（天津工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院體衛(wèi)處 天津 300250）

導(dǎo)言

全國(guó)高職院校辦學(xué)規(guī)模+教育理念發(fā)展提升，體育教育之育人功能日漸凸顯，尤其：2018年9月10日全國(guó)教育大會(huì)習(xí)近平總書(shū)記出席時(shí)指出：“要樹(shù)立健康第一的教育理念，開(kāi)齊開(kāi)足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。”讓大學(xué)生成為新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義→“德智體美勞”全面發(fā)展的未來(lái)社會(huì)的合格建設(shè)者。遵循：美好+艱巨的使命責(zé)任。天津工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院（高職）2015年至今5年來(lái)在“和球”體育教學(xué)+訓(xùn)練中運(yùn)用“冥想式思維教學(xué)法”踐行體驗(yàn)→效果良好。與同仁交流+探究。本文採(cǎi)用文獻(xiàn)資料+專家訪談+網(wǎng)絡(luò)查詢+實(shí)踐驗(yàn)證等方法，學(xué)習(xí)研究+歸納總結(jié)之。

1、題解+理念（和球運(yùn)動(dòng)）

1.1、冥想式思維法

法國(guó)知名學(xué)者笛卡爾說(shuō)：在解決問(wèn)題時(shí)，把我們所考慮的每個(gè)問(wèn)題→都盡可能地分成細(xì)小部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，人們找到了解決難題的鑰匙，把難題→按照空間+時(shí)間前后依次順序，合理+科學(xué)的→通過(guò)對(duì)過(guò)去感知的材料→進(jìn)行加工改造，最后經(jīng)過(guò)實(shí)踐→從而得到解決。稱之。是當(dāng)代國(guó)際+國(guó)內(nèi)流行的→深層次+更高級(jí)的“思維模式”。

1.2、“和球”運(yùn)動(dòng)

誕生于2008年9月3日→由中國(guó)體育職業(yè)者姜世才率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)歷經(jīng)5年探索+研究+創(chuàng)建→后由 《國(guó)際和球聯(lián)盟》修定與完善。和球運(yùn)動(dòng)有深厚的文化底蘊(yùn)：和球運(yùn)動(dòng)=源于+沿襲中國(guó)古代“蹴鞠”游戲（唐代：?jiǎn)吻蜷T-風(fēng)流眼→隔網(wǎng)非對(duì)抗）借鑒當(dāng)代“足球+藤球+排球→特征”融為一體→融合當(dāng)代國(guó)際《競(jìng)技體育規(guī)則》→“古為今用+洋為中用→中西合璧”傳承中華傳統(tǒng)+體育文化內(nèi)涵→新興新型“技巧性”競(jìng)技體育項(xiàng)目。

和球運(yùn)動(dòng)=其文化精髓是“競(jìng)合文化”。競(jìng)合平衡則“天地為焉，萬(wàn)物育焉”。和球+競(jìng)合文化之理念基礎(chǔ)源于《易經(jīng)》：“天行健、君子以自強(qiáng)不息，地勢(shì)坤、君子以厚德載物”。

和球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)踐行和球運(yùn)動(dòng)：感悟天之自強(qiáng)不息，地之厚德載物，感悟競(jìng)合文化，努力做到“和于身→和于人→和于自然”→最終達(dá)到“和而樂(lè)”體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技之最高境界。如偉大導(dǎo)師毛澤東：友誼第一+比賽第二（一截遺歐，一截贈(zèng)美，一截還東國(guó)。）。注：對(duì)中國(guó)乒乓球指示→體育理念。詩(shī)詞：太平世界，環(huán)球同此涼熱→顯世界大同理想。

圖1

1.3、傳承+弘揚(yáng)

