張慶鳳

基于自我決定理論的教練管理模式的探討*

張慶鳳

（無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部，江蘇 無錫 214000）

自我決定理論指出教練的管理模式分為自主支持型執(zhí)教方式和控制型執(zhí)教方式兩種管理模式。在訓(xùn)練中，教練員要為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)設(shè)自主支持的訓(xùn)練環(huán)境，教練的自主支持能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的幸福感，并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉頻率和參與度。而教練的控制型執(zhí)教方式則容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的心理疲勞，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退出訓(xùn)練和比賽；教練員在訓(xùn)練中要注意反饋的合理運(yùn)用，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

自主支持；控制型；參與度

1 理論的闡述

根據(jù)自我決定理論，動(dòng)機(jī)被假設(shè)為一個(gè)由強(qiáng)到弱的連續(xù)的統(tǒng)一體，從無動(dòng)機(jī)到真正的內(nèi)部動(dòng)機(jī)[1]。動(dòng)機(jī)被分成三類，內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)和無動(dòng)機(jī)。內(nèi)在動(dòng)機(jī)指的是從參與活動(dòng)中獲得快樂和滿足。但是，運(yùn)動(dòng)員往往是因?yàn)橐恍┩獠恳蛩囟鴧⒓芋w育活動(dòng)，在這種情況下運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練不是因?yàn)轫?xiàng)目本身，而是因?yàn)橥獠康莫?jiǎng)勵(lì)和約束。根據(jù)自我決定理論，外部動(dòng)機(jī)根據(jù)動(dòng)機(jī)水平的不同，可以分為四種類型，分別是外部調(diào)節(jié)、內(nèi)攝調(diào)節(jié)、認(rèn)同調(diào)節(jié)和整合調(diào)節(jié)。外部調(diào)節(jié)是自主程度最差的動(dòng)機(jī)，其動(dòng)機(jī)來源自外部獎(jiǎng)勵(lì)和壓力。比如，運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練只是為了獲得教練的認(rèn)可。當(dāng)個(gè)體的行為與自尊或自我價(jià)值密切相關(guān)時(shí)，個(gè)體會(huì)很在乎外部的規(guī)則和要求，但從內(nèi)心并沒有接受這些規(guī)則和要求，此種情況下也是屬于內(nèi)攝調(diào)節(jié)[2]。運(yùn)動(dòng)員參加體育活動(dòng)是為了避免愧疚、羞愧和焦慮，則代表運(yùn)動(dòng)員處于內(nèi)攝調(diào)節(jié)的狀態(tài)。和前兩種外部動(dòng)機(jī)類型不同，認(rèn)同調(diào)節(jié)指的是雖然體育活動(dòng)本身并不吸引人，但運(yùn)動(dòng)員沒有別的選擇而必須參加訓(xùn)練。例如，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，即使他們沒有發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練活動(dòng)本身非常有趣，但卻仍然堅(jiān)持訓(xùn)練，因?yàn)樗麄兿嘈偶∪庥?xùn)練會(huì)對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有幫助。最后，當(dāng)個(gè)體能夠把外部規(guī)則和自我的各個(gè)方面和價(jià)值觀很好地相互吸收融合，就達(dá)到了整合調(diào)節(jié)。整合調(diào)節(jié)是外部動(dòng)機(jī)內(nèi)化程度最高的[3]。因此，運(yùn)動(dòng)員參加體育運(yùn)動(dòng)正是因?yàn)榇隧?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和其個(gè)體的需求、價(jià)值觀相吻合。自我決定理論亦闡述了無動(dòng)機(jī)的概念，無動(dòng)機(jī)即沒有動(dòng)機(jī)和意圖參加活動(dòng)，無動(dòng)機(jī)往往會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練失去興趣，并會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練的時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)員的無動(dòng)機(jī)狀態(tài)往往導(dǎo)致在訓(xùn)練中對(duì)減少對(duì)自身能力的肯定。

