劉肖岑

專注為孩子的記憶力、觀察力、想象力、思維力的發(fā)展提供了準(zhǔn)備狀態(tài)。提高孩子的專注力，有助于其良好學(xué)習(xí)品質(zhì)的形成，對(duì)孩子一生的成長(zhǎng)都大有裨益。

榜樣寶貝茜茜

幼兒園戶外活動(dòng)的時(shí)候，老師帶著中班的孩子們做操，有些小朋友處于游離狀態(tài)，不是四處亂看，就是去碰其他小朋友。而茜茜卻不會(huì)，她一直很專注，觀察著老師的動(dòng)作，學(xué)得一板一眼。連最好的朋友小蘭跟她說(shuō)話，她都沒(méi)理會(huì)。

為什么有的孩子難以集中注意力？

無(wú)意注意為主導(dǎo)

由于大腦額葉發(fā)育尚未成熟，孩子的抑制控制能力較為薄弱，所以常常被無(wú)關(guān)的事情干擾，容易分心走神，持續(xù)注意的時(shí)間比較短暫?？傮w來(lái)說(shuō)，3歲兒童持續(xù)注意的時(shí)間只有3～5分鐘，4歲兒童持續(xù)注意的時(shí)間約為10分鐘，5～6歲兒童能持續(xù)注意15分鐘左右，而當(dāng)孩子到7歲時(shí)，其注意時(shí)間能持續(xù)20分鐘左右。幼兒期的注意以沒(méi)有明確目的、不需要意志努力的無(wú)意注意為主導(dǎo)。這種無(wú)意注意主要受刺激物的特點(diǎn)與幼兒本身的狀態(tài)兩種因素約束。換言之，那些比較新奇的、強(qiáng)度較大的、存在運(yùn)動(dòng)變化的刺激物更易吸引孩子的注意力;而天生活潑好動(dòng)或身心處于疲勞狀態(tài)，以及對(duì)目前的活動(dòng)不感興趣的孩子也往往很難維持自己的注意力。

有意注意發(fā)展水平較低

在整體幼兒期，孩子主動(dòng)保持注意的能力是相對(duì)較弱的，這與兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)（該腦區(qū)肩負(fù)著注意調(diào)節(jié)功能）發(fā)育欠成熟息息相關(guān)。另外，年幼的孩子通常不太會(huì)使用注意策略來(lái)有效地支配自己的注意，他們要到5～6歲之后才能比較有計(jì)劃地、系統(tǒng)地去完成注意任務(wù)。譬如，倘若讓孩子幫忙尋找玩具，5歲前的孩子只會(huì)像沒(méi)頭蒼蠅似的胡亂尋找，而5歲后的孩子就會(huì)比較有計(jì)劃地對(duì)房間逐一排查。

影響孩子有意注意的因素主要存在于4個(gè)方面，即注意的目的性，活動(dòng)的組織程度，孩子對(duì)活動(dòng)的興趣與已有經(jīng)驗(yàn)，以及孩子的意志力、堅(jiān)持性等人格品質(zhì)。具體來(lái)說(shuō)，如果成人沒(méi)有明確地跟孩子說(shuō)明應(yīng)當(dāng)去注意什么、如何一步步地開(kāi)展活動(dòng)，或是孩子對(duì)當(dāng)前任務(wù)沒(méi)有任何了解或興趣、本身的自我控制力比較弱時(shí)，他就很難一心一意地完成任務(wù)。