中國(guó)古代傳統(tǒng)哲學(xué)經(jīng)典《易經(jīng)》+氣功+武術(shù)（中國(guó)功夫）→均有“形意”（形象→意念）→升華理論與方法。中華民族傳統(tǒng)文化精髓瑰寶→當(dāng)代須發(fā)揚(yáng)光大。哲學(xué)=實(shí)踐—認(rèn)識(shí)—再實(shí)踐—再認(rèn)識(shí)（量變→質(zhì)變）（感性→理性）形象→抽象思維飛躍。體育教育訓(xùn)練學(xué)=運(yùn)動(dòng)技能形成=“泛化—分化—鞏固—自動(dòng)化”動(dòng)力定型→扎實(shí)基本功。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)=感知—識(shí)記—再現(xiàn)—復(fù)述—想練結(jié)合（感性→理性認(rèn)識(shí)）心理暗示。《足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)明教程》正遷移+正誘導(dǎo)→自我暗示“在大腦中進(jìn)行”（FIFA理念）。

和球運(yùn)動(dòng)=自誕生至今12年來(lái)蓬勃發(fā)展+成績(jī)斐然→備受世人矚目+喜愛(ài)。特別是當(dāng)前對(duì)和球運(yùn)動(dòng)研究視角多元化→含：和球文化教育內(nèi)容→實(shí)施途徑亦多元化。依現(xiàn)狀+特征→內(nèi)容主要集中在：根基淵源+誕生+發(fā)展+競(jìng)技比賽+文化功能+未來(lái)發(fā)展諸方面。前景廣闊。

2、“和球”教學(xué)訓(xùn)練之設(shè)計(jì)+抉擇

2.1、和球運(yùn)動(dòng)

比賽攻守技術(shù)+戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用需發(fā)揮“直觀形象→抽象思維”升級(jí)演化過(guò)程→達(dá)“高水平競(jìng)技”實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)。普及+提高（完善）→屬隔網(wǎng)非對(duì)抗+技藝型球類項(xiàng)目。和球→手腳并用+全身運(yùn)動(dòng)。球員→傳、墊、扣、攔、發(fā)、擋、頂、踢、顛、勾、抹、吊等全身技術(shù)→活動(dòng)與比賽。比賽雙方→守護(hù)自己的半場(chǎng)，像網(wǎng)球一樣，對(duì)方第一次進(jìn)攻過(guò)來(lái)的球→可觸地1次，比賽連續(xù)性、激烈性和精彩性→提高。和球比賽→每次進(jìn)攻，每隊(duì)→最多四次擊球機(jī)會(huì)，其中上肢→最多兩次擊球，其余→采用頭、腳、腿、軀干等非上肢擊球→(簡(jiǎn)稱:四二次擊球法則)。像排球一樣→可用身體各個(gè)部位→通過(guò)架上過(guò)球區(qū)→球擊過(guò)對(duì)方半場(chǎng)。“風(fēng)流眼”進(jìn)攻，類藤球→只能使用非上肢技術(shù)。

和球比賽→單獨(dú)計(jì)分+上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)→分2節(jié)，每節(jié)→凈時(shí)9分鐘。每半場(chǎng)→單獨(dú)計(jì)分，比分多→獲得一個(gè)積分。若在半場(chǎng)比賽結(jié)束前二分鐘內(nèi)，雙方比分差距→少于2分→時(shí)間無(wú)效，率先獲得2分(含2分)以上優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先的一方→獲得該半場(chǎng)比賽勝利→(簡(jiǎn)稱：二二決勝法則)。全場(chǎng)比賽結(jié)束積分高者→獲得最終勝利，打成1:1→加賽3分→先獲得三分者→獲得最終比賽勝利。和球比賽→每球得分制。普通進(jìn)攻→每次得分1分，女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻→落在對(duì)方比賽場(chǎng)地后無(wú)人觸及形成死球→得2分。每一回合比賽結(jié)束→失利一方獲得發(fā)球權(quán)。

2.2、天津工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院

傳統(tǒng)名?！鷮W(xué)員屬“藝術(shù)類”高職層次大學(xué)生。開(kāi)設(shè)多種專業(yè)：美學(xué)基礎(chǔ)（由自發(fā)→自為→有天賦優(yōu)勢(shì)）→升華為民族文化素養(yǎng)高層次藝術(shù)。

