中的使用情況的基礎(chǔ)上，綜合分析9場比賽的視頻錄像可知，各個級別的運動員在拳法和腿法水平上都沒有很明顯的差距，但是在摔法技術(shù)上很多選手卻容易失分，因此，快摔技術(shù)在本次比賽的眾多技術(shù)中占主導(dǎo)地位且成功效果明顯，是取得比賽勝利的重要法寶(見表3)。

表3 2018年散打冠軍賽決賽中拳、腿、摔技術(shù)運用情況對比分析(N=9)

據(jù)表3所列數(shù)據(jù)可知，散打比賽中使用的主要技術(shù)手段是拳法和腿法，運用次數(shù)分別是1 238次和707次，但是兩種技術(shù)手段的成功率卻相對較低，而摔法的成功率卻接近50%，這說明快摔技術(shù)在散打比賽中是重要的得分手段，其既具有很強的殺傷力，又具有很強的攻擊性和有效性。

4.2 運動員摔法技術(shù)對比分析

摔法好的運動員在比賽過程中往往利用自身的技術(shù)優(yōu)勢壓制對手并取得勝利，據(jù)表4所列數(shù)據(jù)可知，勝方的摔法運用率和成功率分別是56%和53%，而負方的摔法運用率和成功率分別是43%和40%(勝方是指取得最后冠軍的運動員)。由此可見，摔法技術(shù)好的運動員在比賽能利用摔法的優(yōu)勢壓制對方選手的摔法使用，在比賽中占據(jù)主動位置。

表4 運動員決賽中快摔技術(shù)的運用情況

4.3 貼身摔和接招摔總體運用情況

散打比賽的摔法類型豐富多樣，就快摔技術(shù)而言，主要包括主動進攻型的貼身摔和防守反擊型的接招摔兩大類。分析散打全國賽的9場決賽的比賽視頻，可以發(fā)現(xiàn)貼身摔在進攻上較接招摔更具有攻擊性(見表5)。

表5 貼身摔和接招摔總體運用技術(shù)分析(N=9)

據(jù)表5所列數(shù)據(jù)，主動進攻的貼身摔法在運用率上比防守反擊的接招摔高8%，在總得分上貼身摔比接招摔多12分，說明在激烈的比賽中，主動進攻可以優(yōu)先取得主動權(quán)，有利于及時準(zhǔn)確地獲得賽場上的主動權(quán)。從成功率上看，貼身摔和接腿摔都接近50%，這一方面說明決賽中的運動員在摔法技術(shù)水平上沒有明顯差距，另一個方面也體現(xiàn)了貼身摔和接腿摔是相輔相成的。因此，散打運動員若想在比賽中取得勝利，要從技術(shù)特點上對對手進行分析，并采用相對應(yīng)的貼身摔或者接招摔動作來破解對方的進攻和防守，從而獲得比賽勝利[1]。

貼身摔和接招摔中主要摔法技術(shù)運用情況如下：

貼身摔技法有6種，即下潛抱腿前頂、抱腿旋壓、抱腿摟腿、折腰摟腿、壓頸摟腿、夾頸打腿；接招摔技法有10種，即抱腰過背、夾頸過背、穿臂過背、接腿前切、接腿下壓、接腿勾踢、接腿掛腿、接腿搖刷、接腿上托、接腿別腿。

散打的摔法技術(shù)主要包含在這16種技法之中，因此，在激烈的散打比賽中運動員既要具有高超的技術(shù)，還需要面臨復(fù)雜多樣情況下的瞬時反應(yīng)，這就需要運動員在日常訓(xùn)練和模擬實戰(zhàn)時要有針對性地進行摔法訓(xùn)練，以此來提高運動員的技術(shù)(見表格6、表格7)。

表6 貼身摔中主要摔法技術(shù)方法運用分析(N=9)

表7 對接招摔中主要摔法技術(shù)方法運用分析(N=9)

據(jù)表6所列數(shù)據(jù)可知，抱腿前頂、抱腿摟腿這兩種貼身摔技術(shù)在2018年散打冠軍賽中的表現(xiàn)尤為突出，運用總次數(shù)是142次，占所有貼身摔的絕大部分，總得分是104分，是主要的貼身摔得分手段。其中，抱腿前頂?shù)倪\用次數(shù)和平均得分均是最高。