怎樣提高孩子的專注力？

“跟時(shí)間賽跑”，訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性

為了提高孩子注意保持在同一對(duì)象或同一活動(dòng)上所能持續(xù)的時(shí)間，可以跟孩子玩“跟時(shí)間賽跑”（或稱“打敗小鬧鐘”）的游戲。該游戲是美國(guó)前游戲治療協(xié)會(huì)主席海蒂（Heidi）博士開(kāi)發(fā)的用來(lái)改善多動(dòng)癥兒童的游戲，對(duì)普通幼兒同樣適用。其玩法是：跟孩子約定一個(gè)決不分心、能夠全神貫注地完成活動(dòng)的時(shí)間，如果孩子能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，那么就可以得到一定的獎(jiǎng)勵(lì)，比如在15分鐘之內(nèi)搭好積木別墅，或在10分鐘內(nèi)認(rèn)真畫一幅畫就可以獲得3枚小紅花，攢夠30枚小紅花可以買貼畫等。需要注意的是，開(kāi)始的時(shí)間設(shè)定要盡可能地控制在孩子的能力范圍之內(nèi)，而后隨著孩子玩這個(gè)游戲的次數(shù)增多，可以適當(dāng)提高難度，使約定時(shí)間略微高于孩子的實(shí)際發(fā)展水平，以達(dá)到游戲訓(xùn)練的目的。

事實(shí)上，讓孩子感覺(jué)新鮮有趣、沉浸感強(qiáng)的游戲都能讓孩子在游戲時(shí)變得格外專注。而如果家長(zhǎng)能將這樣的游戲與理想的兒童行為之間建立聯(lián)系，便可以讓游戲訓(xùn)練的效果事半功倍，對(duì)孩子的生活產(chǎn)生持續(xù)的積極影響。如玩“圖形匹配游戲”時(shí)，孩子們可能會(huì)衍生出學(xué)習(xí)幾何的興趣。

“切西瓜”“打地鼠”，增強(qiáng)注意的分配力

注意分配力是孩子在同一時(shí)間對(duì)兩種或兩種以上的刺激進(jìn)行注意，或?qū)⒆⒁夥峙涞讲煌幕顒?dòng)中的能力，它在幼兒的生活中有許多表現(xiàn)，如一個(gè)孩子能一邊拍球一邊數(shù)數(shù)，或是能一邊擺弄玩具一邊講故事，那他就是具備了注意分配力。該能力可以通過(guò)“切西瓜”“打地鼠”“一手畫方，一手畫圓”等游戲加以訓(xùn)練。例如在“切西瓜”游戲中，孩子需要對(duì)同時(shí)出現(xiàn)的多種刺激（水果或炸彈）進(jìn)行觀察，并迅速?zèng)Q斷應(yīng)當(dāng)如何對(duì)刺激做出正確的反應(yīng)（即在切水果的同時(shí)需要避免接觸炸彈）。與此類似，那些需要在同時(shí)對(duì)多種事物予以關(guān)注并做出適當(dāng)反應(yīng)的游戲，都有助于培養(yǎng)幼兒的注意分配力。

“指鼻子、眼睛”，提升注意的轉(zhuǎn)移力

注意的轉(zhuǎn)移力是孩子能有意識(shí)地將注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上的能力。我們耳熟能詳?shù)挠H子游戲“指五官”便能有效地提升這一能力。倘若要提升游戲的難度，可以跟孩子玩“子曰”的游戲，就是父母變成司令官給孩子下達(dá)指令讓孩子去做，如果這個(gè)指令前面有“子曰”兩個(gè)字的時(shí)候，孩子就要服從這個(gè)指令，而當(dāng)這個(gè)指令前面沒(méi)有“子曰”兩個(gè)字的時(shí)候，孩子就得學(xué)會(huì)“按兵不動(dòng)”?！白釉弧庇螒虿粌H能訓(xùn)練孩子的注意轉(zhuǎn)移力，同時(shí)還能夠鍛煉孩子的自我控制力。