美術(shù)：寫(xiě)生+素描→直觀感知→形象思維；繪畫(huà)+工筆→體驗(yàn)領(lǐng)悟→藝術(shù)表達(dá)。泛化感性→理性分化體驗(yàn)→大小寫(xiě)意 “似與不似”的自動(dòng)化（形象→抽象）→思維的突破升華。

工藝：雕塑+篆刻→形象藝術(shù)→工匠精神；裝裱+裝潢→設(shè)計(jì)增值→工藝精品上市。故：工藝美院體育教學(xué)+訓(xùn)練→優(yōu)選：隔網(wǎng)非對(duì)抗+技藝型（富于表演+觀賞性）和球項(xiàng)目乃明智之舉→適合+滿足“藝術(shù)類”大學(xué)生心理需求→亦可豐富拓展+強(qiáng)化其專業(yè)素養(yǎng)。

3、“和球”教學(xué)訓(xùn)練之踐行+體驗(yàn)

3.1、教學(xué)法理念

傳統(tǒng)常規(guī)體育教學(xué)慣用“直觀→體驗(yàn)”法，解決基本技術(shù)+戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題。比賽中技術(shù)運(yùn)用+戰(zhàn)術(shù)思維→創(chuàng)造性發(fā)揮→需理念支撐+體驗(yàn)反饋+不斷完善→提升之。

3.2、教學(xué)程序

教師備課→備學(xué)員+備教材 （將教授內(nèi)容→深入細(xì)致分析+研究+推敲→系列完整技術(shù)動(dòng)作→按其動(dòng)作結(jié)構(gòu)分成環(huán)節(jié)）。課時(shí)計(jì)劃=教案→設(shè)計(jì)+編排+制圖+模型+符號(hào)或視頻）→目的是使初學(xué)者頭腦中產(chǎn)生新形象。理論課=講解動(dòng)作結(jié)構(gòu)+技術(shù)原理→內(nèi)在聯(lián)系（創(chuàng)建：冥想式思維）。教學(xué)實(shí)踐+評(píng)估=考核→反饋（總結(jié)教學(xué)效果→合理+實(shí)效性）。

3.3、實(shí)踐教學(xué)

[環(huán)節(jié)]講解→示范→模仿+練習(xí)→糾錯(cuò)→重復(fù)練習(xí)→完成動(dòng)作。如：“頭頂和球”技術(shù)。（冥想式思維教學(xué)法→各教學(xué)環(huán)節(jié)→施加助力+干預(yù)）示例。

（1）講解：教學(xué)程序和“頭頂和球”動(dòng)作要領(lǐng)。（語(yǔ)言精煉+生動(dòng)+形象+完整）。如：將和球頭頂球前的伸展→背弓，迎擊→和球比喻為“拉滿弓”（人體頭頂和球瞬間→好似拉滿待發(fā)之弓箭）又可比喻為 “禮儀戴巾冠”（特指?jìng)鹘y(tǒng)文化→束發(fā)之齡→家長(zhǎng)給其鄭重佩戴束發(fā)巾冠）→頭部稍后仰+雙眼凝目專注等系列動(dòng)作。使學(xué)員頭腦中意象創(chuàng)建；

（2）示范：完整動(dòng)作（可制作直觀教具，如卡通人物模型→結(jié)合圖示，用模型模擬人體動(dòng)作的不同環(huán)節(jié)+時(shí)機(jī)+結(jié)構(gòu)。圖例展示→使學(xué)生頭腦中再造形象生動(dòng)+正確→逼真）；

（3）模仿：條件允許時(shí)→可開(kāi)課之初，組織觀看和球比賽→示范教學(xué)視頻+資料片，為學(xué)生再造想象積累豐富素材→加深感性印象→知識(shí)儲(chǔ)備。對(duì)關(guān)鍵環(huán)節(jié)→正誘導(dǎo)+想練結(jié)合；

練習(xí)：判斷來(lái)球方向→步伐移動(dòng)→合法擊球系列動(dòng)作。完整動(dòng)作→連續(xù)+重復(fù)；

（4）糾錯(cuò)：可反復(fù)播放（慢鏡頭）技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏→使學(xué)生明細(xì)關(guān)鍵要點(diǎn)自我暗示；

