肖峰

現(xiàn)在各種介紹健身功與拳法等內(nèi)容多如牛毛，而真正學(xué)煉功枯燥、單調(diào)、乏味，人們多于匆忙間渴求成效，或臨時抱佛腳又見異思遷，或追求外形繁多新奇，又說忙碌不能堅持，等等。怎樣使自己產(chǎn)生堅持的信心？

這就是，認(rèn)知身體內(nèi)在的感覺。

正確的煉功，身體內(nèi)在感覺不斷在變化、深化、進(jìn)步，這種內(nèi)在具體感覺使煉功者產(chǎn)生堅持信心。

如同一棵樹，看似靜立不動，而樹根系卻不斷向深廣土地中擴(kuò)展。

看水面之鴨平靜不動，而水下鴨的腳卻在不停用力劃水。可這個動作外表是看不見的。

熟練的駕駛汽車者在運行中，人的手腳、頭腦反應(yīng)、身心與車融為一體，是一種文字語言難以表述的身體內(nèi)在感覺。寫毛筆字，五指掌控，上下左右旋轉(zhuǎn)翻飛，產(chǎn)生各種動態(tài)藝術(shù)，而一切運筆關(guān)鍵，在于手上提按頓挫無形的、內(nèi)在的、眼睛看不見的手指腕的隱形力度輕重緩急變化控制感覺。字是成功靜態(tài)的作品，書寫過程體驗仿佛打拳閃展騰挪，也是要找到身心內(nèi)在感覺。

煉武術(shù)樁功，外形看似平常無奇，而圖文視頻介紹多如牛毛，學(xué)得拳、功外形容易，獲得內(nèi)在的感覺不容易。

有人一時圖新奇練一陣，感覺昏昏欲睡，又覺辛苦難耐，或者見一時沒有感覺，偶爾又有了感覺頓時興奮異常，不料感覺變化卻又消失無形而茫然……

如果明白了道理，對發(fā)生的一切有無感覺，內(nèi)在運動有正確的認(rèn)知，就能做到寵辱不驚，去留無意，準(zhǔn)確把握，知止適度，而取得不斷進(jìn)步的效果。

煉功，一種是原地踏步，另一種如潛水般向深處深潛，質(zhì)量不同。

一、常見煉功現(xiàn)象分析

1.沒有感覺。學(xué)煉功者照動作比劃外形，因為心中沒有尊崇感，漫不經(jīng)心、不予重視、不以為然、半信半疑態(tài)度投入、心不定靜，心念如樹上猴子，而現(xiàn)實俗務(wù)雜念紛至，又因環(huán)境不佳、嘈雜、干擾影響眾多，尚試煉功后覺得平凡不足為奇，身體沒有什么感覺，覺得不過如此，沒有什么神奇，也就立即予以放棄。這是態(tài)度上沒有虔誠心。

2.刻意急求出感覺而不得。有人于猶疑中突然身體有了感覺，但興奮一陣感覺消失無影無蹤。于盼、求、等過程中久等感覺效果而不得，有人至此灰心而中途放棄。

二、怎樣找感覺？

1.全面領(lǐng)悟吃透煉功要領(lǐng)中找感覺。駕駛的感覺，只有在行駛中才能找到。

煉功在認(rèn)真領(lǐng)悟消化功法要領(lǐng)中逐漸出感覺。

煉功，通過動作技法要領(lǐng)分秒如調(diào)收音機(jī)旋鈕對準(zhǔn)臺一般精細(xì)微調(diào)，對準(zhǔn)了臺，收到所需電臺聲音就清晰，胡亂快擰，只會收到雜音。

煉功中不斷細(xì)微調(diào)試功法要領(lǐng)，以認(rèn)知、獲得、深化找到這種身體內(nèi)在感覺，這是煉功進(jìn)步與建立信心的源泉。

所以，高質(zhì)量煉功是分秒具體的如車床加工精密高端零件般嚴(yán)謹(jǐn)而具體的行動，不是擺個樣子閉目枯坐、打瞌睡、發(fā)呆、胡思亂想或隨便擺個架式硬撐即可成功。

2.專注于屬于自己的感覺。宋代岳珂《桯史·記龍眠海會圖》：“至于有法無法，有相無相，如魚飲水，冷暖自知?！彼酥v述自己的煉功諸多感覺進(jìn)展、現(xiàn)象，可予參考，但不宜如模具般復(fù)制，因為每個人體質(zhì)、性別、年齡、差異而進(jìn)展不同，感覺不同，只需把握自身感覺即可。

只有自己了解自己。找到、獲得身體的感覺，是樹立與增強(qiáng)信心的關(guān)鍵，因為自己身體感覺是真實而具體的，外人看不見，只有自己知道。

3.于無欲無求中出感覺。煉功之感覺，是內(nèi)心無欲無求、外在功法要領(lǐng)嚴(yán)謹(jǐn)微調(diào)到位之時，功感自然產(chǎn)生的，不可刻意強(qiáng)求什么時候出什么感覺。成效是于不確定中，量到功顯、功到自然成的結(jié)果。

4.創(chuàng)內(nèi)外合一條件，方出感覺。收獲深遠(yuǎn)、長久的煉功感覺。內(nèi)部因素：內(nèi)心堅定、堅信，以虔誠專注態(tài)度而投入煉功;外部因素：外在環(huán)境、生活條件具備及現(xiàn)實需求，此時，心無旁鶩，毅力堅持抗過煉功身體出現(xiàn)乏累、酸脹、辛苦感覺諸難關(guān)。方可迎來身體內(nèi)在深化感覺。

5.從感覺中判斷、選擇適己之度。如同飲酒之量，有人半斤，有人幾兩，各有程度不同，根據(jù)個人身體狀況、年齡，煉功中，留有三分余地，也是靠個人找感覺而定。

煉功感覺是進(jìn)步的源泉。感覺是不確定、抽象的產(chǎn)物。每個人煉功感覺不同，惟自悟控量適度而為。

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