李蕙君

北大法學院女生留下一句“我命由天不由我”，自殺后被宣布“腦死亡”;沈陽航空航天大學女孩留下一句“扛不住了，自殺了”，一躍永遠離開了這個世界。人們在為兩位女孩惋惜的同時，更為陸續(xù)披露出來的兩人與男友的聊天記錄而震驚：愛情，真的會讓人不寒而栗嗎？

精神打壓隨處可見

經過媒體曝光，以及當事人同學截屏披露的聊天記錄傳播開來后，我們側面了解到兩段令人瞠目的“愛情”，同時一個令人恐怖的“族群”也走入我們的視線——PUA。

PUA，字面上的意思是搭訕藝術家，“PUA導師”據稱是教男士成為幽默的社交達人。但在兩性交往中，PUA是一種精神控制和洗腦，用他們看似邏輯嚴密的歪理來敲碎你原有的三觀，通過置換觀念來操縱你的行為。經過枕邊人一系列人格、肉體的摧毀后，導致受害人自尊心被踐踏摧毀，進而人格坍塌，絕望自殺。PUA是一種精神打壓，生活中隨處可見，比如購物，售貨員利用心理暗示：“這個很貴，買不起就別試了?！蹦悴荒敲聪矚g但爭強好勝想證明自己也掏了錢;比如有朋友出言打壓你最心愛的一件衣服：“你穿這衣服不僅顯胖還顯腿短！”你雖然不認同，但下次不會在她面前穿這件衣服。

“焦慮依戀”不是愛

一位心理學家曾說：很多關系，都是一方在吞吃另一方的精神生命，我苛待你都是因為愛，你要用自我犧牲來證明你是愛我的。情感操縱的可怕之處正在于此，它不是某些小眾群體的特殊癖好，不是一種簡單的“愿者上鉤”游戲，它廣泛存在于情感關系里。

所謂“焦慮依戀”，就是操縱者要伴侶不斷保證他（她）們的愛至死不渝。但這樣的保證永遠不夠，操縱者還是會疑神疑鬼，捕風捉影，想方設法證明伴侶的不忠，還把自己塑造成一個因為愛的太深而被重創(chuàng)的“受害者”，以激起伴侶的負罪感和憐惜之情。在各種限制和持續(xù)的被貶低中，受害者漸漸迷失在對方的價值觀里，最后徹底喪失了獨立人格，一步步被推向毀滅。這當然不是愛，愛是平等、互相尊重，沒有愛會要求一方無條件滿足另一方，將自己的快樂建立在伴侶的痛苦之上，將自己的力量建立在伴侶的脆弱之上。

警惕“操控型人格”

那么如何避免被情感操縱呢？首先在親密交往時，可以觀察一下對方是否屬于操控型人格。操控型人格的人，往往對周圍的人缺少邊界感，喜歡用自己的處事方式去要求別人、用自己的標準在評價他人。同時，傾向于用威脅、貶低等方式讓對方聽從于自己。操控型人格的人往往會夸大對方的錯誤，推卸自己的責任，站在道德高點指責對方，用自己擅長的領域與對方不擅長的部分進行比較等等。他們在維護自身完美形象的同時貶低對方，給對方造成自己有錯、自己不成熟、自己不夠好的心理暗示，從而一步步控制他人的內心。

此外，在深度交往的過程中，要注意觀察交往者的情緒反應。如果一個人遇到一點小錯、小委屈，卻發(fā)生很強烈的情緒變化，有爆發(fā)性情緒的傾向，可能是情緒控制存在問題，容易出現“精神暴力”行為。

摘自《家庭科學》