（5）重復(fù)練習(xí)：學(xué)生可盤腿席地+精神放松+閉目養(yǎng)神→“入靜”集中注意力→“頭頂和球”技術(shù)動(dòng)作→在大腦中運(yùn)用冥想式思維法→重復(fù)播放→入腦入心。亦可交替+多次重復(fù)；

（6）疑點(diǎn)+難點(diǎn)：練習(xí)間歇→可在學(xué)生“入靜”冥想式思維時(shí)→給予“輕聲柔語(yǔ)”規(guī)范性動(dòng)作專業(yè)術(shù)語(yǔ)誘導(dǎo)（提示：每個(gè)程序結(jié)束階段讓學(xué)生→記錄結(jié)果+感受+心得體會(huì)）；

（7）頭頂和球技術(shù)動(dòng)作→由表象→實(shí)際動(dòng)作趨于一致→按教學(xué)要求達(dá)完善+準(zhǔn)確；

（8）初學(xué)者頭腦中形成新動(dòng)作→反復(fù)模仿+練習(xí)→須注意每次“冥想式思維訓(xùn)練”→提示學(xué)員要以“效果呈現(xiàn)”結(jié)束→以鞏固自我展示成功信心→使“助力干預(yù)”具有顯效性。

此方法→整堂教學(xué)課中→交替使用，在某個(gè)技術(shù)動(dòng)作疑點(diǎn)、難點(diǎn)→規(guī)范性動(dòng)作語(yǔ)言引導(dǎo)，每次過(guò)程結(jié)束收尾階段→學(xué)生記錄結(jié)果、感受、心得。注意：每次冥想式思維訓(xùn)練結(jié)束→學(xué)生以“效果呈現(xiàn)”結(jié)束→鞏固自我展示成功信心。對(duì)所練習(xí)動(dòng)作→反復(fù)模仿練習(xí)→使學(xué)生頭腦中出現(xiàn)的頭頂和球技術(shù)動(dòng)作表象+教學(xué)要求→實(shí)際動(dòng)作→一致+完善+準(zhǔn)確。

4、獲益驗(yàn)證（教學(xué)效果反饋）

4.1、體育教學(xué)+程序設(shè)計(jì)

基于體育教育訓(xùn)練學(xué) 《教學(xué)大綱》要求→調(diào)研+設(shè)計(jì)+踐行“和球運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目（理念支撐）→為“試行驗(yàn)證”之初衷。其3項(xiàng)基本程序：

理論教學(xué)：開(kāi)學(xué)講授《教學(xué)計(jì)劃》本課要求+和球項(xiàng)目理念+技術(shù)戰(zhàn)術(shù)特征+《比賽規(guī)則》等內(nèi)容。制作“視頻”演示→建立直觀印象→激發(fā)大學(xué)生“感興趣+想?yún)⑴c”積極性。

踐行程序：“冥想式思維教學(xué)法→教學(xué)環(huán)節(jié)→施加助力+干預(yù)”于“和球運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目→（動(dòng)作結(jié)構(gòu)原理→肌肉+協(xié)調(diào)）技術(shù)運(yùn)用+戰(zhàn)術(shù)打法思維+素質(zhì)體能+心理平衡→實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技。

實(shí)踐教學(xué)：[環(huán)節(jié)]講解→示范→模仿+練習(xí)→糾錯(cuò)→重復(fù)練習(xí)→完成動(dòng)作。操作。如：頭頂和球→頂球前伸展（背弓）→迎擊和球→拉滿弓 （兩眼看球→下肢蹬伸→收腹擺體→頸部固定→前額部→擊球后中部）關(guān)鍵環(huán)節(jié)發(fā)力順序。想練結(jié)合→自我暗示→達(dá)成目標(biāo)。其核心：充分發(fā)散冥想思維→設(shè)想可能出現(xiàn)問(wèn)題→巧妙解決→動(dòng)作活躍→事半功倍。

