【為了健康別做這10件事】1.起床后馬上疊被。應(yīng)隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使里朝外，讓被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。2.不吃早餐。3.飯后松褲帶。4.伏案午睡。5.空腹吃糖。6.吃的太咸。7.不刮胡子。8.俯睡。9.睡前不刷牙洗臉。10.蹺二郎腿。

【影響健康的8個(gè)小細(xì)節(jié)】1.不要臨睡前才洗熱水澡;2.別在疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙;3.失眠是因?yàn)槿扁};4.扔掉排毒藥丸;5.壞情緒讓你生病;6.不要完全拒絕食物中的脂肪;7.不要把手機(jī)放在床邊;8.早起不要賴床。

【電腦族的護(hù)眼秘笈】1.揉捏耳垂：有空就多按按這個(gè)部位，緩解視疲勞;2.每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或掌心搓熱，熱敷眼睛;3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃點(diǎn)核桃粉、芝麻粉。

【最“懂”女人心的食物】1.西紅柿，抗衰老抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥;2.酸奶，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣。可改善腸道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì);3.紅肉，補(bǔ)鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉;4.燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對(duì)痛經(jīng)還有治療作用。

【最佳時(shí)間】吃水果的最佳時(shí)間：飯前一小時(shí);刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘;飲茶的最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后;鍛煉的最佳時(shí)間：傍晚;散步的最佳時(shí)間：飯后45分鐘至兩小時(shí);喝牛奶的最佳時(shí)間：睡前;跟我聯(lián)系的最佳時(shí)間：隨時(shí)。

【蔬菜保鮮法】1.用大白菜葉包裹青菜，可以保鮮數(shù)天，蔬菜不要沾水;2.用舊報(bào)紙包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。

【削山藥不癢法】1.在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡雙手5分鐘后，再用火烤泡完的手，這樣可以破壞山藥皮上導(dǎo)致手癢的皂角質(zhì);2.把山藥切成段，在開(kāi)水中泡30分鐘后取出來(lái)，可以去除山藥表皮。

【茶水巧去海腥味】用手抓食海鮮時(shí)，會(huì)在手上留有海鮮腥味。去除方法：食用海鮮前泡一壺茶，吃完海鮮后，用茶水洗手，便可去除手上的腥味了。

【成人37.1℃算發(fā)燒嗎？】一般人體的溫度在36℃到37℃之間，根據(jù)環(huán)境變化和個(gè)人體質(zhì)，有的人天生基礎(chǔ)體溫高，37.3℃也不算發(fā)燒。嬰幼兒的體溫會(huì)更高一些，在37.5℃以下都算是正常，發(fā)燒起來(lái)的體溫也會(huì)更高。

測(cè)量溫度以直腸測(cè)量最為準(zhǔn)確，口腔測(cè)出的溫度會(huì)比正常溫度低0.3，腋下皮膚測(cè)量又會(huì)低0.5左右，所以應(yīng)適度添加上去判斷體溫。此外用水銀棒、耳槍測(cè)溫計(jì)、紅外線測(cè)量計(jì)測(cè)出的溫度也稍有不同。成人的溫度大多是傍晚高于早上的，早上口腔溫度在36.3-37.2℃之間都是正常的，量腋下則會(huì)更低一些，在36-37℃之間。測(cè)出溫度高于37.3℃，低于38℃就說(shuō)明有低燒癥狀了，39℃以下是中度發(fā)燒，在39℃以上就是高燒，要趕緊送醫(yī)。

一般在感冒的時(shí)候都會(huì)有一點(diǎn)低燒，這時(shí)用泡腳、敷毛巾等物理方法降溫，超過(guò)38℃可以使用退燒藥。如果到高燒就需要就醫(yī)，高燒會(huì)引發(fā)腦神經(jīng)受損，說(shuō)明體內(nèi)感染嚴(yán)重，會(huì)損傷到其他器官，還有造成機(jī)體受損，需要馬上進(jìn)行治療。高燒是體內(nèi)急性所導(dǎo)致的，會(huì)嚴(yán)重破壞免疫系統(tǒng)。雖然一般將發(fā)燒的標(biāo)準(zhǔn)定為37℃，但是每個(gè)人的基礎(chǔ)體溫是不一樣的，所以判斷發(fā)燒不僅僅要看測(cè)量數(shù)字，也要看其他伴隨病癥。

【彌猴桃快速變軟】新上市的彌猴桃往往不會(huì)熟透，既硬，吃起來(lái)口感也很差。如何讓彌猴桃快速熟透變軟呢？方法：將彌猴桃、蘋果和梨一起放入一個(gè)塑料袋中，然后把塑料袋封口扎緊，放置兩天后，即可使彌猴桃變軟熟透。原理揭秘：蘋果和梨中含有乙烯類氣體，有很強(qiáng)的催熟功能，此法也可以催熟其它如柿子之類的水果。