據(jù)表7所列數(shù)據(jù)可知，接腿下壓、接腿勾踢這兩種接招摔技術(shù)的運用總次數(shù)是117次，占總摔法的80%，且總得分也是所有接招摔技術(shù)的主要得分。其中，接腿勾踢成功率和平均得分均最高。

據(jù)上文對比數(shù)據(jù)可知，抱腿前頂、抱腿摟腿、接腿下壓、接腿勾踢這四種摔法技術(shù)在實戰(zhàn)中具有較強的攻擊力和實效性，這也要求運動員應(yīng)突出加強這四種摔法技術(shù)的訓(xùn)練。

5 快摔技術(shù)成功與失敗因素的分析

觀察本次比賽中女子48和52 kg，男子52、56、65、70 kg的冠軍賽決賽中取得勝利的運動員的視頻，每場比賽分3局，每局比賽時間1分30秒，通過暫停和慢動作回放來統(tǒng)計運動員的有效摔法和無效摔法在每局比賽中的次數(shù)，計算出相應(yīng)的摔法成功率和得分率，最終分析可知取得金牌的運動員主要都是運用快摔技術(shù)贏得比賽勝利的(見表格8、表格9)。

表8 有效摔法和摔法無效在比賽中分布情況(N=9)

表9 不同級別運動員有效摔法和無效摔法的分布情況

5.1 快摔技術(shù)成功因素分析

5.1.1 充分發(fā)揮了散打快摔技術(shù)的“快、準(zhǔn)、巧”的特點

女子48 kg和男子56 kg決賽的運動員體重較輕，動作較為靈活，步伐移動較快，可充分利用快摔技術(shù)動作快的要點來掌握比賽的主動權(quán)，有效地使用快摔技術(shù)得分。相對于小級別決賽的運動員而言，中級別決賽的運動員體重較大，移動速度也因此相對較慢，但是力量大，這就要求運動員具備更高的技巧。

5.1.2 拳、腿、摔動作連貫，能夠快速進行防守反擊

利用技術(shù)動作連貫、緊湊的組合動作，并運用假動作可以抓住時間進行反擊，例如接腿摔以接住對方的鞭腿來破壞對方重心并使其摔倒而得分，從而克制對手并獲得比賽主動權(quán)。

5.1.3 合理地控制比賽節(jié)奏與把握實戰(zhàn)距離

在比賽中根據(jù)運動員的不同技術(shù)特點及時作出調(diào)整，不能受對方控制而陷于被動，要打出自己的節(jié)奏并掌握比賽的主動權(quán)。同時，在比賽的過程中也要合理地控制距離，以便能夠更好地使用快摔技術(shù)而有效得分。

5.2 快摔技術(shù)失敗因素分析

分析2018年散打冠軍賽決賽視頻可以發(fā)現(xiàn)運動員對摔法技術(shù)的運用還是有很大差距的，這主要體現(xiàn)在有效摔法和無效摔法、得分率和成功率上。

5.2.1 運動員對快摔技術(shù)的掌握程度

在對方做出進攻動作時不能正確反應(yīng)，發(fā)力方向錯誤而不能將對手摔倒，動作速度慢，破壞對方重心不夠，力量較小，這些都是運動員對快摔技術(shù)的掌握程度不高的表現(xiàn)，主要與日常的訓(xùn)練有關(guān)。

5.2.2 運動員的綜合實戰(zhàn)能力

比賽過程中隨機應(yīng)變的動作運用能力和對于對方的技戰(zhàn)術(shù)判斷能力較差，不能夠準(zhǔn)確分析對手的技術(shù)特點，沒有準(zhǔn)確把握摔法的準(zhǔn)確時機，既不能夠準(zhǔn)確使用快摔技術(shù)又有可能被對手抓住機會進行反擊。

5.2.3 近距離摟抱使用摔法

雙方運動員在摟抱過程中使用摔法，不僅對體能消耗較大，且雙方運動員都做好了準(zhǔn)備，重心較穩(wěn)，沒有靶位的漏洞，抗摔能力強，既浪費了自身的體力又沒有效果。