4.2、教學(xué)實(shí)驗(yàn)+效果反饋

依本人工藝美院從教32年→2015年引進(jìn)和球項(xiàng)目。實(shí)踐表明：可提高教學(xué)效率→豐富大學(xué)生想象力+解決難題之能力→“感興趣+想?yún)⑴c”多贏良效。采用“冥想思維法”助力+干預(yù)教學(xué)→2018級(jí)經(jīng)授課+課外活動(dòng)=約30學(xué)時(shí)。

結(jié)課技評(píng)：

【實(shí)驗(yàn)組】景觀班20人→有14名（優(yōu)+良=2+12=14人占70%）→基本掌握率為：19/20=95%；

【對(duì)照組】產(chǎn)品班20人（傳統(tǒng)授課模式）優(yōu)+良=10人占50%→較實(shí)驗(yàn)組少20%（正態(tài)分布）。

兩種方式授課效果有較明顯差異，表明：合理運(yùn)用（試行干預(yù)）可有良好效果。

表1 天津工藝美院“和球”專項(xiàng)選修課“冥想思維法”教學(xué)效果驗(yàn)證統(tǒng)計(jì)表

圖2 天津工藝美院“和球”專項(xiàng)選修課“冥想思維法”教學(xué)效果驗(yàn)證統(tǒng)計(jì)

本人→從教32年→自2015年本院→引入+接受和球項(xiàng)目，總結(jié)→冥想式思維法，在高職院校體育各項(xiàng)目教學(xué)→實(shí)際應(yīng)用。本人→高職院校30多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)→采用此方法→加快教學(xué)進(jìn)程、縮短教學(xué)時(shí)間→提高學(xué)生豐富想象力+解決疑難問(wèn)題能力，大學(xué)生→樂(lè)于接受+對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。例:此方法教學(xué)→2018級(jí)景觀班21名同學(xué)→三周授課學(xué)習(xí)，結(jié)課技評(píng)→20名學(xué)生基本掌握→動(dòng)作要領(lǐng)→成功率95%，對(duì)照組2018級(jí)工業(yè)系班20名學(xué)生→傳統(tǒng)授課模式教學(xué)→三周后技評(píng)→只有12名學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)→成功率60%，顯而易見(jiàn)→效果差異明顯。

5、結(jié)語(yǔ)

5.1、遵循宗旨+明確方向

習(xí)近平總書(shū)記強(qiáng)調(diào)“少年強(qiáng)+青年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)。少年強(qiáng)+青年強(qiáng)是多方面的，既包括思想品德+學(xué)習(xí)成績(jī)+創(chuàng)新能力+動(dòng)手能力，也包括身體健康+體魄強(qiáng)壯+體育精神”。黨的十九大為全國(guó)各條戰(zhàn)線指引光輝前進(jìn)方向：給予高職院校殷切希望與使命。我們要在職責(zé)崗位與時(shí)俱進(jìn)→開(kāi)拓性探究→跨越式發(fā)展→為體育教育做出應(yīng)有新貢獻(xiàn)。

5.2、思維模式+理念先行

中華經(jīng)典哲學(xué)《易經(jīng)》精髓+民族傳統(tǒng)文化瑰寶→傳承弘揚(yáng)：感悟競(jìng)合文化體育精神：和于身+和于人+和于自然→達(dá) “和而樂(lè)”體育競(jìng)技最高境界。

5.3、傳統(tǒng)名校+工藝美院

體育教學(xué)訓(xùn)練優(yōu)選→隔網(wǎng)非對(duì)抗+技藝型 （富于表演+觀賞性）和球項(xiàng)目乃明智之舉→適合滿足藝術(shù)類大學(xué)生心理需求→亦豐富+拓展+強(qiáng)化專業(yè)素養(yǎng)。

5.4、和球教學(xué)+踐行體驗(yàn)

試用“冥想式思維教學(xué)法→于教學(xué)環(huán)節(jié)→施加助力干預(yù)”獲事半功倍滿意實(shí)效：愉悅身心+強(qiáng)健體魄+文化理念+藝術(shù)修養(yǎng)=諸多良效→贏在終點(diǎn)線。