“視覺(jué)大搜索”，拓寬注意的關(guān)注面

孩子能同時(shí)關(guān)注的事物的數(shù)量被稱為注意的廣度或范圍，它可以通過(guò)“視覺(jué)大搜索”“請(qǐng)你來(lái)找碴”“超市尋寶”“捉對(duì)兒”等游戲來(lái)訓(xùn)練加以提高。以“視覺(jué)大搜索”游戲?yàn)槔?，玩游戲時(shí)家長(zhǎng)需要先將圖片出示給孩子看，然后讓孩子像大偵探一樣按照指令在圖片中依次尋找所需物品，待所有物品都找全后，再讓孩子按順序?qū)⑽锲芬患刂刚J(rèn)給家長(zhǎng)看。如果存在無(wú)法找到的物品，也可以讓孩子先跳過(guò)該物品，依舊按順序?qū)⑵渌锲废戎刚J(rèn)出來(lái)。此類游戲不僅能夠擴(kuò)展孩子的注意廣度，同時(shí)還有助于鍛煉孩子的工作記憶力。

小技巧：這樣做幫孩子愛(ài)上專注的感覺(jué)

● 締造安靜有序、物品數(shù)量適宜的綠色生活環(huán)境，減少無(wú)關(guān)刺激對(duì)孩子活動(dòng)的干擾。

● 當(dāng)孩子在聚精會(huì)神做事情的時(shí)候，不要輕易分散孩子的注意或打斷他的活動(dòng)。

● 試著借助“小貓釣魚”等隱喻故事，為孩子植入專心做事有益的觀念。

● 通過(guò)重復(fù)提醒、強(qiáng)調(diào)任務(wù)的目的、重述活動(dòng)的計(jì)劃步驟等方式，幫助孩子維持注意力。

● 跑步、游泳、足球、網(wǎng)球、體操、武術(shù)、騎馬等運(yùn)動(dòng)以及冥想訓(xùn)練有助于提高孩子的專注力。

● 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，不吃高糖分或含反式脂肪酸的食物，以健康食品助力孩子的注意發(fā)展。

● 通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)懲罰等行為塑造措施促進(jìn)孩子形成專心致志的優(yōu)良學(xué)習(xí)品質(zhì)。

壞習(xí)慣糾正

孩子做正事時(shí)老是走神，但是在看動(dòng)畫片、玩電子游戲時(shí)卻很專注，這該如何是好？

A：對(duì)待這一現(xiàn)象，請(qǐng)家長(zhǎng)先不要焦慮，因?yàn)檫@再正常不過(guò)了。其實(shí)我們可以設(shè)想一下，當(dāng)一份程序性的工作和一個(gè)新鮮有趣的電影擺在自己面前時(shí)，自己會(huì)對(duì)哪個(gè)活動(dòng)保持長(zhǎng)時(shí)間的注意呢？

動(dòng)畫片、電子游戲、電影都是相對(duì)比較新奇的、有著強(qiáng)烈的聲光刺激、存在運(yùn)動(dòng)變化的事物，這樣的娛樂(lè)活動(dòng)能激發(fā)人們的興趣，帶給人們愉悅的享受，無(wú)論對(duì)于無(wú)意注意還是有意注意的維持都有著強(qiáng)大的影響。為了讓孩子在從事重要活動(dòng)時(shí)能保持良好的注意，我們可以盡量讓孩子在做正事時(shí)也感覺(jué)開(kāi)心。比如，通過(guò)孩子喜愛(ài)的小玩偶來(lái)提出任務(wù)要求（對(duì)年幼的兒童尤其適用），或以代幣制的獎(jiǎng)賞（如積累一定數(shù)量的小紅花，就可以滿足孩子的一個(gè)愿望）等方式來(lái)激勵(lì)孩子專注于當(dāng)下的活動(dòng)。另外，我們還需要跟孩子協(xié)定出策略性使用電子媒體的規(guī)則、對(duì)孩子所能接觸到的媒體內(nèi)容加以甄別，并能時(shí)常跟孩子共同探索幼兒所喜歡的電子產(chǎn)品，從而使親子聯(lián)結(jié)所帶來(lái)的長(zhǎng)久的歡愉能超越由電子媒體所激發(fā)即時(shí)的快樂(lè)。

注：本文根據(jù)國(guó)家社科基金項(xiàng)目（18BSH130）的研究成果轉(zhuǎn)化。