6 提高快摔技術(shù)在散打?qū)崙?zhàn)中的訓(xùn)練方法

6.1 模擬實戰(zhàn)、仿真訓(xùn)練

散打快摔技術(shù)的訓(xùn)練要堅持從實戰(zhàn)出發(fā)，在訓(xùn)練過程中模擬實戰(zhàn)場景，佩戴好安全護具，做好準(zhǔn)備工作并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，且對比賽的擂臺有適應(yīng)性。仿真化的實戰(zhàn)訓(xùn)練可以使運動員快速找到自己的角色定位，提高運動員的競技能力。例如：在大級別的武術(shù)散打比賽中運動員由于體重較大而動作移動慢，從而主動進攻動作相對較少，所以就要進行抗摔的日常針對性訓(xùn)練；體重較小的運動員在比賽中動作靈敏，更易于進行主動進攻，在模擬實戰(zhàn)中要注重動作連貫的練習(xí)和正確把握發(fā)力方向。

6.2 強化身體素質(zhì)、提高體能

在散打比賽中運動員的速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏度等身體素質(zhì)是取得比賽勝利的關(guān)鍵，在雙方運動員技術(shù)相差懸殊不大的情況下，運動員的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)往往能幫助運動員取得最后的勝利。抗擊打能力強、力量大都可以很好地幫助運動員占據(jù)有利地位。例如，就男女運動員的身體素質(zhì)而言，女子運動員的身體柔韌性和耐力較好而力量較差，因此女子運動員在日常的比賽訓(xùn)練中要針對這一情況注重力量和速度的訓(xùn)練以提高爆發(fā)力；男子運動員在比賽中雖耐力較差，但對體能要求卻較高，所以在訓(xùn)練過程中應(yīng)加大無氧靶的訓(xùn)練以提高體能。

6.3 散打摔法組合和抗摔能力訓(xùn)練

在進行摔法訓(xùn)練的同時也要加強抗摔能力的訓(xùn)練，抗摔能力的強弱影響運動員的防守反擊，良好的抗摔能力有助于比賽中運動員技術(shù)能力的發(fā)揮和賽場上的防守反擊。無論是大級別還是小級別、男子或者女子都要注重組合練習(xí)，使動作更加連貫流暢。

每一個散打運動員都應(yīng)根據(jù)自己的技術(shù)風(fēng)格和特點取長補短，在比賽中發(fā)揮自身的優(yōu)勢并控制好比賽的節(jié)奏，同時控制與對手的距離以掌握比賽的主動權(quán)，且能根據(jù)不同的對手及時地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，做到隨機應(yīng)變。

7 結(jié)論與建議

7.1 結(jié)論

（1）從成功率和得分來看，摔法技術(shù)好的運動員在散打比賽中往往更能占據(jù)比賽的主導(dǎo)地位、把握比賽的節(jié)奏。

（2）在武術(shù)散打中，摔法技術(shù)對運動員的體能要求較高，若雙方運動員的技術(shù)水平相差不大，這時力量素質(zhì)就成為關(guān)鍵性因素，力量大的運動員往往在雙方相持不下的時候依靠力量優(yōu)勢摔倒對手，這在小級別和中級別的有效摔法和無效摔法中可以體現(xiàn)。

（3）根據(jù)不同的摔法的使用率和成功率，在貼身摔中抱腿前頂和抱腿摟腿的得分率較高，且使用次數(shù)較多；在接腿摔中接腿下壓和接腿鉤踢使用次數(shù)較多且成功率大。同時，摔法技術(shù)對比賽得分有較大影響。

7.2 建議

（1）在散打訓(xùn)練中加強摔法實戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容，通過對情景的模擬練習(xí)可以提升運動員的賽場發(fā)揮，判斷更加準(zhǔn)確，動作更加靈敏。針對比賽的不確定性有著更加系統(tǒng)強化的訓(xùn)練。

（2）加強運動員綜合素質(zhì)的訓(xùn)練尤其是力量素質(zhì)的訓(xùn)練，摔法技術(shù)是對體能和力量消耗比較大的技術(shù)，因此在日常訓(xùn)練中可以根據(jù)運動員的身體情況調(diào)整訓(xùn)練計劃。

（3）因人而異，因材施教。根據(jù)不同運動員的級別大小和身體情況，有針對有目的地進行訓(xùn)練，對于有專項特別突出的可以培養(yǎng)一技之長，從而可以在比賽中壓制對手而取得勝利。