自我決定理論認(rèn)為社會(huì)環(huán)境可以通過支持自主、能力、歸屬三種基本心理需要的滿足來增強(qiáng)人類的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、促進(jìn)外部動(dòng)機(jī)的內(nèi)化。自主指的是個(gè)體能夠自己做出選擇。能力，指的是個(gè)體在所處的環(huán)境有種勝任感。歸屬，指的是個(gè)體有歸屬感并能超過他人。自我決定理論尤其重視個(gè)體自主能力的滿足。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的自主需要越能得到滿足，則其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就越趨于內(nèi)化。Williams等人認(rèn)為，自主支持是指處于權(quán)威地位的人（教練）能夠站在他人（運(yùn)動(dòng)員）的角度考慮問題，能夠考慮他人的情感，并給他人提供重要的信息和選擇的機(jī)會(huì)，減少他們的壓力和強(qiáng)迫行為[4]。在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，主要探究教練創(chuàng)設(shè)的訓(xùn)練氣氛是否能夠影響運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)水平，比如，教練的領(lǐng)導(dǎo)模式導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員較好的表現(xiàn)或者壞的表現(xiàn)，甚至離開隊(duì)伍。教練的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)方面發(fā)揮重要作用，還影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參與情況。

2 自主支持型執(zhí)教方式和控制型執(zhí)教方式的探討

2.1 教練要為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)設(shè)自主支持的訓(xùn)練環(huán)境

研究已經(jīng)表明，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上良好的表現(xiàn)，離不開教練員高質(zhì)量的訓(xùn)練和比賽時(shí)的指導(dǎo)?；诮叹殕T的重要性，教練員在訓(xùn)練中要注意提高運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，滿足運(yùn)動(dòng)員的三種基本需要，特別是運(yùn)動(dòng)員的自主的需要，教練要為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)設(shè)自主支持的訓(xùn)練環(huán)境。

教練員自主支持的表現(xiàn)不僅僅是為運(yùn)動(dòng)員提供簡(jiǎn)單的選擇，還應(yīng)該表現(xiàn)出與自主支持型教練氛圍相一致的一系列行為。首先，教練要尊重運(yùn)動(dòng)員的看法和行為，并為運(yùn)動(dòng)員提供自主選擇的機(jī)會(huì)。教練要設(shè)身處地的從運(yùn)動(dòng)員的角度來考慮問題，在訓(xùn)練中，給予運(yùn)動(dòng)員一定的自主權(quán)，并關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的情感需求，對(duì)運(yùn)動(dòng)員講明訓(xùn)練計(jì)劃和要求制訂的出發(fā)點(diǎn)，這樣運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中能更加的自主和積極，在比賽中并能夠更好的團(tuán)結(jié)起來，從而提高團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力和比賽成績(jī)。其次，教練要盡量減少控制行為，要重視運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主動(dòng)性，并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立解決問題的能力和參與決策的能力，而不是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的行為和感受加以控制。

在發(fā)展自主支持的動(dòng)機(jī)氣氛方面，教練要為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)設(shè)自主支持的訓(xùn)練環(huán)境，需要注意以下幾個(gè)方面，第一方面，教練要為運(yùn)動(dòng)員提供一定的選擇，例如，允許運(yùn)動(dòng)員在兩到三個(gè)選項(xiàng)中選擇一個(gè)訓(xùn)練任務(wù)來解決。教練要和運(yùn)動(dòng)員說明訓(xùn)練任務(wù)之所以這樣安排的基本原理，即解釋一個(gè)特定任務(wù)安排的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及訓(xùn)練內(nèi)容選擇的出發(fā)點(diǎn)和原因，讓運(yùn)動(dòng)員更好的理解訓(xùn)練的安排。第二個(gè)方面，教練員在訓(xùn)練中，要尊重運(yùn)動(dòng)員的感受和觀點(diǎn)——教練設(shè)身處地的從運(yùn)動(dòng)員的角度來考慮問題，并尊重運(yùn)動(dòng)員提出的意見和建議，并為運(yùn)動(dòng)員提供主動(dòng)參與和獨(dú)立參加訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，例如，允許運(yùn)動(dòng)員自主安排訓(xùn)練，并為運(yùn)動(dòng)員解決訓(xùn)練中遇到的問題; 最后，教練員要避免脅迫和欺凌以及試圖控制運(yùn)動(dòng)員的行為。在建立自主支持的教練和運(yùn)動(dòng)員關(guān)系時(shí)，強(qiáng)調(diào)與上述指導(dǎo)原則一致的教練行為模式。

相比之下，控制型執(zhí)教方式的教練，則采用強(qiáng)制的、專制的方式，他們會(huì)把一種特定的、預(yù)先設(shè)想好的思維方式強(qiáng)加給運(yùn)動(dòng)員。控制型執(zhí)教方式的教練的行為，可以導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員從內(nèi)部到外部的知覺軌跡的變化。失去個(gè)人的因果關(guān)系知覺會(huì)削弱運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)同，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)部動(dòng)機(jī)的減弱[6]。這樣運(yùn)動(dòng)員參與到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中去，是出于壓力或者內(nèi)疚感。趙大亮的研究表明控制性執(zhí)教方式中威迫對(duì)無動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)都具有最強(qiáng)的預(yù)測(cè)作用；心理需求中能力需要對(duì)無動(dòng)機(jī)有最強(qiáng)的預(yù)測(cè)作用；關(guān)系需要對(duì)外部動(dòng)機(jī)具有最強(qiáng)的負(fù)向預(yù)測(cè)作用[7]。

在健美操的實(shí)際訓(xùn)練中，提前讓運(yùn)動(dòng)員來根據(jù)健美操專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)員體能情況來準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，則能夠提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的參與度。另外，給予運(yùn)動(dòng)員一定的選擇權(quán)，比如了解運(yùn)動(dòng)員的音樂偏好，并在訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員用喜愛的音樂來訓(xùn)練。而另外一組運(yùn)動(dòng)員沒有自主選擇權(quán)，雖然運(yùn)動(dòng)員聽的是同樣的音樂，但沒有被問及他們的音樂偏好。結(jié)果表明，與處于自主選擇狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員相比，自主選擇音樂的運(yùn)動(dòng)員則有更大的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

2.2 自我決定理論與運(yùn)動(dòng)員的幸福感的關(guān)系探討

根據(jù)自我決定理論，研究者將幸福定義為運(yùn)動(dòng)員自我實(shí)現(xiàn)的最佳狀態(tài)，并能夠在指定的環(huán)境（比如運(yùn)動(dòng)）中追求他們的潛力。幸福感能有效地提升個(gè)體身心健康狀況及其對(duì)成功的信念，更可有效地降低焦慮、沮喪與憤怒等負(fù)性情緒[8]。自主、能力和歸屬三種心理需求的滿足會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員幸福感的增強(qiáng)，而其中一種或多種需求的挫敗則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞?；拘枨鬂M足并不是一個(gè)自動(dòng)化的過程；它需要來自權(quán)威人物的支持。教練領(lǐng)導(dǎo)行為是影響運(yùn)動(dòng)員及其團(tuán)隊(duì)朝向某一目標(biāo)的行為過程，是提升運(yùn)動(dòng)員心理幸福感的重要因素之一。所以，在訓(xùn)練中，教練員在訓(xùn)練中，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間的交流和合作，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)設(shè)積極的訓(xùn)練氛圍，滿足運(yùn)動(dòng)員的心理需求，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。

2.3 教練的自主支持能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉頻率和參與度

自我決定理論的研究表明，教練在訓(xùn)練中采取自主支持型的執(zhí)教方式會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候有一定的自主權(quán)，其認(rèn)真訓(xùn)練是出于對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，或者運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為訓(xùn)練對(duì)自身發(fā)展來說是重要的。研究還表明，那些自我決定動(dòng)機(jī)更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員的情感更積極，比如學(xué)習(xí)更持久，更有毅力，訓(xùn)練也更加的努力；在訓(xùn)練中表現(xiàn)的更加的積極和有活力[9]。自主動(dòng)機(jī)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中面對(duì)壓力的時(shí)候，也能夠采取有效的比賽策略，容易取得比賽的成功。

而控制動(dòng)機(jī)則往往導(dǎo)致個(gè)體的無動(dòng)機(jī)，將導(dǎo)致消極的效果，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理疲勞，甚至退出訓(xùn)練和比賽。個(gè)體積極的和消極的反應(yīng)，將會(huì)對(duì)個(gè)體的行為產(chǎn)生積極和消極的影響。研究表明體育活動(dòng)個(gè)體積極的反應(yīng)將導(dǎo)致個(gè)體的體育活動(dòng)的頻率增強(qiáng)。比如，運(yùn)動(dòng)員的自主動(dòng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致更積極的運(yùn)動(dòng)相關(guān)效應(yīng)，增強(qiáng)體育鍛煉的持久性，并能增加鍛煉的頻率（見圖1）。

圖1 教練員領(lǐng)導(dǎo)模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響流程圖

2.4 阻礙教練自主支持的因素分析

在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，許多因素可能不利于教練的自主性發(fā)展。包括從上到下的壓力，來自上級(jí)的績(jī)效壓力或批評(píng)。教練認(rèn)為自主支持等同于縱容或缺乏管理;教練擔(dān)心運(yùn)動(dòng)員會(huì)利用被授予的自主權(quán)，會(huì)去爭(zhēng)取更多的自主權(quán);獨(dú)裁的人格特質(zhì)，或者是傳統(tǒng)教練風(fēng)格，這些因素都會(huì)影響教練在訓(xùn)練的中的自主支持。

在未來的研究中，應(yīng)該研究在自主的人際關(guān)系中導(dǎo)致更高表現(xiàn)的條件和環(huán)境?？梢源_認(rèn)的是一個(gè)權(quán)威人士創(chuàng)造的不同的人際氛圍對(duì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的心理健康和長(zhǎng)期目標(biāo)的影響。自主支持能夠帶來更多的享受，更多的自由選擇和更少的壓力，和增強(qiáng)對(duì)所學(xué)運(yùn)動(dòng)技能的信心，并能夠在體育實(shí)踐中投入更多的努力，并能夠加深對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)識(shí)。受控制的教練風(fēng)格所激發(fā)的控制動(dòng)機(jī)表現(xiàn)出較少的感知選擇，以及強(qiáng)制的壓力和義務(wù)感。

3 教練員的反饋和運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)關(guān)系探討

在訓(xùn)練和比賽中，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行積極的反饋，也是影響運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在動(dòng)機(jī)的重要決定因素。在訓(xùn)練中，相對(duì)于教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員沒有反饋，教練員的正面反饋對(duì)運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生積極的影響。然而，研究表明反饋是一項(xiàng)比較復(fù)雜的工作。事實(shí)上，口頭反饋的表達(dá)方式非常重要。有人認(rèn)為正面反饋有兩個(gè)功能，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員提供信息和控制功能。教練員能夠及時(shí)的告訴運(yùn)動(dòng)員的能力狀態(tài)，積極的反饋提高了運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身能力的認(rèn)識(shí)，反過來，這對(duì)他們內(nèi)在的動(dòng)機(jī)的提高有積極作用。然而，當(dāng)控制因素顯著時(shí)，正面反饋確會(huì)削弱運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。使用積極但有控制力的措辭進(jìn)行反饋，比如對(duì)運(yùn)動(dòng)員講“你在這個(gè)難題上做得很好，正如你應(yīng)該做的那樣” 或者“我希望你在下一場(chǎng)比賽中表現(xiàn)得更好”，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部動(dòng)機(jī)的降低。這些措辭清楚地傳達(dá)了實(shí)驗(yàn)者對(duì)參與者行為的期望和欲望。因此，正面反饋被用作一種控制形式，則會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。當(dāng)它針對(duì)的是不可控的特性或傳達(dá)較低或者不切實(shí)際的期望的時(shí)候，正面反饋會(huì)減弱運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。總的來說，研究表明，積極反饋可能會(huì)阻礙或促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，但具備如下條件，則是有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)（1）促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自主和能力的認(rèn)知。（2）運(yùn)動(dòng)員控制下的目標(biāo)行為。（3）傳達(dá)高但現(xiàn)實(shí)的期望。

4 建議

4.1 教練創(chuàng)造的訓(xùn)練氛圍的重要性。教練應(yīng)當(dāng)多于學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，多從運(yùn)動(dòng)員的角度來考慮問題，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生自主投入到訓(xùn)練中，從而增加訓(xùn)練的頻率。

4.2 教練應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力和水平，在一定的范圍內(nèi)下放權(quán)利，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的自覺性，這樣不但能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而且會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在將來的生活和工作中受益。未來的研究應(yīng)該探索這兩種教練風(fēng)格的條件和環(huán)境，可以更有效地與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的改善聯(lián)系起來。

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Discussion about Coach Management Mode Based on Self-determination Theory

ZHANG Qingfeng

(Wuxi City College of Vocational Technology, Wuxi 214000, Jiangsu, China)

2017年度江蘇高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基金資助項(xiàng)目“自我決定理論促進(jìn)大學(xué)生自主體育鍛煉的路徑探索”，項(xiàng)目編號(hào)2017SJB0893。

張慶鳳（1982—），碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。